有退化性關節炎要如何準備跑步?? - 路跑 Road Running

Eartha avatar
By Eartha
at 2011-10-06T11:17

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是這樣的，小弟最近終於說服父母接受跑步。他們已經很久沒有跑了，
然而我媽有退化性關節炎，要怎麼跑?? 才不會傷到膝蓋。 不然身為子女看到她
這樣也很難過。但是不跑步，又無法讓身體健康。真的很兩難，如果真的無法的
話，有什麼運動是不傷膝蓋又可以訓練心肺能力還有增強體力跟維持健康的??

感謝。

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▁▂ 人生就是戰場，當你體會到你已經死定的事實，你自然就會做出你該做的事。▂▁

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Tags: 路跑

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2011-10-09T04:58
先快走~輕鬆騎單車也不錯
Tom avatar
By Tom
at 2011-10-11T22:39
恩,我也是覺得快走是不錯的方法.
Kama avatar
By Kama
at 2011-10-14T16:21
買個便宜的飛輪車啊，不要重踩就好。
Bennie avatar
By Bennie
at 2011-10-17T10:02
游泳吧？
Emily avatar
By Emily
at 2011-10-20T03:43
游泳 +1
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-10-22T21:25
如果游蛙式就要小心點，蛙式比較會傷膝蓋
Ina avatar
By Ina
at 2011-10-25T15:06
你可以去聽 跑步吧，人生 廣播。上禮拜有退化性關節炎的新聞人講他跑馬的經過
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-10-28T08:47
上次聽重訓室的教練說，想要保護膝蓋，走姿和站姿都很重要
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-10-31T02:28
重點是走路時、站立時都要微曲膝蓋 (若快走也應放輕著地力道)
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-11-02T20:10
快走！！早起做做暖身操也不賴！！
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By Yuri
at 2011-11-05T13:51
走路時微曲膝蓋比較難體會，但作到不外八，腳掌平行就大概會有點微曲了

北市路跑社團

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By Franklin
at 2011-10-06T10:47
經過4個月的練習 上星期剛跑完人生第一場半馬 接下來到12月 還要陸續跑好幾場比賽 之前練習都是自己跑大安森林公園 想說加入北市的路跑社團 大家一起跑 感覺好像很不錯 :) 互相切磋才有進步的空間 不知道大家有沒有推薦的社團? 希望是在北市大安區或中山區附近的為佳 感恩 -- 堀池靖：「我 ...

臺北市政府中華民國100年國慶升旗暨慢跑活動簡章

Frederica avatar
By Frederica
at 2011-10-06T10:43
http://www.sportsnet.org.tw/news_detail.php?Id=344 臺北市政府中華民國100年國慶升旗暨慢跑活動簡章 一、 活動宗旨： 提倡市民運動，推廣全民運動風氣，慶祝國慶佳節。 二、 主辦單位： 臺北市政府。 三、 承辦單位： 市府各局處。 四、 活動日期： ...

臺灣大學100學年度校園馬拉松賽

Freda avatar
By Freda
at 2011-10-06T01:20
剛才收信看到的 這是台大運動會的一項活動 繞校園跑約5公里 主要是給學生跑的 基本上體育老師會幫大一同學團報 限額4500人 只提供300名額給教職員工和校友 校友欲報從速 二、校園馬拉松賽 1.比賽日期：100年12月3日(星期六上午8時) 2.報名時間：100年9月28日（星期三）中 ...

關於美津濃慢跑鞋31CM的尺寸

Connor avatar
By Connor
at 2011-10-05T21:13
Nike之類的籃球鞋 我都是穿US13而且還滿合腳的 可能只有半個手指的空間 不知道美津濃最大的31CM與 Nike其他廠牌的籃球鞋比較起來 有什麼樣的差別? 因為我找不到有31號的店家給我試穿 直接買我又很怕不合腳~ 希望板上有跟我一樣大腳的板友 能給些意見 andgt;and#34;andlt; ...

踏步機好用嗎？

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-10-05T20:57
並不想花太多預算在跑步機上面 退而求其次考慮踏步機 請問版上有人用過踏步機嗎 是否能達到路跑那樣的運動效果呢 感謝 - ...