我想瘦小腿給怎麼做 - 田徑

By Dora
at 2010-10-21T00:00

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我想瘦小腿給怎麼做
我小6時有參加田徑隊，現在國1學跆拳道，要買護具，我發現我小腿比別人粗(我比我高1的堂哥粗=="而且我女生)，是那種有一點肌肉也有一點肥肉的，我想知道瘦小腿的辦法多謝
還有我沒什麼錢不能買產品

All Comments

By Kyle
at 2010-10-25T23:36

嗯.....練田徑小腿粗是正常的，我本身也在
練跆拳道，小腿粗是個個師姐、師妹共通的
問題。問題出在我們常練的後踢，所以我建
議妳，在暖身操劈腿後要充分的將小腿肌拍
鬆，接著就是多練大腿肌，藉著練大腿肌來
將小腿機轉移到大腿(可讓臀部變翹)，而且
再對練時也可以增加力道!一舉數得!之後我
建議你多游泳，向上伸展，可以使腿變的修
長，也可以長高!! 至於節食減肥呢.....除非你
要比對練，否則不建議! 而其他的保養品則
因人而異!!

重點在一要有毅力 !!!要堅持才會成功!
P.S.
如果大腿肌不知如何練，問妳教練就可知道了!
彰化市中山跆拳道林雲翔 2012.10.31

By Todd Johnson
at 2010-10-25T16:11

小腿粗的女生比較有財運喔

By Jacob
at 2010-10-25T09:57

你好~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Carol
at 2010-10-21T11:17

小腿太粗，要先知道是哪一方面造成的，
現代人最常見的原因有兩個，而這兩個原因正好相反。
一個叫做脂肪囤積，多半是長期不運動，久坐，久站，造成的，這一類型的病人，治療當然就是運動，將脂肪消耗掉，而且運動要注意，一定要穿上彈性襪運動，否則運動後很容易變成肌肉型的肥胖，如果不想運動，就是動刀，抽脂。
另外一個即是過度運動，造成腓腸肌過度發達，這一類病人的小腿通常沒有甚麼脂肪，會粗的原因就是腓腸肌肥大。
這一類病人的治療主要有兩種，傳統的方式是對，控制腓腸肌的神經做截斷，沒有神經的刺激，肌肉就會萎縮，但是副作用就是萎縮後的肌肉會沒力，而且走路會痛，
所以後來才有打肉毒桿菌的治療方式，肉毒桿菌主要是一種侵犯神經細菌，一樣會造成肌肉無法收縮，肌肉不收縮長期下來，肌肉自然會萎縮，肉毒桿菌比起傳統的神截斷術，的好處是，肉毒桿菌對神經的效果是暫時的，不會像傳統手術一樣，萬一神截斷的太厲害，可能這一輩子都會需要拐杖走路，而肉毒桿菌在人體一段時間後，就會被人體都會需要拐杖走路，而肉毒桿菌在人體一段時間後，就會被人體的免疫器官消滅，所以即使一開始計量太多，造成走路沒力，過一段時間也會回復。相反的如果季量不夠，也可以再追加。

By Jake
at 2010-10-22T22:28

只要記住3個原則
再搭配康孅伴
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以
我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)
但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成
晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~
越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~
澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水
所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉
盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身
所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食
晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉
蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主
肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.
http://www.anthony.com.tw/ec99/myyp090433/GoodsDes...

By Tristan Cohan
at 2010-10-25T22:04

如果你沒有預算那你就很難受小腿了...
我自己就是小腿粗狀後來決心要解決我的肌肉腿
去做了瘦小腿手術雖然要好幾萬
可是手術是永久的腿型也可以變得很漂亮
我給盧榮祥醫師做瘦小腿奧莉薇微雕
我腿圍瘦了三公分沒有變粗復原的跡象
而且手術完完全不影響作息
一樣可以上下班正常生活
也沒有疤痕只是做完手術後傷口盡量少碰到水
避免細菌的感染
建議你還是存點錢好好改善蘿蔔腿的問題吧~
這是楷鈞時尚診所網站
http://www.lavenir.com.tw/
楷鈞診所的部落格
http://tw.myblog.yahoo.com/lavenir-2008/
你先參考看看有任何問題可以留言囉

By Iris
at 2010-10-22T20:48

早上起床後喝一大杯溫水！
正常的食三餐，晚餐要吃最少，8:00pm前吃完，之後便什麼都不吃至睡覺！
零食則選擇低糖的or不吃（－＞最好的選擇）！
飲料只能喝白開水or無糖的茶！
每天晚上做伸展操，按摩和90度抬腿30分鐘，對於瘦腿真的很有效喔！
P.S:搭配QTTO夜間睡眠瘦腿襪，可讓大小腿瘦的更漂亮喔！

By Audriana
at 2010-10-24T02:45

我是用了這個產品*******後才漸漸改善
試過好多產品...但總是沒有效果~
幸好在網路上看到人家在推薦*******
而且價格又很便宜花了1000元
在我剛開始使用的第一個禮拜我感覺我的小腹有縮小
而且我有排便不順暢的問題
而在使用之後的一個禮拜就正常許多
不過還是要有耐心!!!
我跟你說可麗仙是天然成分
而且有合格檢驗過的
對我們使用的人是一份保障、給你最為參考~
電話：0989-088-287
參考網站: 輕鬆樂活

By Zora
at 2010-10-25T03:55

找我就對哩ˇ
不想花錢
那你就只能花時間囉
ㄎㄎ要怎麼瘦小腿勒
第一步驟
先準備鐵筷子，一定要鐵唷
第二
這很重要喔這個東西你一定買的起
那就是『乳液』
第三
有了這些開始瘦小腿囉~~
先把乳液塗在你的小腿上
再拿鐵筷子，在你的小腿上
上下上下的按摩 (用鐵筷)
然後時間是10～15分鐘
你按摩到一半如果乳液已經被按摩到快沒有了
你在拿乳液擦一點在你的小腿上面喔ˇ
時間不能超過也不能只按摩幾分鐘就不按了
天天這樣做小腿很快就可以瘦下去喔
而且乳液也可以讓你的皮膚變好唷^^
選我唷

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