槓鈴女生可以拿到多少 - 有氧運動 Aerobics

Lily avatar
By Lily
at 2006-11-07T02:56

Table of Contents

※ 引述《camin (抓回台南專心寫論文)》之銘言：
: 開始著增"一點點"重量
: 暖身還是1kg
: 大腿1>2>2.5>3.5>4.5>5
: 胸大1>2>2.5
: 背部1>2>2.5>3.5>4.5
: 三頭，二頭都是從1>2>2.5
: lunge不拿
: 肩膀1

有機會可以去高雄亞力復興店,星期三pm:6:30的pump,我的強人朋友,站在最前面的女生,
大腿 背部 單邊二大一中
二頭 單邊一大
很少看她拿輕的過..

--
Chitekim's blog
http://chitekim.wordpress.com
一堆有的沒的網誌

--

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2006-11-10T05:29
麥家(她名字我不會打)還是玉珍?
Kama avatar
By Kama
at 2006-11-13T08:03
我見面您，固定站在前面靠窗的先生，看來言行要收斂了
Christine avatar
By Christine
at 2006-11-16T10:36
應該是賣家吧（她的名字我不會打，可是我曉得是那樣念）玉珍是很會跳舞的漂亮女生.以前我在復興跳舞都愛站在她後面
Dinah avatar
By Dinah
at 2006-11-19T13:10
我喜歡玉珍 XD
Selena avatar
By Selena
at 2006-11-22T15:43
我喜歡玉珍 XD +1
Wallis avatar
By Wallis
at 2006-11-25T18:16
我害怕珍珍 >< (來亂的...)
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2006-11-28T20:50
我想吃珍珍魷魚絲
Bennie avatar
By Bennie
at 2006-12-01T23:23
邁佳啦(想不到她還真有名..)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2006-12-05T01:56
sanrio302 我見過你嗎?..
Odelette avatar
By Odelette
at 2006-12-08T04:30
chite你好，我只是個無名小卒 :)
Kyle avatar
By Kyle
at 2006-12-11T07:03
嗯...改天去見識一下
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2006-12-14T09:37
樓上的我怕你會不爽，因為那堂課人很多哦，加油哦～哼
Connor avatar
By Connor
at 2006-12-17T12:10
可以在外面見識就好,不一定要進去上呀

請問上有氧課的頻率?

Kama avatar
By Kama
at 2006-11-07T02:40
※ 引述《twenty3456 (23)》之銘言： : 請問各位前輩 推薦上課的頻率 是幾天上幾小時課呢? : 我只要上完combat or pump 隔天肌肉就會酸.. : 這時候要休息好呢 還是兩天上一次有氧課這樣呢? : ---- : 我很需要減肥.. 所以雖然原本沒有運動習慣 : 現在很努力在 ...

健身房的好朋友

Oliver avatar
By Oliver
at 2006-11-07T00:20
※ 引述《camin (抓回台南專心寫論文)》之銘言： : 台北的課程的確豐富多元 : 可是健身房的氣氛就不像南部這麼有人情味 : 想想，我還是喜歡南部的生活與運動方式 恕刪... ...ㄜ...我想 北部的不見得沒有人情味吧 只是你可能習慣待在了台南分部了 其實大部分的人就算喜歡東跑西跑 總 ...

健身房的好朋友

Thomas avatar
By Thomas
at 2006-11-06T23:40
話說我最近寫論文寫得腦袋發暈 上週四佳緯的課居然忘了帶鞋子 今天佳幸的課又忘了帶鞋子 本來以為又要鎩羽而歸 沒想到一位媽媽跟我說，她下堂課沒有要上 就把她的鞋子借給我 還把她原先佔到的位置讓給我 突然間，好感動 真覺得台南真是好地方 處處有溫暖，人人都溫情 台南分部大家都很熟啦... 除了那個媽媽外 另外一 ...

各種不同的教學法

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2006-11-06T23:29
BTS課程我覺得跟有氧不同在於 有氧的教法是著重在分解 但BTS則是在分析 教法變化不大 頂多是一首一首講跟上課前一次全講完 不過分析就差滿多的 比較菜的老師只會講動作分解 告訴你這首歌有哪些動作的組合 （OS:還不都是那幾個...） 以combat為例，最基本在一首歌開始時 會告訴學員有sicor啦.ju ...

打不完的combat

Joseph avatar
By Joseph
at 2006-11-06T22:43
※ 引述《fumiotw (新暱稱構想中)》之銘言： : 我覺得南部亞力山大的會員是不是很討厭上肌力啊? : 每次上到第九首就一票人自動消失 說到這個，其實加州也是這樣耶 atat 每次打完第九首，要拿墊子的時候， 在教室裡走動走動人就越來越 ...