樹林大同山小白球 - 路跑 Road Running

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2022-07-14T15:27

Table of Contents

一 集合時間:週二早上5點、週四晚上7點(每週都會有,固定二場團練看日出夜景)

二 預計結束時間:週二早上6點15分、週四晚上8點半

三 地點:集合地點是樹林市保安街2段45巷(萬佳鄉早餐店保安店前);終點為北部防災降雨雷達(樹林區)(大同山小白球),來回里程約9公里。

四 場地種類:山路,爬升約250公尺。

五 內容:大同山小白球的日出、夜景能盡收大台北風景,可慢跑也可測速,有在GARMIN及STRAVA建立此區間,每次跑完可觀看到自己的區間排名。

六 活動1:大同山上有青龍(青龍嶺)名為神龍;神龍山上有小白球名為龍珠。從平地跑上小白球可取一顆龍珠,集滿七顆(可分次)將頒發七龍珠證書。

七 活動2:8月份會有星座大挑戰,跑友分為12星座,各星座互相火拼月跑量。

八 活動3:為鼓勵跑友進步,設立最佳進步獎,每月進步成績最多的可得到。

九 活動4:每月固定辦理慶生趴活動。

十 臉書社團(大同山大棟山晨跑夜景團):https://www.facebook.com/groups/run33

十一 徵求跑步同好,意者可先加入臉書社團,來參與團練的,會加入LINE群組成為固定成員

--
Tags: 路跑

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2022-07-14T18:34
頭推~優質神人跑團~歡迎大家來參與~~
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2022-07-14T21:41
蒐集龍珠活動 感覺好用心喔 幫推XD
Selena avatar
By Selena
at 2022-07-15T00:48
哇賽 進化了
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2022-07-15T03:56
推大同山!練功好地方
Selena avatar
By Selena
at 2022-07-15T07:03
用心辦活動推~
Emily avatar
By Emily
at 2022-07-15T10:10
推推!

奧運4金長跑名將自揭身世 兒時遭販運赴

Lucy avatar
By Lucy
at 2022-07-12T20:15
轉錄一則Mo Farah爵士的新聞 出處:https://reurl.cc/VDrAnY 曾奪下4面奧運金牌的英國長跑名將莫法拉,最近在紀錄片中,首度公開自己的真實身世, 表示自己在9歲的時候,從非洲被人口販運到英國,後來當童工,直到12歲才有機會上學, 並在學校遇到了體育老師,才改變了他的人生。 曾經 ...

短期訓練問題

Donna avatar
By Donna
at 2022-07-12T14:46
您好: 首先,要先問您有多少時間準備。 一個跑步課表有四個週期,時間再不夠,至少也會用1~3週打基礎。 如果你有1~3週,可以跑些輕鬆跑,還會有些體力進步。 如果不到一週,我認為體能很難再進步,就算硬練提升速度的訓練也只是增加受傷風險。 但是要提高測驗成績,可以從「跑步經濟性」和「配速策略」下手。 ...

短期訓練問題

George avatar
By George
at 2022-07-12T01:46
大家好 對於跑步我是菜鳥,沒任何研究 只有平常沒事跑個2~3km 6:00/km而已 近期因有個體試 想將跑步成績練到1200m 5:40內跑完 想請教大家有什麼較科學的訓練方法 目前我的極限是5:10/km的速度能跑完 (粗略計算過合格線至少全程要4:50/km速) 再往上提速的話,很容易跑到800m前 ...

想請教各位喜歡上跑步的原因?

Ursula avatar
By Ursula
at 2022-07-12T00:01
※ 引述《Youngking566 (高割離席)》之銘言: : 這個問題在這個板可能有點奇妙,但還是忍不住想問問 : 小弟從小就不太擅長長跑運動,尤其是前幾公里在調整呼吸節奏的時候,說實話感覺蠻痛 : 苦的,很喘小腿也酸腦中一直浮現想停下來的念頭,但還是希望自己可以慢慢進步養成跑步 : 的習慣 : 曾經聽朋友 ...

Garmin245M過保四個月出現白點

Edith avatar
By Edith
at 2022-07-11T08:24
※ 引述《YSGLD (無序老大)》之銘言: : Well 2019/06 購入245M 當時算是剛出 也是我第一支買的智慧錶(跑錶) : 如題 想問有人過保後幾個月出現白點嗎? : 目前已經寄回汐止了 算Garmin老毛病嗎? : 爬文後過保似乎會收費 換全新/整新這樣 有點考古文... 請問245有換新 ...