從富邦初半到東京馬拉松 - 路跑 Road Running

Donna avatar
By Donna
at 2017-02-28T03:38

Table of Contents

會開始跑步
起源於給自己「生日禮物」的概念
生日既然是個特別的日子
那就來幹點特別的事吧

從捐血、捐錢這點小事開始
到前年發現東京馬拉松就在2月
一股熱血上來就報了名
很正常的落榜了
東馬豈是這麼好抽的呢?
沒抽到又不甘心
隨手填了同在報名期間的富邦半馬

抽是抽中了
練習倒是懈怠的緊
參加了健身房又有千百個理由不去
就這樣帶著8k的訓練量
我是說前三個月加起來8k
也就是只跑了一次啦
糊裏糊塗就硬上了

又跑又走的總算完成了21k
2:33
還記得躺在終點後的醫護室
復健師問我哪裡痛我很自信的說著
「全身都痛」
他聽到我的訓練量整個嚇傻
我想著反正就瘋這一次吧
跑後痛了至少三天

賽後也真的沒再跑步
又到了馬拉松的抽籤祭
2017年的京都馬剛好落在我生日
自然成為心目中的首選
東京馬因為是東京馬一定要報
很幸運的,超幸運的
東馬中籤了,8%的眷顧

42k
不是單純咬牙就能熬過的距離
從得知中籤後10月開始訓練
又怕自己惰性大發
決定以賽代訓
12月一場礁溪超半
1月一場旗山半
2月因為獎牌好看又加報渣打半
如預期般訓練量可悲的低下
10月47k
11月70k
12月81k
1月70k
2月只跑了渣打21k...
也就是這次東馬前總共就跑了不到300K
沒練間歇沒練核心
比賽日外最遠只跑15k
跟大家建議的月跑量、長距離量
有著不止是絕望般的差距

礁溪23k,2:23
旗山21k,1:53
渣打21k,1:43
這樣的訓練量有這成績已很滿足
訓練不足又愛拼速度的結果就是傷
12月下旬腳底開始痛
拖到1月底看醫生搞定後
2月渣打跑太拼又換腳背痛
直至東馬前兩天都還是怪怪的

東馬當天
不知道是腎上腺素作用
還是真的休息夠了
腳的狀況總算正常一些
跟著人群順順的跑
左顧右盼看著加油民眾的熱情
還有餘裕繞到路邊玩起擊掌
一邊想著
「原來一下就到淺草了」
「以後來東京不用買周遊券用跑的就好」

享受著路邊民眾傳達的話語
「還有40公里喔」
--這麼早告訴我這個是給我壓力嗎
「連續七年落選」
--還好我第二年就中了
「雖然今天很辛苦,明天還是要上班喔」
--看到這腳先軟一半
「你們這群世界最幸運的人,有30萬人落選阿」
--這句話一直被我放在心裡,告訴自己無論如何要跑完

享受著路邊民眾熱心的私人補給
很異常的10K左右肚子就餓了
薑糖、草莓糖果、巧克力、新鮮草莓、能量果凍
還有來自台灣的加油團帶的77乳加
一切是如此的平和美好
真是不想這麼快跑完阿
感覺好快的就跑一半了唷
帶著這樣愚蠢的念頭經過了21K

身體是很誠實地
長距離大多只跑到21K的情況下
過了這距離開始有點放鬆
過了25K開始沒力
別人口中的30K地獄我在不到28K處就遇到了
頻頻看向路旁不再是發掘有趣變裝、標語
而是找尋官方的里程指引
到底是前進了一K沒有阿
怎麼這麼遙遠呢....

兩腳大腿抽筋
路旁民眾提供的消炎噴劑不到1K就要噴一次
雖然噴了好像也只是噴個心安
沒跑多久就得停下來拉筋
拉也拉不開的情況下沒多想就硬跑
每踏一步都痛得不要不要
維持均速還能忍
一個變向、一個剎車都跟要命一樣
一度真的想乖乖當個步兵走到終點就好
要不是我參加的是東馬
我想我一定會這樣選擇的

在約34K處被官方五小時配速車追上
「跟著他們我的成績單上開頭就會印上4了」
有了車可以跟壓力減少很多
我要做的就只是跟著就好
疼痛好像變得比較能忍受了
一路上路邊的加油聲從來沒有停過
「加油啊,五小時」
「就快要到了,SUB5」
甚至有明確知道是在幫你加油的叫喊
「加油,肌肉君」
「加油,進擊」
「GO GO muscle man」
「台灣加油」
對了,還有來自跑者的鼓勵
在3xK處我停下來拉筋時有個外國大叔拍了拍我
我知道他在跟我喊加油
所以我沒停多久就追過了也很痛苦的他
一樣拍拍他跟他說謝謝,我先走了,加油

38、39、40、Last1
終點轉進大手町前路旁民眾喊的更大聲
大家都把手伸出來要幫你打氣
就這樣一路拍著拍著
阿,終點總算出現在眼前
我也沒有加速衝線的力氣了
穩穩地踏過地墊
我完成了

我以為我會爆哭
結果沒有
有的只有一陣空
不敢相信自己真的跑完了
連GPS錶都忘記關
在5小時車前面一點點應該會是4開頭吧?
後來看到朋友在群組發的訊息才知道
官方時間4:59:09,晶片時間4:36:36
K區出發真的晚了20幾分鐘吶

雖然我現在腳都還在痛
當然啦拖著抽筋的腳硬跑10幾K不痛才怪
不過還是非常滿足
總算是完成了自己的初馬
還是這麼有紀念價值的
東京馬拉松

--
Tags: 路跑

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2017-02-28T22:45
恭喜完賽。不過這種訓練量真的很危險,你會把自己玩壞的
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By Tracy
at 2017-03-01T17:53
這種練習量,沒受傷真是幸運
Hedy avatar
By Hedy
at 2017-03-02T13:00
大手町喊大聲+1
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By Vanessa
at 2017-03-03T08:08
同樣K區,我1/1受傷,一二月加起來跑不到70k,還好還是
Edwina avatar
By Edwina
at 2017-03-04T03:15
無傷完成我的初馬!
Emily avatar
By Emily
at 2017-03-04T22:23
我覺得已經傷到深層肌肉了吧
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-03-05T17:30
真好,能抽到
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By Gary
at 2017-03-06T12:37
我也是雙腳大腿抽筋抽了22K...比目標時間慢了一個半小時
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By Todd Johnson
at 2017-03-07T07:45
不想澆冷水,但是看過一些跑者跑的很猛,但是幾場之後就受傷而消失了。真正厲害的是那些前輩,看似跑的很慢,但都已經是上百場的完賽
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By Bethany
at 2017-03-08T02:52
這訓練量跟半馬進步速度,樓主應該本來就是運動員吧!
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By Vanessa
at 2017-03-08T22:00
對我之前有踢足球

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Heather avatar
By Heather
at 2017-02-27T09:32
第一次參加新社櫻花馬 報名可沿路賞花是很美的一件事 當天凌晨下大雨 從市區上來時間沒抓好心想第一次錯過準時開跑的時間 果然沒錯快到會場 在車上就看到群人迎面跑來 居然路線在主要道路上 也沒管制 馬上在遠方趕快找好車位 進路會場 進路校門口已經看到同場次的跑者在起跑點開始 離出發只剩六分鐘 就趕緊從旁邊的門走過 ...

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Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-02-27T08:43
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高雄馬 初次挑戰SUB 3 成功!322到259

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By Eden
at 2017-02-27T02:36
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at 2017-02-27T00:55
2017東京初馬330心得 內文頗長,實在是小弟很興奮的心得文+手機排版,還請各位前輩高手多多包含!! 先自述小弟入馬場的經歷: 跑齡應該5年以上,從5k-andgt;10k-andgt;21k,然後維持跑半馬不肯長進到全馬 從最初半馬約2.5hr的時間,進入到最佳成績是1hr30min完賽,到現在能 ...

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By Hazel
at 2017-02-27T00:10
這不是我第一次跑半馬,也不是第一次帶人跑半馬, 只是今天的狀況比較特殊,對兩邊都是一個挑戰.... =================正文開始,略長================= 上帝雖然關上了他的窗,但藉著一條繩子的牽絆, 還是能跑上跟一般人一樣的賽道,進一樣的終點。 最早看到視障陪跑, ...