有點擔心今年的富邦初半馬 - 路跑 Road Running

Dorothy · 2013-10-04

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九月初才開始跑步

178/76男生

跑量如下:

http://ppt.cc/kWyg

請問如過要參加年底的富邦半馬這樣的練習量是不是不太夠

有完賽的機會嗎??

如果只要求完賽。我該怎麼訓練呢?

感謝各位!

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All Comments

Freda2013-10-04

距離需拉長一點最好多跑 12-15K，大概就沒問題了

Agnes2013-10-05

每個禮拜有一次10K 每月一次15K↑ 完賽一定沒問題

Rosalind2013-10-05

經驗是練習跑得了10KM 半馬完賽應該沒問題

Carolina Franco2013-10-05

是指單趟嗎。那一個禮拜要幾次12~15k 呢

Tristan Cohan2013-10-05

照上面的指示練習~ 開賽當天不要爆衝~ 三個半小時完賽機會大

Olivia2013-10-06

最長距離拉到15k, 會安心很多。

Puput2013-10-06

還有兩個月啊

Puput2013-10-06

我初半馬也就是上次富邦,3小時10分,這次希望壓到3小

Carol2013-10-07

330且富邦平地應該可以完賽再練幾次長距離就OK了

Zora2013-10-07

只求完賽沒問題的

Rae2013-10-07

完賽絕對沒問題

Vanessa2013-10-07

330時間很夠了只是成績好不好看而已

Madame2013-10-08

我想知道平常練習的時候跑10km，中間沒停下來也沒喝水

Lydia2013-10-08

這次想挑戰半馬（大家都說跑得了10km就可以跑20對吧）那麼跑法是不是跟平常練習一樣啊，還是是指就走走跑跑完成?