櫻花初馬的美好滋味 - 路跑 Road Running

早在一年多前開始跑步時，雙溪櫻花馬就在我心中埋下種子，
人生第一次的42公里，應該由沿路綻放的櫻花以及那專屬獎盃
一起完成。

2013年4月底，跑齡5個月，以2:04分完成人生初半馬風櫃嘴後，
開始上網認真搜尋慢跑相關知識，並將每月的距離提升在150公
里，且至少一半是山路，我知道不能急，這一年要讓身體變強壯

11月開始報名，個人組瞬間秒殺，難以形容那股失望的心情，
這段期間的練習都是為了櫻花馬…..好險，跟上立花先生的團，
再一次表達我心中的感謝

12月第一次跑到30公里，隔幾天又練間歇，操之過急就是受傷，
只知道膝蓋外側痠痛，尤其是伸直的時候，是不是ITB或其他，
醫生沒說，我不知道。大尖山路跑後，完全休息兩週，靠著
核心和單車來維持，很沮喪但不能急，恢復跑後不求速度，
結果漸漸不痛了， 1月的量反而達到創紀錄的200公里，
2月開始提升速度， 200公里的跑量，有2/3都是山路
．

時間過得好快，不就在5天嗎?我心中開始雀躍、緊張、期待、
坐立難安，彷彿出遊的小學生，30多歲的中年人已經很少有這
樣的心情，這一年來，每晚每晚我都是邊想跑速、風景、要去
哪裡練習等東西伴我入睡…..

到了櫻花馬會場，天氣有雨但至少不會爆掉的天氣，雖然一個人
有些孤單，心中卻很堅定，寄物後默默走到3:00~4:00的牌子，
對！初馬我要破四，我相信我可以！由於練習最多只有30km，
之後都是未知的世界，今天的策略就是34km前維持心跳160左右，
上坡6:00~6:30/km、平路5:00/km、下坡4:40/km，至少延緩撞牆期
，30公里後的未知世界，管他的

鳴槍起跑，熱情的志工啦啦隊，大會豐富的補給，無畏風雨的攝影師
所構成美麗風景，即使櫻花馬沒有櫻花且天氣飄雨，卻絲毫未減少
燦爛的顏色，我好享受當下的氛圍，這幾天都是回想當日的氣氛
伴我入睡。過了12km完全沒有疲憊，腦中出現狂傲的想法
＂櫻花馬也還好嘛＂那是因為才開始…這當中只要遇到攝影師，
雖然麻煩，還是要拉開風衣露出號碼，保持微笑途中每站補給我
都自備杯子喝水或飲料，直到17km之後才吃巧克力和香蕉，
19km第一名等高手陸續折返，每個高手的體態都是精壯，我還有
不少減肥空間

過了折返點後雖然腿部有點負擔，身體狀態也還OK，就這樣到了
傳說中的30km，控制心率的策略，這幾公里的上坡心肺雖沒有爆掉
，卻有點吃不消，練習距離不夠的下場，右大腿開始抗議，有漸漸
抽筋的感覺，最後一段上坡，幾乎每一步，大腿肌肉都跳一下，
趕緊到補給站吃香蕉，捱過最後上坡

下坡跑雖然阻止抽筋，但鞋帶卻掉了4~5次，每次停下來都覺得可惜
，刻意保留點體力，最後4km狂衝，心跳超過170，終點就在眼前，
最後以3:51左右的成績完成初馬

沒有眼淚，沒有激情，沒有朋友在現場，但心中卻是大大的滿足，
完成自己目標的自我實現，超棒！謝謝主辦大會、志工、攝影師以及
每一位參與的跑者，成就完美的櫻花馬，明年見！

這是我在此的第一篇心得文，應該也是最後一篇，版上高手眾多，
純粹只是分享喜歡跑步的感覺，剛剛跑完回來，下坡時候心中的
愉悅讓嘴角上揚，彷彿又回到3月9日……

期望自己下次PO文是破3的心得文，雖然一輩子都達不到的機會很高，
但也無損於自己喜
歡跑步的感覺，跑步，好開心！

--