椎間盤突出可否跑步 - 路跑 Road Running

By Faithe
at 2015-02-25T02:12

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如題
小弟我其實知道身為一個脊椎開過刀的病患，醫師早已警告過不能跑步或做其他激烈運動
，大概只能健走或游泳
但我也是一位喜愛跑步的跑友
每次暖身完一跑，只要跑速稍快或跑超過三公里我就會開始腳麻和腰痛
必須去復健診所拉腰拉個3-5次才會比較改善
所以想在版上請問有跟我一樣的椎友也喜歡跑步嗎
那大家怎麼克服或避免運動後的不適感?

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Tags: 路跑

All Comments

By Poppy
at 2015-03-01T02:43

那就別跑了

By Christine
at 2015-03-05T03:14

玩其他運動吧，游泳蛙式也不建議

By Una
at 2015-03-09T03:45

我是術後一年才開始運動，目前是都還好，偶爾酸麻兩三天休息就好，不過每個人狀況不一

By Wallis
at 2015-03-13T04:16

開過椎間盤只是刮除突出的軟組織休息半年開始運動

By Aaliyah
at 2015-03-17T04:47

到目前6年了有跑短距離和長距離都沒問題

By Annie
at 2015-03-21T05:18

但要注意盡量不要做會有彈震太大的運動

By Catherine
at 2015-03-25T05:49

著重核心肌群強化,讓肌肉能有效分擔運動時脊椎受到的壓力

By David
at 2015-03-29T06:19

我記得國外有個職業運動員本來也是因為椎間盤突出導致無法高強度訓練，但後來他靠自己努力鍛煉核心肌群

By Valerie
at 2015-04-02T06:50

，病症就沒了，也出了一本書，前陣子版上有分享。

By Kyle
at 2015-04-06T07:21

樓上可否給關鍵字！！！很需要~~ 我也開椎間盤刀吶目前是都有在慢跑跟運動(休息8個月後開始)

By David
at 2015-04-10T07:52

查了一下，運動員是長友佑都，他罹患骨刺和腰椎分離症，不知與椎間盤突出差異大不大。

By Vanessa
at 2015-04-14T08:23

謝謝各位跑友的熱心回答，我會再評估看看，也買了那本書了，希望有幫助!

神經病.自虐狂.愚蠢.浪費.

By Emily
at 2015-02-24T19:23

※ 引述《archimonde (archimonde)》之銘言： : 最近不斷被同事.家人.同學.朋友甚至女友嫌.. : 1.路跑為什麼還要繳錢? 這個不是少數人能決定，但路權、補給、獎牌、證書等等都有成本，也是因為活動才有辦法把大家集合來阿。 : 2.為什麼要參加那麼多場? 一年一兩次就夠了吧.. 這個 ...

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at 2015-02-24T17:27

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