騎腳踏車可以瘦大腿和小腹嗎? - 運動

騎單車對臀部、大腿等肌肉有健美雕塑作用，可增強下肢的力量。每天騎單車45分鐘，能消耗4~5千卡熱量，持續一週就可以減掉約1磅的體重．效果顯著。單車運動對於臀部、大腿有非常好的塑形作用。仰臥起轉體(瘦小腹動作)圖片參考：http://shaping.people.com.cn/mediafile/200803/04/F...　＊仰臥，分腿屈膝，雙手

我是畢業後~老是坐在辦公室，屁屁跟腿都變胖了本來買給阿嬤坐著踩的(漆蓋復健)，後來自己試試，效果還不錯！可以參考這台迷你型的跑步機http://store.gomy.com.tw/1305/showcat.asp?G_Catego...有圖片和介紹、韻律老師示範短片能跑步、正逆踩及扭腰等多種變化，幫您增加運動樂趣...Showmore

去奇摩拍賣買一隻算盤珠滾輪棒~~~~~~~拍賣一隻才120加運費80用那個滾大腿和肚子很多瑜珈老師都這麼用不要亂吃東西搞不好會洗腎2008-04-0116:16:05補充：http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b390239...用這種滾輪棒.............便宜又好用spa店也都用這種東西這種滾輪棒省力面積又大...Showmore