我想長高~有什麼方法嘛?要真的能夠長高的方法喔！ - 運動

By Dorothy
at 2006-03-11T00:00

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我目前高三了！可是升高還是147．．．
從小六一直到現在都沒長過一公分＞＂＜
是怎麼回事呢@@?
我小六第二發育徵兆出現時那陣子剛好右腳骨折！因該是跟這個有關吧？
我現在非常想長高＝　＝＂希望有人可以提供我真正能夠長高的方法＠＠
因為我家族起碼都有160以上＝　＝＂所以因該不是遺傳＞＜
幫幫我唄＠＠＂

Tags: 運動

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By Gary
at 2006-03-13T17:09

身高大約70%來自於遺傳.不過還有別的機會
不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
運動長高最有效的方法
上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
每天睡前彈跳100下
不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
亨活作息養成持之以恆的好習慣！
保持正確的姿勢，駝背NG！
不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點都是發育最重要的時間)
按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
營養均衡一定要，偏食會影響發育
多補充長高最重要的營養素---鈣質
每天一杯乳製品，加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
別喝汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
九層塔雞湯
九層塔香氣與濃郁雞湯的圓舞曲
材料
九層塔頭2兩、土雞半隻、鹽少許
做法
1.將雞塊川燙去血水
2.九層塔頭泡水10分鐘後洗淨
3.四碗水煮滾後放入九層塔頭煮20分鐘
4.再加入3婉水並加入雞塊
5.待沸騰後改中小火煮20分鐘，加少許鹽調味
6.將九層塔頭撈起即可食用

By Delia
at 2006-03-12T14:03

湧泉穴,每天去按壓或是跳來跳去刺激它～18歲以前都有機會在長高唷 ,從腳底的第二三指往下兩到三公分那邊就是,還有腳的大拇指的穴道可刺激腦垂體
吃起司，讓你像荷蘭人一樣又高又壯！荷蘭人的平均身高為歐洲之冠，男生平均身高184公分左右，女生平均身高174公分左右。乳酪的營養是相當高的，蛋白質的含量比同等重量的肉類來得高，並且富含鈣、磷、鈉、維他命A、B等營養元素不過，膽固醇含量也相當高。

By Belly
at 2006-03-14T04:51

俄羅斯鋸骨增高術,我弟就這樣長高八公分/休克過兩次(太痛苦了)大陸很多啊/我弟是在菲律賓做的.

By Oliver
at 2006-03-15T20:22

偶想是打籃球吧!!
偶適用打籃球漲高ㄉ!!
打籃球不僅可伊漲高還可依完很棒優!!!...............^0^

By Margaret
at 2006-03-12T05:35

長高最好的辦法就是
跳繩打籃球游泳吧
你就一直想辦法運動運動運動
跳繩會長高
游泳也不錯
你也可以再吃些鈣片
會長高
你就運動阿游泳之類的跳繩
晚上再吃鈣片
這樣應該會長高
加油啦~ ^____^

By Hardy
at 2006-03-14T21:13

我以我的經驗告訴你我國一 149到了國三猛打籃球宵夜猛吃麵包國二我媽帶我去看中醫.....花了上萬元我覺得都沒效....見仁見智到了國三就169....一樣猛吃麵包牛奶偶爾喝一下升高一暑假猛游泳跳繩其實應該有用的男生只是發育慢而已我現在高一就172了國中我還去榮總檢查說我最多169...根本不準充分睡眠很重要...11點-1點是長高黃金期但是你必須在11點以前進入睡眠妳11點才睡根本來不及千萬別熬夜我國中同學天天熬夜從國一到國三都160千萬不要練肌肉那只會讓你的骨骼定型永遠無法長高

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