有關現代動態腳法的問題... - 網球 Tennis

※ 引述《LyoBei (劉 備 ， 字 玄 德)》之銘言：
: 如題，我想問問大家對於網球現在常見的
: 現代動態腳法(modern dynamic footwork)有什麼想法？
: 的確這類動態的擊球腳法，讓現代網球選手能夠更隨心所欲的移位
: 像是左右移動，側併步(side step)、橫向交叉步(cross step)、
: 軸轉步(pivot step)，加上原本最直覺的一般跑動，多種步法交錯混搭著使用，
: 就能讓現代選手用更精準和更高的效率，去應付各種不同角度的球，拉大防守範圍
: 需要的跑動幅度不同，就適用不同的步法，反應時間和回防延遲才能最小化。
: 這是現代腳法的核心概念，也讓選手有更多到位上的容錯空間，根據來球彈跳做調整。
: 但我想問的是，這樣的多種腳法運用，是否也是間接造成選手更容易發生腳傷？
: 畢竟多種不同的腳法混著用，就代表總是在用腳底不同的部分著地...
: 一下是腳掌前半部、一下是重心踩在腳盤正中間、一會兒又是放在腳根
: 每一次要落地重心都要放在腳上不同的點，再加以高頻率的兩腳交互離地
: (國外球評都形容說這叫dancing feet,雙腳同時著地的時間縮到很短)
: 是否久了會更容易造成腳踝、腳根的長期性運動傷害？ 也更容易造成膝蓋的負擔？
: ("更"是說如果跟傳統的跑到位靜態站姿擊球腳法去比的話...)
: 還有像針對來球落點的前後深淺，幫助到位微調的走動步(walking step) 式擊球
: 和前後移動在用的交叉karaoke step，好用雖然是好用，
: 但是半強迫人體在上下半身面向不同方向時移動，或是下半身移動中做用力的腰轉
: 是否也容易加劇網球選手本來就常見的腰部椎間盤問題？
: Anyway，我想問問大家對現代動態腳步有什麼看法？ 你覺得比起以前的靜態到位
: 有什麼樣的優劣利弊？ 太過習慣移動中擊球，會造成擊球動力鍊執行的不扎實嘛？
: 滑步和側向為主的移動，是不是有增加在紅土上扭到/草地上滑倒 的風險 ？
: 也歡迎有在打球，傳統靜態步法和現代腳法都有學過的大大分享意見！
: 如果有人看完都不知道我剛剛在講啥，不過你有興趣的，我把相關連結放在簽名檔 XD



在網球版看到這種網球技術的專業文還蠻罕見的，先在此感謝一下皇叔大大。

雖然不是很專業，我也在此發表一些淺見來拋磚引玉。


如閣下所說，現代網球的腳法是為了球員更有效率的擊球。

我的看法是，各種腳步都是為了球員把自己本能的速度如絲般舒適的轉移成有效的姿勢。

當然我也覺得腳步是因應現代網球的擊球而逐漸發展的。

現代網球的擊球以動力鏈的角動量發力為主，擊球的力量和穩定比傳統擊球要好。

但是動力鏈擊球缺點在於需要比較長的時間"集氣"或是蓄力，

在動態的比賽中當然不是常常有機會讓你站穩來集氣發力；

所以好的腳步是讓球員順利的從移動中轉移姿勢到擊球前的準備。

以右手移位正拍為例，正拍的發力由右腳踏地出力開始動力鏈的起點，

當球員在移位準備擊球時，能夠順暢的從面對球場的姿勢轉移到最後右腳踏步的過程，

就是現代網球步法所要追求的。


至於說到受傷的部分，各種腳步既然是要順利轉換姿勢，

在力量轉移的運用上應該是更具有效率的，而不是突然急停來勉強改變姿勢。

當然各種運動都有受傷的風險，為了更高強度的練習，

基本的肌力和柔軟度訓練都是要具備的。


最後提一個想法，我認為球員在球場上的擊球範圍由內而外三個部分組成：

1.球員能夠用完整的揮拍擊球的範圍，我稱為攻擊區。

這個區域的大小由球員的基本速度+腳步能力組成，

不但要有速度到位，還要能順利的轉身拉拍進行擊球。

2.球員雖然不能完整揮拍，但是可以在移動中擊球的範圍，我稱為動態區。

這個區域就由球員的基本速度+動態平衡能力組成，

這個區域依能力不同可攻可守，很多反擊都在這區域發動。

3.球員只能夠以拍面勉強擋球或是切球的範圍，我稱為防守區。

這個區域的範圍大部分由球員的基本速度來決定，

當然就算是防守區，球員的防守能力也有高下的差別。


上面談的是以底線為主，預判能力我也算在基本速度了。

舉例的話費神就是攻擊區很強，而鳩口在動態區和防守區很強。


以上淺見 希望大家指教討論

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