大家nike+ 卡路里大概值都是多少啊？ - 路跑 Road Running

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By John
at 2014-04-15T11:00

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小弟超級新手

一次運動量大概六七公里

不過看一下發現我每次熱量消耗也才四百多卡

（是卡！不是大卡！）

整個人嚇到

一杯摩斯紅茶都要一兩百大卡了…

我這樣一次運動量會不會太少啊

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Tags: 路跑

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2014-04-16T18:22
http://ppt.cc/sxYr
Dora avatar
By Dora
at 2014-04-18T01:43
70kg男生跑7km大約消耗500大卡左右
Lily avatar
By Lily
at 2014-04-19T09:04
感謝大大！！解答心中疑惑啊！！
William avatar
By William
at 2014-04-20T16:26
只是想知道我運動量是不是有點少 最近想增高強度因為熱量消耗感覺好像很少哈哈
Hedda avatar
By Hedda
at 2014-04-21T23:47
你看的書或網頁單位寫錯了,應為大卡
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-04-23T07:08
11km 約一千大卡初頭
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-04-24T14:30
借問 45KG女生12KM消耗550大卡左右 好像很少?!
Damian avatar
By Damian
at 2014-04-25T21:51
數字差了1000倍 應該沒必要特別講大卡或千卡吧
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2014-04-27T05:13
女62Kg 時速11km 700卡 不過這個準嗎？
Michael avatar
By Michael
at 2014-04-28T12:34
記得消耗卡路里大約是體重*公里數？
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2014-04-29T19:55
寫錯了啦!多的是卡跟大卡不分的人.
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-05-01T03:17
攝氧量 = 3.5+0.2*跑步速度(m/min)+0.9*跑步速度*坡度
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By Daniel
at 2014-05-02T10:38
攝氧量單位(ml*kg^-1*min^-1) 平地坡度 = 0.01之前在板上看到的算式~

大家通常都跑X休X ??

Adele avatar
By Adele
at 2014-04-15T10:29
最近剛好有很深的感觸 來發一下文 話說我一直不喜歡lsd 為什麼 因為我覺得很無聊 而且我實在是不想花那麼多時間運動 所以我每次跑步 都是用衝的心態在跑 但是事實上 沒有人可以這樣的強度每天跑 所以大部分搞到最後 變成是狀況起伏落差極大 狀況好可能四分速十公里 狀況不好四分速連兩公里都有問題 而且恢復慢 ...

拇指外翻怎麼減低跑步不適?

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By Olivia
at 2014-04-15T09:30
我雙腳拇指外翻有點嚴重，尤其右腳 最近開始跑步運動 大約跑10分鐘左右，腳趾跟腳掌的交接處關節會開始痛，右腳比較嚴重，然後又以拇指那邊最痛 我走路走太久也會這樣 不是鞋子擠壓的那種痛 上次去同鞋會，老闆娘挑寬楦的給我，我穿起來覺得滿舒服的，所以應該不是鞋子的問題 感覺是關節一直重複彎曲動作造成的 但是跑再跑個 ...

5吋手機跑步攜帶方式

Caroline avatar
By Caroline
at 2014-04-14T20:48
※ 引述《shuichia (水餃)》之銘言： : 想請問一下板上跑步有在帶手機 : 然後五and#34;左右的朋友 是如何攜帶自己的手機 : 因為想跑步聽音樂 所以買了藍芽耳機 : 但為了如何攜帶正在苦惱中 逛了光華商場 材質好的臂套很少 : 不然就是繫在手上一大塊 像盾牌一樣= = : 研究了一下除了臂套 ...

大家通常都跑X休X ??

Gary avatar
By Gary
at 2014-04-14T18:35
最近因為可以跑步的時間比較不固定, 要碼好幾天沒時間可以跑步, 要碼連著好幾天都有時間可以跑. 本來是想說趁可以跑的時間就跑. 不能跑的時間就當作休息就好. 可是後來發現沒有讓肌肉休息很容易受傷. (我每次都是10K/50-52min完成) 請教板友大家的訓練計畫都是怎樣? 跑一休一? 跑二休一? 還是更操的 ...

討論] 有關Nike running 有人也是第一次嗎

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By Wallis
at 2014-04-14T18:35
[ 大家好 第一次在這邊發文 在電腦前卡了一小時終於報到Nike的半馬 是人生中的第一場路跑,想試著挑戰看看 其實有點緊張… 因為目前本人跑過最長的距離是8公里， 從此之後都固定跑5-6公里左右，平均步速6分半， 這個冬天一直因戀床沒固定練習， 上個月開刀(盲腸炎，腹腔鏡)住院，前天才去試身體狀況 跑四公里維 ...