有關仰臥起坐跟伏力挺升練腹肌的方法 - 運動

Adele avatar
By Adele
at 2008-04-03T00:00

Table of Contents

我最近開始在練習每天睡覺前都會做40下仰臥起坐連續ㄉ伏力挺升30-40下有斷續大約段2次舉啞鈴一之手都20下假日ㄉ話我早上起來也會做還會外加跳繩100下<請問這樣要多久才可看見腹肌ㄉ成果ㄋ>我發覺我做一做感覺可以越做越多下而且體重有慢慢再下降了...Showmore
Tags: 運動

All Comments

Connor avatar
By Connor
at 2008-04-07T06:48
腹部訓練的思考問：請問要如何才可以快速練有腹肌呢﹖答：1.持之以恆...有恆心毅力的作...有氧運動...跑步是個不做的方法哦。2.有氧運動...將會是最好的方法啊！3.仰臥起坐...可以幫助腹肌的鍛鍊...不過消耗脂肪,卻是相當有限的...問：如何瘦腹部的贅肉﹖答：我也是很喜歡運動的,其實作仰臥起坐對��
Madame avatar
By Madame
at 2008-04-07T13:48
你的問題關係許多訓練的條件,不是每天只做仰臥起坐跟伏力挺升,如此練腹肌可以進步的幅度有限;一般人練腹肌,都會有強調腹肌而練腹肌的迷失,你會提出問題一定也想把身材練到一個滿意的階段吧!那就努力一點考慮我的建議!你應該知道健美選手的腹肌,得來不易的吧!一位對自己負責的健美選手,達到所
Belly avatar
By Belly
at 2008-04-06T21:55
不能作的過多會受傷的只要運動到累時就該休息了海豹那種姿勢可能有舒緩肌肉也有放鬆的效果吧我也練不起來http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zCr63qiTR0I.aFTlsAii...這個網頁給你參考http://tw.myblog.yahoo.com/jw!4qv7CFaBRUJyDk2Iq8tG...歡迎來逛逛...Showmore

我的腳踝多長了一塊軟骨

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2008-04-02T00:00
如標題雙腳腳踝先天就多長了一塊軟骨就是關節的地方啦如果長時間運動或做激烈活動時候就會酸麻疼痛嚴重時可 ...

尋找士林羽球同好!!

Irma avatar
By Irma
at 2008-04-01T00:00
好想打羽球阿!!!好久沒運動了在下技巧普普非常喜歡打羽球礙於沒場地阿!痛苦!士林這邊新蓋了一家運動中心不知� ...

一天所需基本最低熱量

Iris avatar
By Iris
at 2008-04-01T00:00
我是女生,27歲身高168CM,體重目前60kg如果一整天都沒有特別活動的話,也就是說一整天都待在家裡很少走動,大多數時 ...

騎腳踏車可以瘦大腿和小腹嗎?

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-04-01T00:00
騎腳踏車可以瘦大腿和小腹嗎??騎腳踏車可以瘦大腿和小腹嗎??

減肥和慢跑所消耗的熱量

Madame avatar
By Madame
at 2008-04-01T00:00
我陷再國二，體重已經58公斤，身高165