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有關仰臥起坐跟伏力挺升練腹肌的方法 - 運動

Adele avatarAdele · 2008-04-03

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我最近開始在練習每天睡覺前都會做40下仰臥起坐連續ㄉ伏力挺升30-40下有斷續大約段2次舉啞鈴一之手都20下假日ㄉ話我早上起來也會做還會外加跳繩100下<請問這樣要多久才可看見腹肌ㄉ成果ㄋ>我發覺我做一做感覺可以越做越多下而且體重有慢慢再下降了...Showmore
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Connor avatarConnor2008-04-07
腹部訓練的思考問：請問要如何才可以快速練有腹肌呢﹖答：1.持之以恆...有恆心毅力的作...有氧運動...跑步是個不做的方法哦。2.有氧運動...將會是最好的方法啊！3.仰臥起坐...可以幫助腹肌的鍛鍊...不過消耗脂肪,卻是相當有限的...問：如何瘦腹部的贅肉﹖答：我也是很喜歡運動的,其實作仰臥起坐對��
Madame avatarMadame2008-04-07
你的問題關係許多訓練的條件,不是每天只做仰臥起坐跟伏力挺升,如此練腹肌可以進步的幅度有限;一般人練腹肌,都會有強調腹肌而練腹肌的迷失,你會提出問題一定也想把身材練到一個滿意的階段吧!那就努力一點考慮我的建議!你應該知道健美選手的腹肌,得來不易的吧!一位對自己負責的健美選手,達到所
Belly avatarBelly2008-04-06
不能作的過多會受傷的只要運動到累時就該休息了海豹那種姿勢可能有舒緩肌肉也有放鬆的效果吧我也練不起來http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zCr63qiTR0I.aFTlsAii...這個網頁給你參考http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4qv7CFaBRUJyDk2Iq8tG...歡迎來逛逛...Showmore