有氧運動 Aerobics - 有氧運動

: 1. 核心研討 : 我還是搞不懂核心的使用 , 當天大家教一下吧 ~

沒錯! 我也很想知道 beyond這動作
跳得輕巧 是要怎樣使用核心
機車鬼都不教我(機車鬼是誰就要低調啦)

: 2. 心得分享 : 什麼不錯的書啦 !
: 有什麼動作要特別注意的啦 !
: 常看到別人犯什麼錯啦 !!
: 有什麼比較稀少的課沒人上過啊 ? Ex: 非洲舞 ~

同上
還有我真的想知道 後踢怎樣才好看!
還有階梯一些小動作 我想知道怎樣轉才會順 而且不會頭暈



: 3. 裝備分享 : 有的人搞不好有一些特別的東東 , 例如特別的護膝、手套 ....
: 可以介紹給大家參考看看 ~

我想多知道
中長髮的女生 頭髮不能綁的話
除了頭套之外 還有沒有別的方法?


: 人手一顆橘子 ?
: 左手戴護腕 ?

嗯 @_@ 我會配合此項的



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