東京馬拉松帶著遺憾完賽 - 路跑 Road Running

By Hardy
at 2017-02-28T09:35

Table of Contents

前言
去年報名抽籤時備案的姬路城馬拉松還有京都馬拉松都順便報了
沒想到9月底公布時竟然都中! 不知道燒了多少好香
但想都沒想還是選了最難中的東京馬
在東馬前 12月的奈良馬就當做前哨戰
訓練還有成績可以看之前分享的文章
奈良馬完後還有玩了1天多可能是休息不夠
回來台灣覺得腳不對勁看醫生結果是阿基里斯腱發炎…
中間曾經休息了幾天覺得差不多好了去跑了幾公里結果隔天又惡化
反反覆覆下大約休了1個多月到了1月中才開始慢慢回復訓練
12月奈良馬回來後累積跑量28K
1月累計跑量178K 2月東馬前累計240K
訓練的質跟量都沒有奈良馬前好狀況當然也是
最長距離訓練只到27K 賽前一周減量

來到東馬前
23號晚上到日本 24號晨跑了皇居還有日比谷公園大約7K
24號早上出發前往EXPO
由於我提早到現場還沒開門就先由工作人員引導開始排隊
快11點時先進會場排隊時間一到
全場工作人員鼓掌歡迎帶著笑臉歡迎你真的讓人很震驚感動
順順的報到完 EXPO會場的部分很多贊助商發放贈品
印象中拿到BMW的毛巾 seiko攤位拍照後印成小卡片
Asahi發的無酒精飲料東馬的周邊商品很好買
asics最大的贊助商有很多吸引人的商品
逛完了EXPO 買了一些紀念品後開始觀光行程
好像排得太緊所以晚上覺得腳很緊繃很疲勞
就調整了星期6的觀光行程
星期6下午4點就回到飯店晚餐吃御飯糰2個
卻因為前2天吃得太放縱開始拉肚子
晚上睡得不錯 5點多起來怕拉肚子只吃在EXPO買的夾心吐司1份
坐車到新宿在新宿車站排隊了一下清空肚子
報到點是gate 4 有點遠安檢過後進到會場人很多但指示滿清楚的
找到了寄放行李的車子倉促的寄放卻忘了拿出在EXPO買的重要雨衣
再寄放行李的區域有水站提供水香蕉運動飲品 BCAA
補充了一點水還有BCAA後
傻傻的很早大約8點就進到起跑區分區是D 只能雙手抱胸取暖
跟很多人一起坐在地上時間快到站起來時腳很痠背也莫名的酸
撐到了快9點中間有猶豫要不要在去上廁所又怕擠不到前面
總之最後還是跑去解放了最後一次回到賽道沒想到分區管制已經開放
所有人都往前擠了我與只能隨意的找閘門進去
過起跑線大約3分多鐘

帶著想破PB的心但心裡又覺得不可能這樣矛盾的心理出發
前幾公里一直很關注配速跟心律
大約到了15K淺草雷門前考慮了所有的狀況放棄了破PB的心
決定不看手表配速改用身體狀況來配速
大約到了25k訓練不足的疲勞感襲來一直想放了
30K終點前轉角交會處民眾熱情的加油讓我稍微又提起了腳步
撐到了終點前民眾熱情的加油讓我免強加速通過最後一段
進到終點路線拉得很長拿完了獎牌毛巾補給的水麵包運動飲料
最棒的是還有發放防風的錫箔紙滿貼心的
又走了一段到日比谷公園拿行李
本來很想抱怨但事後想了想幾萬人的規模你真的必須要拉這麼長
才能夠消化這麼多的人特別是終點是皇居前面的腹地又不大
只能拉到日比谷公園讓你取行李跟換裝這一點必須體諒的

來說說這新規劃的賽道
前面有稍為下波然後幾乎都是平路中間有過幾條橋稍微上下
但總歸來說是條很好跑的賽道
經過了很多景點路上的管制廁所的規劃補給站的安排
我覺得真的都是一流水準加上民眾熱情的加油不愧是評價極高的賽事

個人補給的規劃是12K一包gel 20K BCAA 27K一包gel 35KBCAA
官方補給站的部分都只有喝水跟運動飲料
最後的成績部分
分段是
5K 23:13
10K 23:23
15K 23:16
20K 23:14
25K 23:49
30K 24:00
35K 24:36
40K 25:06
大會時間 3:24:31 晶片時間 3:21:10
沒能夠破PB留下了點遺憾但盡了力也只能怪自己不夠小心
希望之後還能有機會來到這完美的賽道
謝謝這座城市
謝謝所有的志工
謝謝所有加油的人
看到了很多拿台灣國旗的人很感動謝謝你們
最後想說一點很多穿國旗衣的人請你一定要注意自己的行為
因為你是很明顯的代表一個國家形象
到國外參賽一定要照規矩走別給自己的國家丟臉了
希望大家明年都能好運抽中!

--

Tags: 路跑

All Comments

By Jack
at 2017-03-01T17:52

恭喜完賽

By Tracy
at 2017-03-03T02:08

日比谷公園不就在旁邊而已嗎= =

By Caitlin
at 2017-03-04T10:24

其實還真的走蠻遠的阿，沒有在旁邊，大手町到Hibiya park

By Todd Johnson
at 2017-03-05T18:40

距離有1.2公里，尤其是跑完後走起來覺得特別久

By Lauren
at 2017-03-07T02:56

恭喜完賽！！辛苦了！

By Ivy
at 2017-03-08T11:12

恭喜完賽！

By Ina
at 2017-03-09T19:28

跑完42再走那一大段又累又冷真的超崩潰

By Lily
at 2017-03-11T03:44

恭喜完賽&有傷好好休息吧

By Charlie
at 2017-03-12T12:00

另外一點，我其實不太喜歡人家穿國旗衣去日本跑馬因為你可以發現很少人穿自己國家的國旗衣

By Ina
at 2017-03-13T20:17

而日本社會大眾又已普遍認識台灣與其國際外交困難

By Donna
at 2017-03-15T04:33

另外一點就如原po說的，做什麼都容易被放大檢視還不如低調一點。等做了什麼好人好事時再趁機表示我們來自台灣

By Lauren
at 2017-03-16T12:49

老實說台灣人的言行舉止還比不上日本人，這是殘酷的現實，所以還是低調出擊為上策 XD

By Jessica
at 2017-03-17T21:05

其實這次我看到歐美衣服上面有國旗的也不少阿！而且很

By Ophelia
at 2017-03-19T05:21

多日本人遠遠看到就會大喊台灣加油，我的衣服上是有TAIWAN，但是假如我在台北馬拉松當觀眾，我應該也不會

By Ida
at 2017-03-20T13:37

看到日本人就大喊日本加油XD，日本人對馬拉松真的有滿滿的熱情

By Jacob
at 2017-03-21T21:53

非台灣穿/背國旗的跑者不會少只是台灣跑者比較多…………

By Ivy
at 2017-03-23T06:09

如果是台北馬拉松你還會遇到日本人特地來加油跟發糖果

By Olga
at 2017-03-24T14:26

中華民國在日本!? XD 10/10的橫濱中華街也比台灣熱鬧。

By Frederica
at 2017-03-25T22:42

難得看到"國旗"就讓它這樣吧...國際賽會上是見不到的。

By Dorothy
at 2017-03-27T06:58

看不順眼的就當它是迴光返照吧。

By David
at 2017-03-28T15:14

跑日本馬時看到國旗會互相喊加油。跑台北馬時看到日本跑者會喊甘巴爹，覺得都有互相激勵到啊

By Lydia
at 2017-03-29T23:30

會覺得心裡暖暖的

By Elizabeth
at 2017-03-31T07:46

這次有看到很多國家都有人帶著貼國旗或是穿有標註國旗的衣服參加，包含加油民眾都有各國人。參加馬拉松又不是什麼丟臉的事，有什麼好不能穿自己國家的國旗衣？

By Kristin
at 2017-04-01T16:02

不用反應那麼激動，我只是覺得要是少數人穿了國旗衣卻失了禮反而帶來反效果。既然穿了就要好好表現就是加分。

By David
at 2017-04-03T00:18

http://i.imgur.com/DEsrdr1.jpg

By Cara
at 2017-04-04T08:34

附上一張我跟好友互換國旗衣的照片，當然要禮讓他跑在前囉！

By Dora
at 2017-04-05T16:51

「個人」當然希望儘可能宣傳台灣，讓世界看見台灣。可是穿上它，甚至出國在外，真的是戰戰兢兢，就怕壞了大家對台灣人的印象。但現在開始有一些聲音，有跑友穿國旗衣跑馬卻失了禮，這就不是大家所樂見的。提供給大家思考。

By Tristan Cohan
at 2017-04-07T01:07

對了，照片攝於德國杜塞朵夫馬拉松。當天聲援西藏 (free Tibet) 的觀眾不少。

By Ursula
at 2017-04-08T09:23

所以，失禮事小，不要讓他們認出是台灣人就好這樣?

By Carol
at 2017-04-09T17:39

還是你覺得台灣人經常會失禮，穿國旗衣是負面宣傳

By Jessica
at 2017-04-11T01:55

台灣跑者秀出自己的國籍讓你覺得很丟臉嗎

By Susan
at 2017-04-12T10:11

總歸一句，穿上國旗就謹言慎行。沒別的意思。

By Dinah
at 2017-04-13T18:27

或許我表達的方式不夠貼切，也請你不用反應過激。我只是想表達，大家穿國旗衣比賽的同時，不是穿上就好，要注意自身言行。不是國旗讓我丟臉，而是怕我讓國家蒙羞。

By Sandy
at 2017-04-15T02:43

我收回要大家低調出賽的說法，請見諒。

By Puput
at 2017-04-16T11:00

可是你劈頭就說你「不喜歡人家穿國旗衣去日本跑馬」耶

By Dora
at 2017-04-17T19:16

台灣跑友的水準大概根你差太多不配戴國旗在身上

By William
at 2017-04-19T03:32

這句話我收回，的確不妥。

By Linda
at 2017-04-20T11:48

柏林馬的經驗，歐美等國也很喜歡帶著國旗跑，來自相同國

By Daniel
at 2017-04-21T20:04

家的凝聚感都很強，而且也很歡樂沒有看到特別不妥的https://cl.ly/271F0E3R0G46

By Annie
at 2017-04-23T04:20

我們目前也需要凝聚這種國家共識，我想或許多多益善，細節再注意就好。

By Ida
at 2017-04-24T12:36

t大，如果您對禮節有心得，也許整理一下海外馬的禮節

By Puput
at 2017-04-25T20:52

讓大家學習一下如何? 畢竟是不同文化有時只是習慣不同

By Queena
at 2017-04-27T05:08

哦不，我自己就常被老婆電，盡做些失禮的事情。

By Hedy
at 2017-04-28T13:25

會有以上感想，主要出自於這篇 http://tinyurl.com/jbz3zsmhttp://tinyurl.com/jbz3zsm裡面有稍微提到一些不該做的事

By Elizabeth
at 2017-04-29T21:41

話說我有看過何盡平拿水杯給失手沒拿好的選手，這個也很讚

By Hardy
at 2017-05-01T05:57

還有不要酸我水準太高，大家討論就好，我水準也頂多符合發文標準罷了。

By Andy
at 2017-05-02T14:13

讀完了，感謝分享。但我在日本也常看到起跑時亂飛的

By Edwina
at 2017-05-03T22:29

雨衣、水站旁亂丟的水杯。

By Isla
at 2017-05-05T06:45

但也有遇到起跑前為地震受害者默哀時還大聲聊天的台灣

By Anonymous
at 2017-05-06T15:01

人。也許到國外活動時，真的該有一些環境意識。

By Joseph
at 2017-05-07T23:17

今年京都馬起跑前默禱全場靜默，應該大家有注意到了！東京馬我就不清楚了。

By Dinah
at 2017-05-09T07:33

我自己倒是不會想穿國旗衣去海外跑, t大的推文受到那麼大的

By Barb Cronin
at 2017-05-10T15:50

反應, 讓我想到很年前的一位C大, 也是因為國旗原因後來憤而退出這個版 ><

By Caroline
at 2017-05-12T00:06

不知道還有沒有人記得這件事 XD

By Susan
at 2017-05-13T08:22

不推崇版主報三場中籤，只擇一去的這行為

By Rosalind
at 2017-05-14T16:38

樓上何解？

By Thomas
at 2017-05-16T00:54

若版主報三場,只中籤一場東京馬這樣你會比較推嗎？

By Gary
at 2017-05-17T09:10

報名也是代表國家形象中籤不去不僅佔人家一個名額也是會讓主辦單位對這國家的印象扣分

By Ivy
at 2017-05-18T17:26

推柏林馬中籤就扣費用的制度，可以避免很多這種情形

By Genevieve
at 2017-05-20T01:42

起跑雨衣亂飛不分國籍呀XD，因為志工會清，所以可以安心

By Audriana
at 2017-05-21T09:59

丟，因為不會變成亂丟垃圾，不是水準低啦...

By Lucy
at 2017-05-22T18:15

拜託不要再穿國旗裝了，實在是台灣人在日本做太多瞎事了

By Rebecca
at 2017-05-24T02:31

報了三場只去一場好像也不太好！

By Charlotte
at 2017-05-25T10:47

推個文能引發廣泛討論也不錯，被罵是活該，但效果是正面的就好。但不管怎麼說，穿國旗衣或許整體而言是 z>b 的，激起大家愛國心很棒，其他關乎禮節的小地方大家以後也開始會注意了。

By Agnes
at 2017-05-26T19:03

我抽三場三場都中都硬著頭皮上了...

By Agatha
at 2017-05-28T03:19

為何穿國旗裝會很瞎......

By Delia
at 2017-05-29T11:35

只是穿在身上要更重視很多國際、當地禮儀。

By Frederica
at 2017-05-30T19:51

也有不少人比較低調不穿國旗裝的，只能說台灣很多人做事都一窩蜂，喜歡「從眾」多於「表現自我風格」

By Liam
at 2017-06-01T04:07

海外路跑看不到像台灣一樣十之八九都穿賽事紀念衣的

By Iris
at 2017-06-02T12:24

看不出來有什麼好遺憾..

By Rosalind
at 2017-06-03T20:40

日本人沒比較高尚我這次住的附近地上還不是很髒

By Tristan Cohan
at 2017-06-05T04:56

起跑丟雨衣、補給站丟杯子都很正常。不要丟到別人清不到的地方就好。

By Valerie
at 2017-06-06T13:12

南大俠因為國旗的事退出這個版我覺得是非常大的損失，他除了文筆好、經驗豐富外，還很常分享日本的專業跑步訓練文章或是新聞(他自己翻譯過的)，那時候我記得他的語氣並沒有特別衝突，但卻引起很多人反彈圍剿..........這也是我後來慢慢少來這個版的原因之一

By Wallis
at 2017-06-07T21:28

我想關於水杯丟棄，若不至於影響速度或不求成績，就儘量丟進垃圾桶，尤其有的賽事垃圾桶非常大，丟進去的命中率要比肩 Steph 的罰球命中率其實不難

By Sandy
at 2017-06-09T05:44

尤其是垃圾桶還不只一個，超過最後一個垃圾桶就不太適合隨手丟路邊了

東京馬拉松帶著遺憾完賽 - 路跑 Road Running

All Comments

Related Posts

從富邦初半到東京馬拉松

初馬達成 2017東京馬拉松

超寬楦

2017 新社櫻花馬感覺很不好

時隔三年的"腹"出馬東京馬拉松