我目前高三了！可是升高還是147．．．
從小六一直到現在都沒長過一公分＞＂＜
是怎麼回事呢@@?
我小六第二發育徵兆出現時那陣子剛好右腳骨折！因該是跟這個有關吧？
我現在非常想長高＝ ＝＂希望有人可以提供我真正能夠長高的方法＠＠
因為我家族起碼都有160以上＝ ＝＂所以因該不是遺傳＞＜
幫幫我唄＠＠＂
從小六一直到現在都沒長過一公分＞＂＜
是怎麼回事呢@@?
我小六第二發育徵兆出現時那陣子剛好右腳骨折！因該是跟這個有關吧？
我現在非常想長高＝ ＝＂希望有人可以提供我真正能夠長高的方法＠＠
因為我家族起碼都有160以上＝ ＝＂所以因該不是遺傳＞＜
幫幫我唄＠＠＂
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不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
運動長高最有效的方法
上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
每天睡前彈跳100下
不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
亨活作息養成持之以恆的好習慣！
保持正確的姿勢，駝背NG！
不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點 都是發育最重要的時間)
按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
營養均衡一定要，偏食會影響發育
多補充長高最重要的營養素---鈣質
每天一杯乳製品，加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
別喝汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
九層塔雞湯
九層塔香氣與濃郁雞湯的圓舞曲
材料
九層塔頭2兩、土雞半隻、鹽少許
做法
1.將雞塊川燙去血水
2.九層塔頭泡水10分鐘後洗淨
3.四碗水煮滾後放入九層塔頭煮20分鐘
4.再加入3婉水並加入雞塊
5.待沸騰後改中小火煮20分鐘，加少許鹽調味
6.將九層塔頭撈起即可食用
吃起司，讓你像荷蘭人一樣又高又壯！荷蘭人的平均身高為歐洲之冠，男生平均身高184公分左右，女生平均身高174公分左右。乳酪的營養是相當高的，蛋白質的含量比同等重量的肉類來得高，並且富含鈣、磷、鈉、維他命A、B等營養元素不過，膽固醇含量也相當高。
偶適用打籃球漲高ㄉ!!
打籃球不僅可伊漲高還可依完很棒優!!!...............^0^
跳繩 打籃球 游泳 吧
你就一直想辦法運動 運動 運動
跳繩 會長高
游泳也不錯
你也可以再吃些鈣片
會長高
你就運動阿 游泳之類的 跳繩
晚上 再吃鈣片
這樣應該會長高
加油啦~ ^____^