有關熱瑜珈 - 瑜珈 Yoga

By Emma
at 2009-05-16T16:42

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※ 引述《nebullar (。圈圈。)》之銘言：
: 上瑜珈課已經三個月了，因為熱瑜珈可以讓我盡情飆汗，所以一個星期
: 總會挑個兩三天上。雖然整堂課下來動作我都能跟到，不過某些動作（像是駱駝式）
: 我總會感到暈眩，老師說有可能跟前一晚的睡眠不足或是飲食（大魚大肉）有關，
: 建議我上課前一天要提早睡。
: 昨天，我一開始的上課狀況很好。但已經不記得是從那個動作開始，暈眩感又
: 出現，跟以前一樣，稍做小小的休息後就可以再跟上大家的進度。
: 可是漸漸的喉嚨好乾，我想應該是自己水量補充不足，所以多喝了一些水，
: 但是接下來雙手手指末稍開始麻麻的，而此時暈眩感更嚴重，好多動作我都做不出來。
: 心跳也很快，像是要從胸口蹦出來一樣。老師說如果呼吸急促或是心跳很快，可以
: 延長吐氣的時間來調節。可是雙手的麻痺感更多了，變成兩隻手嚴重抽筋。。
: 同時也感覺自己快昏倒了，因為眼前不時的一陣陣黑。想開口跟老師反映時，
: 課堂也已經差不多結束了。。。。
: 下課後大休息時更感到不舒服，眼淚還不自覺的一直流（壓力太大嗎？）
: 最後我勉強走出教室休息，雙手還是抽筋狀態，走路搖搖晃晃，連呼吸都讓我覺得
: 好沈重。。第一次上完瑜珈課是這麼不舒服。。而最後我休息了大約半小時，
: 所有的症狀才開始慢慢解除。我被身體這樣的反應嚇到了，是不是我的體質並不適
: 合上熱瑜珈呢？或是真的像老師所說的一樣，是睡眠不足所引起的？
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