一天所需基本最低熱量 - 運動

By Kama
at 2008-04-01T00:00

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我是女生,27歲身高168CM,體重目前60kg如果一整天都沒有特別活動的話,也就是說一整天都待在家裡很少走動,大多數時間都在睡覺要不就是坐著看電視這樣的話身體一天需要的熱量是多少??也就是說人的身體一天最少最少維持基本運作所需要消耗的熱量是多少呢??(例如正常的身體若一整天都躺著不動,會消耗�

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By Sandy
at 2008-04-04T06:50

基礎代謝率性別：【女】體重：【60公斤】年齡：【18-30歲】基本代謝率:【1378】卡路里/天(每天所需的卡路里)：　基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌，腎臟過濾排泄作用，肌肉緊張度，細胞的功能等所需的熱量。簡單�

By Barb Cronin
at 2008-04-03T01:17

正確的飲食觀念：一天三餐的總熱量＝1000～1500大卡並且減重期間　　也可以多加的運動千萬不要攝取過低，攝取過低並不會增加減重速度低熱量節食（800大卡之內）會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。（（(不但是容易造成復胖,更是會造成復胖後再次減重更難減)））(((如果讓你這個月��

By Valerie
at 2008-04-01T07:11

如果正常女生都不動的話，一公斤正常來說是消耗30卡，所以以妳的體重來說，60x30=1800卡，你一天都不動可以消耗1800卡，但是降算不準，每個人的基礎代謝率都不太一樣，像我常減肥，代謝率就比較低，所以那只是一個大概而已，醫院有一種吹氣的可以量基礎代謝率，還有一種體重機也可以量，但是這