有關退化性關節炎... - 運動
By Kristin
at 2006-03-12T00:00
at 2006-03-12T00:00
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我是一個20歲的大學生,請問我星期四上體育課時我打了1個半小時的羽球,星期五又到健身房跑了3.5M&其他負重機(練肌肉的),星期六又練投籃1小時&排球15分鐘,這樣算是過度運動嗎?會不會導致退化性關節炎的發生呢?請有醫學知識的人幫忙解答一下...
還有我平常喜歡折手指,雙手20聲,那會對手有什麼影響呢?
還有我平常喜歡折手指,雙手20聲,那會對手有什麼影響呢?
All Comments
By Sandy
at 2006-03-13T03:10
at 2006-03-13T03:10
這樣的運動量對你而言應是ok的
一般給人的運動處方通常為一周至少要有三天, 每次30分鐘以上
運動適能達60% 也就是依你的年齡計算心跳數達120~180下即可
只要不要過度負荷應都還ok
骨關節炎是由於關節軟骨的退化所致。它通常會在中年或是老年人的頸部﹑背部﹑膝蓋及髂骨的關節上,發生退化性的關節病變。有部份的骨關節炎是由於基因的遺傳所造成,而這種特殊基因上的缺陷,會使得體內合成軟骨組織所需的胺基酸發生改變,進而使得軟骨組織提早退化,造成骨性關節炎。
發生在較為年輕人的病因通常為退化性膝關節炎 其病因:
1.慢性勞損:長期姿勢不良,負重用力,體重過重,導致膝部軟組織損傷,關節微小移位,均會加重關節變性,磨損與破壞。
2.創傷:經常的膝部損傷,如骨折、軟骨、韌帶的損傷,都會加速膝關節退化。
3.關節面受力不平衡:某種原因如外傷、勞損或姿勢不良等,造成股骨頭在髖關節的角度偏差,造成股四頭肌、和內收肌群緊張,影響膝關節的受力面,造成膝關節的磨損與退化,通常造成膝關節內側受力較大,於是內側軟骨磨損加速,內側關節間隙變小,兩腿逐漸變成O字型,形成惡性循環,退化愈來愈嚴重。(我們認為這點最為重要,只要矯正股骨頭的角度,即可防止膝關節持續退化)。
至於折手指 偶爾為之 是不要緊
不過你的好像太過了 這樣指關節會過鬆的
如果你手關節周圍的組織夠強健的話 倒還ok
不過長期下來還是會有變形的疑慮
By James
at 2006-03-12T16:17
at 2006-03-12T16:17
By Anthony
at 2006-03-13T05:02
at 2006-03-13T05:02
2常折手指頭是一種錯誤的做法這樣容易使你的掌申.屈肌受損嚴重容易使指骨相互磨擦造成骨膜受傷不智的小動作一不小心會讓你後悔的
中醫推拿師
By Christine
at 2006-03-14T06:36
at 2006-03-14T06:36
基本上你還年輕不需去擔心!好發期通常在於40歲以上居多!
關節炎是由於關節軟骨的退化所致。而造成軟骨退化的原因則是多發性的。有部份的骨關節炎是由於基因的遺傳所造成,而這種特殊基因上的缺陷,會使得體內合成軟骨組織所需的胺基酸發生改變,進而使得軟骨組織提早退化,造成骨性關節炎。故目前醫學的研究重點,即是著重在了解這種基因上的缺陷,會對軟骨細胞造成何種生化上及功能上的改變。這些努力將有助於了解骨關節炎的形成原因。
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可以轉到錦和國中ㄇ?
Update:
怎麼從網路上都找不到板橋錦� ...
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at 2006-03-11T00:00
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at 2006-03-11T00:00
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By Isabella
at 2006-03-11T00:00
at 2006-03-11T00:00
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