小腿下半部及後腳跟上方痛問題 - 路跑 Road Running

Oscar avatar
By Oscar
at 2023-04-12T10:52

Table of Contents

如標題及附圖

https://i.imgur.com/dhLPa8J.jpg

前一陣子在練習速度後圖片圈選處很痛

已經休息八天了，想說沒什麼痛的感覺了，昨天再跑步時又比之前更痛

請問有前輩曾經這部位有問題嗎

大概要如何休養..？

感謝幫解答

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Tags: 路跑

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2023-04-15T18:15
去掛號
Harry avatar
By Harry
at 2023-04-15T16:30
看起來是跟鍵炎?我之前嚴重到要穿副木固定 配合藥物和物
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By Dora
at 2023-04-18T23:53
理治療 建議你還是要跟復健科醫師做詳細的檢查治療 不然
可能會更嚴重喔
Edith avatar
By Edith
at 2023-04-15T16:30
這是跑快的時候以前掌為主的發力加大，對跟腱施加的壓力加
大所造成的結果，這條筋發炎很麻煩，請積極治療，暫停跑步
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-04-18T23:53
要去做更詳細的檢查，不是只有休息而已
Joseph avatar
By Joseph
at 2023-04-15T16:30
有呀，中醫針灸了，一兩個月才好
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-04-18T23:53
問就是去掛復健科，或者是找物理治療師診斷，基本上
這種發炎情況最好的治療方法就是休息，休多久真的說
不準，短則幾周，長則幾個月，畢竟每個人狀況不同，
還是以醫師診斷結果為主
休息的期間，建議可以改成其它不會對受傷部位造成影
響的運動，飛輪游泳都是很好的代替訓練~
Lily avatar
By Lily
at 2023-04-15T16:30
我腳只要酸痛就是踩腳踏車恢復
Mary avatar
By Mary
at 2023-04-18T23:53
9號跑風櫃嘴遇到小科,10&11都降瓦踩滾筒，已無酸痛
https://i.imgur.com/XQkG60u.jpg
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By Dora
at 2023-04-15T16:30
可是不改變習慣 即便休息後不痛 再動又痛?
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-04-18T23:53
會痛都不一定是該部位的問題，可能是其他部位沒處理放鬆
造成
Rachel avatar
By Rachel
at 2023-04-15T16:30
我的症狀類似，經醫師檢查是脛後肌腱發炎積水，每次跑完
都在痛，復健加休息總共快兩個月才比較好。現在跑快一點
也是還會發作，哈哈哈。趕快找醫師檢查看看比較實在
Ula avatar
By Ula
at 2023-04-18T23:53
反覆冰敷熱敷，平常走路腳跟要確實著地
Robert avatar
By Robert
at 2023-04-15T16:30
有拉筋嗎？
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By Anonymous
at 2023-04-18T23:53
感謝樓上各位大大，運動前都有熱身跟收操，應該是練習
暫時超過平常的量
Olga avatar
By Olga
at 2023-04-15T16:30
不要沒事去揉它
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-04-18T23:53
哇，我上週也會欸，我休兩天和狂按摩就好了

菜鳥跑者馬拉松比賽請益

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By Kelly
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大家好，本版首Po 我的跑齡很淺，2019年底才完成人生第一場路跑（8K）最近因為疫情結束，有跟朋友一 起報名賽事，有個問題請教各位先進。 我跟幾個朋友有報名5/20的台北星光馬（11K），不過我們最近有在討論是不是要在這之 前多報名一個賽事稍微實戰練跑，因為我們都住台北因此鎖定雙北的比賽。 目 ...

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By Hedda
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By Caroline
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By Zenobia
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入門慢跑運動發現腳前掌會外擺情況

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By Zenobia
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