有關膝蓋 - 有氧運動 Aerobics

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By Olivia
at 2006-06-29T09:15

Table of Contents

※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: 想要延後磨損的速度，只能改變運動型態，
: 從事低衝擊性的運動，如：腳踏車、游泳、皮拉提斯。

說到衝擊，
昨天醫生跟阿之說的頗接近，
下階的衝擊是平常的三倍，
跳躍的衝擊是平常的八倍。

所以，從階梯上跳下來是平常的...二十四倍?

看來以後JUMP KICK只能用老人跳法了。



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『噢~~ 不要再扒開我了~ 不要~』
『啊~~ 連我的毛都不放過嗎? 不要拔啊~~』
『哎~~ 我的汁液都噴出來了啦~』
--一顆橘子被剝開時心中的O.S

橘子的分解過程：http://www.wretch.cc/blog/Sunkist (羞)

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All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2006-07-03T18:46
自從課上多了以後 , 我 JUMP KICK 都用走的了 ~~
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By Jacky
at 2006-07-08T04:18
老人! (指)

有關膝蓋

Yuri avatar
By Yuri
at 2006-06-29T02:06
我也是膝蓋受傷過來人 膝蓋受傷的這段期間 讓我暫時抽離有氧，冷靜思考 狂跳有氧會不會也是一種心理不可自拔的耽溺狀態? 還記得剛加入亞力時 接觸有氧運動之有趣而引發狂熱 每天不到健身房報到就會覺得不舒服 過去臃腫肥胖的我因狂跳有氧而瘦下來 每日駐足在鏡子前面就怕一絲一毫的復胖而神經兮兮 還記得當時得知自己膝蓋 ...

有關膝蓋

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2006-06-29T00:37
有時候 是因為大腿前側股四頭肌的肌力不夠 才會造成膝蓋的磨損~~ 如果你的有氧跳得太多 卻一直不加強肌力的訓練 （雖然跳有氧也可以訓練肌肉 但效果有限） 就會因為股四頭肌的肌力不夠 反而造成膝蓋的傷害~~這是真的 因為我也是過來人.... 關於這個問題 我也請教過教練 如果膝蓋會不舒服的話（當然要看 ...

那個..加州的費用

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By Puput
at 2006-06-29T00:15
我在FITNESS有PO啦， 不知道大家需不需要，不需要的話我就自刎...(喂) 西門加州的VEIN。 價錢是 31000元/36個月，白金卡(不限店不限時，有毛巾)。 還可以凹點贈品， 價位她還可以想想辦法，應該可以少個一兩 ...

有關膝蓋

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By Regina
at 2006-06-29T00:00
這兩天，膝蓋終於痛得我想去看醫生了。 哎，其實不去看也知道，想必是軟骨磨損，關節退化， 老早可以預料到的後果。 另外，每個人腳板應該都不是平貼地板， 由於腳板的傾斜角度，讓我的膝蓋朝內側扭轉， 所以內側的軟骨磨損較嚴重。 想要延後磨損的速度，只能改變運動型態， 從事低衝擊性的運動，如：腳踏車、游泳、皮拉提 ...

我是不是太蠢了 ?

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By Oliver
at 2006-06-28T23:49
推 jigga:棉小褲都會溼透了andgt;////////andlt; 所以我從裡到外都不穿棉的 :p 06/28 08:24 推 littlemoney:棉的流汗後會黏在身體上且不易乾...穿排汗衫會比較好! 06/28 08:54 很多人穿棉的嗎 ? 我沒穿過排汗衫耶 ~ 但排汗衫是不是衣服 ...