有關深蹲的問題 - 路跑 Road Running

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By William
at 2014-12-24T22:04

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各位跑友好，小弟最近腳有點不舒服，所以去醫院做復健，

剛好聽到另一位病患在跟治療師討論，治療師的觀點是做

深蹲等鍛鍊大腿肌肉的訓練，因為會讓大腿肌肉的張力更高，

反而會使膝蓋附近的韌帶更容易受傷，請問有跑友聽過類似的

說法嗎?謝謝大家!

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Tags: 路跑

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2014-12-27T16:46
有！我之前膝蓋內側韌帶發炎，醫生也是不准做深蹲
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By Tom
at 2014-12-30T11:28
應該是說膝蓋受傷時不要硬要鍛煉，好了之後再加強肌力
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By Quintina
at 2015-01-02T06:10
我的狀況剛好相反耶！我大學打籃球腳膝蓋韌帶都撕裂過，
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By Lauren
at 2015-01-05T00:53
一直以來只要跑步或打球太過，就會有腫脹疼痛的問題。不過自從開始重訓（當然包含深蹲）之後，我膝蓋就沒有再
Kumar avatar
By Kumar
at 2015-01-07T19:35
痛過了。打籃球也都沒問題。
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By Lucy
at 2015-01-10T14:17
受傷時別做.復健時再慢慢加強.我是挖大腿韌帶給前十字做
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By Leila
at 2015-01-13T09:00
重建手術的.做深蹲膝蓋也沒痛.
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By Ethan
at 2015-01-16T03:42
適度適量適時才不會受傷.

嘉義雙潭馬住宿

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By Franklin
at 2014-12-24T17:20
1/25報名了嘉義雙潭馬，預計這禮拜搞定住宿問題(應該還來的及吧??!!) 想請教一下有去過的跑友， 在住宿上可以往哪個區域尋找會比較方便以及距離會場會比較近?? 感謝喔喔喔~ - ...

有人也覺得富邦馬女性跑者很少的嗎？

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By Kumar
at 2014-12-24T09:15
趁著富邦馬話題正熱討論一下 路協查詢富邦馬全馬，完賽人數 男：4848 女：470 只有不到 9% 是女性跑者 對比於 2014 東京馬 (20%) 或大阪馬 (23%) 還不到一半 若跟美國的賽事，例如芝加哥馬 (46%) 相比就差更多了 這是跟路跑風氣有關嗎？ - ...

第2次半馬挑戰 富邦

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By Donna
at 2014-12-24T02:38
這場也是人生中的第二次半馬，上一場已經是2009年的台北富邦半馬了， 隔了非常久重拾慢跑這件事，從七月62K，一直到十一月160K， 慢慢看到自己速度從接近八分速，一直到現在七分速甚至是富邦半馬時破六分速， 體重也減了12公斤多，真的只有累積沒有奇蹟。 話說再參加台北馬的心得，感覺就是人非常多， 多到就算你 ...

台北富邦馬小心得&勸世文

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By Dora
at 2014-12-24T01:08
今年的富邦馬，定義成給自己的期末考.....看看這一年到底成長多少， 跟板上很多前輩大大比起來，我只是個愛跑步的小胖子...恩...178/82kg不算輕吧..XD 從去年星光馬初馬6:05完賽後，發誓要把當時的體重(89)減下，讓自己比較好跑~ 這一年也陸續地跑了幾場半/全馬，時間也從5:25...5 ...

2014台北富邦半馬 練習是很重要的

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By Regina
at 2014-12-23T23:59
[前言] 從2012年開始跑富邦半馬 今年是跑第三次了 每年一起參加的同學愈來愈多 前兩年雖然都練的不多，但前一兩個月會固定每週跑一次，前一周還會跑一次14K 但今年我們戲稱之為裸跑(出自考試沒準備就去考稱為裸考) 因為真的很離譜，8月太熱沒跑，9月跑完精工路跑之後 10月總共約跑了20K 11月總共約跑了8 ...