東京馬拉松雜項心得 - 路跑 Road Running

三年前運氣好抽到了東馬的籤,但也運氣不好的付了雙倍報名費才跑到

雖說有順利完賽,但在跑版裡並不是值得入目的成績

訓練心得與心路歷程也沒啥特別,但是還是分享一些資訊供未來中籤的幸運兒參考


1. 跑東馬要住哪裡?

有部落格推薦住在新宿,或是例如馬喰横山

新宿起跑點一帶要住到要非常早訂,而且不管如何價格都會非常貴

我覺得只要住在山手線任一站或是地下鐵可以直達新宿的車站附近即可


因為東馬起跑是九點,當天是週日早上

假設預計七點半到起跑集合點

電車跟地下鐵並不會擁擠的情況


我個人是住在ホテルルートイン Grand東京浅草橋

只要花40分鐘就可以經由山手線到新宿

我個人也喜歡旅館有大浴池,要到羽田機場也還算方便


有人表示可以住在終點附近

要注意的是終點因為路跑路線,設備,領物資,移動路線會被切割管制難以自由通行

要花點心力才能繞去想去的地方(尤其全馬剛結束時智力有顯著的下降)


2. EXPO會場報到時間

我個人是在週五早上去報到,大概要安排兩個小時處理報到

剩下就是購物時間

聽說週六的報到人口會非常多,但是會場處理窗口也會增加

提早去報到還是可以減少心理壓力


往年會有一個手環然後禁止你拆下來直到起跑

今年是使用手機APP驗證你的臉

所以起跑當天要攜帶手機,最好在台灣就找到攜帶手機跑步的解決方案

腰帶,背包,臂環都可以,不然徒手拿大手機跑42K蠻辛苦的


另外,有人會在台灣就準備好補給品

其實報到結束後的EXPO就有賣配套好又特價的補給品,直接從日本購入也很方便

會場也有一些東馬限定的跑鞋跟商品

嚴格來說全身裝備應該都可以在會場買到


3. 要練到多少可以跑東馬

我建議用關門點時間回推配速,然後通過起跑點時間用0930的惡劣狀況來計算


主要是因為如果你沒有全馬經驗,你的起跑點會被排在非常後面

如果又在八點後到起跑集合點

很有可能你會在0930才通過起跑線,然後整場馬拉松你就要跟關門點與收容車打招呼

花了這麼多錢又中了天選之人的籤

被關門會記得一輩子,多努力一點讓他變人生最棒的回憶吧


4. 東馬的感覺

就是台北馬的南京東路終點段延伸成42km

都會大樓街景,兩側車道全封,都是幫你加油的人

整體品質,參加人數,跑道品質跟整體也許是東亞最棒的馬拉松

如果每年中籤率是8%,抽10年中獎的機率莫約是46%,也不是很低的機率


而且抽籤不用錢,值得用10年的時間去試試


除此之外廁所也是要排隊,跑太慢補給品也是會被吃完,垃圾也是會被亂丟

也是一樣跑完降智力降體力,兩個星期內不想看到跑鞋

抱怨相片貴炸天又擔心買了像婚紗照一樣供著

時間到了又開始思考好不容易練起來了今年要跑哪一場觀光輕鬆陪跑馬

(然後最後都變極限輸贏厭世跑)



對普通跑者來說,大型馬拉松總是在部分情況非常相似呢



一點意見,希望能幫上未來的幸運兒


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