新手第一次練跑紀錄請益 - 路跑 Road Running

By Harry
at 2014-03-15T11:54
at 2014-03-15T11:54
Table of Contents
各位板上大大大家好
小弟一時衝動報了五月的半馬
現在騎虎難下,以前大多就是只有跑個10K左右的距離而已
在這想請教一下若是以半馬2hr30min的目標來訓練的話要怎麼練?
目前都是一個人搭配GPS錶練間速跑
以下是第一次的紀錄,本來想至少跑個10K
但是似乎在加速時腳趾頭受壓迫指甲瘀青刺痛造成掉速決定提前結束
衝刺時腳趾間是最後離地的對嗎?
可以幫忙看看這樣的紀錄有甚麼奇怪/不對的地方嗎?
http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=5255936#.UyO5i5j_FAY.facebook
先感謝各位了
--
小弟一時衝動報了五月的半馬
現在騎虎難下,以前大多就是只有跑個10K左右的距離而已
在這想請教一下若是以半馬2hr30min的目標來訓練的話要怎麼練?
目前都是一個人搭配GPS錶練間速跑
以下是第一次的紀錄,本來想至少跑個10K
但是似乎在加速時腳趾頭受壓迫指甲瘀青刺痛造成掉速決定提前結束
衝刺時腳趾間是最後離地的對嗎?
可以幫忙看看這樣的紀錄有甚麼奇怪/不對的地方嗎?
http://www.brytonsport.com/mapTrackView/2?id=5255936#.UyO5i5j_FAY.facebook
先感謝各位了
--
Tags:
路跑
All Comments

By Jake
at 2014-03-20T10:04
at 2014-03-20T10:04

By Valerie
at 2014-03-25T08:15
at 2014-03-25T08:15

By Skylar Davis
at 2014-03-30T06:26
at 2014-03-30T06:26

By Kama
at 2014-04-04T04:36
at 2014-04-04T04:36

By Bennie
at 2014-04-09T02:47
at 2014-04-09T02:47

By Tom
at 2014-04-14T00:58
at 2014-04-14T00:58

By Emily
at 2014-04-18T23:08
at 2014-04-18T23:08

By Regina
at 2014-04-23T21:19
at 2014-04-23T21:19

By Hardy
at 2014-04-28T19:30
at 2014-04-28T19:30

By Christine
at 2014-05-03T17:40
at 2014-05-03T17:40
Related Posts
來玩八卦馬試跑~

By Callum
at 2014-03-15T01:39
at 2014-03-15T01:39
北馬雙溪櫻花馬 (影片+心得)

By Edith
at 2014-03-15T00:56
at 2014-03-15T00:56
櫻花馬-放棄但永不放棄的勇氣 & 物理治療

By Steve
at 2014-03-14T23:13
at 2014-03-14T23:13
馬路上「慢跑」恐致癌!等於大口吸石棉、

By Tom
at 2014-03-14T19:37
at 2014-03-14T19:37
最近有推薦的馬拉松好跑嗎?台北或新北

By Vanessa
at 2014-03-14T17:59
at 2014-03-14T17:59