正確的仰臥起坐？ - 有氧運動 Aerobics

By Steve
at 2006-08-03T13:07

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仰臥起坐一直很困擾我，偏偏這又是在很多課程都會出現的動作。

明明就知道脖子不能出力，是肚子該使力，

可是就很難控制，不知道該怎麼矯正？

如果兩手不扶著後腦隔天脖子通常都會有點痠痛，

可是這樣會不會讓仰臥起坐的效果大為打折呢？

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Tags: 有氧運動

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By Sierra Rose
at 2006-08-06T19:39

看你這麼一說，我才發覺我也是脖子出力型的 ><

Re: 讓人生氣的公館分部

By Frederica
at 2006-08-03T12:30

要到8/16號才會由佘明權上課，昨天跟下週三佘明權還是會在三重上，主要是因為代替佘明權在三重上combat的Sandy好像是新人，加上佘明權在三重上課有一點時間了，有很多粉絲所以佘明權算是有點幫Sandy認識大家不過三重週三晚上的課，人應該會比較少了... -- 批　　　　東◢ ...

今天晚上站前的魔階Tina請假唷！

By Hedy
at 2006-08-03T12:17

※ 引述《TAHR (飯桶寶寶)》之銘言： : 最新消息~~~ : 今晚19:20亞力站前的魔階帝國，Tina老師請假， : 由我個人十分欣賞的小雞冠簡冠中老師代課， : 所以大家無法感受Tina老師的踏板溜冰法.... : 但是冠中老師的課也很棒喔！ : 動作編排很有創意，跳起來一樣有爽勁喔！ : 敬請按 ...

By Tristan Cohan
at 2006-08-03T12:14

: 1. 核心研討 : 我還是搞不懂核心的使用 , 當天大家教一下吧 ~ 沒錯! 我也很想知道 beyond這動作跳得輕巧是要怎樣使用核心機車鬼都不教我(機車鬼是誰就要低調啦) : 2. 心得分享 : 什麼不錯的書啦 ! : 有什麼動作要特別注意的啦 ! : ...

好g大請照過來

By Callum
at 2006-08-03T12:01

榴槤弟說~ 幫我 PO 在版上問 G 大, 他有提到一些飲食的資訊. 1.西式簡餐，臥龍公園旁邊巷子進去有一家叫Piano 2. 遠企後門對面有一家清邁城可以請他提供比較詳細的資料謝謝 ~~~ 以上內容全由複製貼上麻煩好g大了謝謝我走了鼻要罵我也鼻要太想我 ...

今天晚上站前的魔階Tina請假唷！

By Emma
at 2006-08-03T11:45

最新消息~~~ 今晚19:20亞力站前的魔階帝國，Tina老師請假，由我個人十分欣賞的小雞冠簡冠中老師代課，所以大家無法感受Tina老師的踏板溜冰法.... 但是冠中老師的課也很棒喔！動作編排很有創意，跳起來一樣有爽勁喔！敬請按時收看.....不是啦！按時上課啦！ - ...

正確的仰臥起坐？ - 有氧運動 Aerobics

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