有點擔心今年的富邦初半馬 - 路跑 Road Running

By Dorothy
at 2013-10-04T15:05

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九月初才開始跑步

178/76男生

跑量如下:

http://ppt.cc/kWyg

請問如過要參加年底的富邦半馬這樣的練習量是不是不太夠

有完賽的機會嗎??

如果只要求完賽。我該怎麼訓練呢?

感謝各位!

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Tags: 路跑

All Comments

By Freda
at 2013-10-04T21:34

距離需拉長一點最好多跑 12-15K，大概就沒問題了

By Agnes
at 2013-10-05T04:02

每個禮拜有一次10K 每月一次15K↑ 完賽一定沒問題

By Rosalind
at 2013-10-05T10:31

經驗是練習跑得了10KM 半馬完賽應該沒問題

By Carolina Franco
at 2013-10-05T16:59

是指單趟嗎。那一個禮拜要幾次12~15k 呢

By Tristan Cohan
at 2013-10-05T23:28

照上面的指示練習~ 開賽當天不要爆衝~ 三個半小時完賽機會大

By Olivia
at 2013-10-06T05:56

最長距離拉到15k, 會安心很多。

By Puput
at 2013-10-06T12:25

還有兩個月啊

By Puput
at 2013-10-06T18:54

我初半馬也就是上次富邦,3小時10分,這次希望壓到3小

By Carol
at 2013-10-07T01:22

330且富邦平地應該可以完賽再練幾次長距離就OK了

By Zora
at 2013-10-07T07:51

只求完賽沒問題的

By Rae
at 2013-10-07T14:19

完賽絕對沒問題

By Vanessa
at 2013-10-07T20:48

330時間很夠了只是成績好不好看而已

By Madame
at 2013-10-08T03:16

我想知道平常練習的時候跑10km，中間沒停下來也沒喝水

By Lydia
at 2013-10-08T09:45

這次想挑戰半馬（大家都說跑得了10km就可以跑20對吧）那麼跑法是不是跟平常練習一樣啊，還是是指就走走跑跑完成?

膝蓋伸直或微彎落地哪個傷腳

By Daph Bay
at 2013-10-04T13:28

如標題前陣子看到一本書上面就建議大家說走路腳落地時要微彎不要伸直說伸直會讓力量都給膝蓋軟骨吃掉但是常看到網路上說練太極拳膝蓋微彎這種動作會傷膝蓋好像也是說傷軟骨感覺兩者有點矛盾請問大家覺得哪個是對的呢? - ...

臺北富邦馬拉松請益

By Mary
at 2013-10-04T10:02

各位好想請問一下各位有關台北馬拉松發的adidas衣服的尺寸問題路跑協會上面是標L:102 XL:111 我之前有買過adidas的球衣這件： http://goods.ruten.com.tw/item/show?21305185454020 我是買L號，穿起來很OK不過網拍那個尺寸標示不太對 ...

好書推薦：我55歲，決定開始跑馬拉松

By Jack
at 2013-10-03T22:42

書名：《我55歲，決定開始跑馬拉松：獨自的起伏中，我找回人生步調，你呢？》網址：http://ppt.cc/mokK 感想：跑步一開始或許都有理由和原因，但跑著跑著，到後來不管出現什麼好的作用（比方健康），或者只是習慣了而已，不跑好像就怪怪的。作者或許激勵了很多中年近老年的人，但其實不需 ...

有人跑步會帶口罩跑嗎？

By Yedda
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跑到一半胃不舒服

By Candice
at 2013-10-03T21:09

前天19:30吃完薑母鴨後 9:10開始跑大約跑到5KM時,感覺肋骨下方的胃會痛. 停下來用走的就不會痛,但...若用手按..還是會痛. 令我擔心的是..昨天中午快走路時竟然也會感覺不舒服今天...用手按前天的疼痛處..一樣會痛耶. 而且是明顯的疼痛想請問這種現象正常嗎..還是我該去看腸胃科了? ...

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