有關田徑選手的相關知識 - 田徑
By Jake
at 2010-11-10T00:00
at 2010-11-10T00:00
Table of Contents
請問一下
跑100公尺短跑的選手
該做哪些重量訓練?(有菜單更好)
如何讓速度變快?
如何防止大小腿肌肉拉傷?
該買哪些護具?
跑100公尺短跑的選手
該做哪些重量訓練?(有菜單更好)
如何讓速度變快?
如何防止大小腿肌肉拉傷?
該買哪些護具?
Tags:
田徑
All Comments
By Ivy
at 2010-11-13T11:56
at 2010-11-13T11:56
首先要先談運動員的塞選,身高最好在175CM到180CM,四頭肌,以及動作,以脊柱為中軸左右擺動的向後伸展,看靈巧度,其實要看的是大腿的支撐,短跑需要一年為一個訓練期,沒有一次就搞定的,先學好技術分解動作,提高自學分析能力,優化專項體能能力,建立系統動力結構!
目前幫您找到的菜單
但我無法一一的跟您訴說 但這位老師教得很正統 值得學習
http://www.wretch.cc/blog/mantrv50/21787405
建議您列印出來當成手冊用
希望對您有助益
也希望您踩那我的意見
獅子王祝您健康快樂
圖片參考：http://a.imagehost.org/0959/01-1.jpg
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所以我要問的就是怎麼瘦小腿
大家趕快來幫我吧
別太長哦 簡單一點就好:)!!!
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