有跑步習慣 還是常感冒... - 路跑 Road Running

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By Frederic
at 2011-10-09T18:48

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各位大大安安
我有慢跑習慣
大概一星期會跑2~3次
一次6~7km

但我發覺
好像體質也沒有什麼改善的感覺@ @
慢跑之前就滿容易感冒了..
一感冒都要快一星期才會好

這2年慢跑之後
覺得這問題還是沒有獲得改善
只要天氣一變化(像最近)
就感冒了
而且很久才好

人家都說
常慢跑的人很少生病
但我好像是另外 = =
是訓練量不夠嗎
唉
生病的感覺真不好受..

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Tags: 路跑

All Comments

Michael avatar
By Michael
at 2011-10-14T14:39
跟環境有關 我回新竹時感冒不藥而癒 在台北又感冒了= =
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-10-19T10:30
我覺得是看運氣= =
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-10-24T06:21
抵抗力跟飲食也有關，你維他命都有攝取夠嗎？
Daniel avatar
By Daniel
at 2011-10-29T02:12
完跑後試著遮住口鼻~避免冷空氣刺激呼吸道~試看看..
Lucy avatar
By Lucy
at 2011-11-02T22:03
我以往也都會這樣..後來魔術頭巾遮口鼻感冒至今不曾出現過
Jack avatar
By Jack
at 2011-11-07T17:54
我也有一樣的問題@@
Jack avatar
By Jack
at 2011-11-12T13:45
想問要是冬天鼻子過敏，接觸到冷空氣就容易感冒，那要
Una avatar
By Una
at 2011-11-17T09:36
怎們跑
Charlie avatar
By Charlie
at 2011-11-22T05:27
可能是蛋白質吃不夠
Adele avatar
By Adele
at 2011-11-27T01:18
戴口罩跑, 依我的經歷, 建議去風濕免疫科做檢查後看哪裡出問題, 再對症下藥中西醫皆可, 並配合運動才有效
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-12-01T21:09
我覺得跑健康的6-7K有點多了 2-3天一次3-4K就夠了
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By Queena
at 2011-12-06T17:00
可能還要考慮到作息跟飲食的部份..每天熬夜傷身已經沒體力
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-12-11T12:51
吃的又亂吃～沒有補充能量～這樣的狀態去跑步只會更傷
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-12-16T08:42
上面講的就是去年之前的我～現在每天作息+飲食正常，感覺就真的有差....
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-12-21T04:33
休息>營養>運動。你有按照這樣的順序調整生活嗎？？如果營養跟休息都不足，你只是在消耗身體
Dinah avatar
By Dinah
at 2011-12-26T00:24
運動的效果在於刺激身體以更快的速度代謝，但是沒有睡眠時間代謝，沒有營養輸入...就無效囉
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-12-30T20:15
之前新聞有說酸性體質較易生病，多攝取弱鹼性蔬果比較好
Mary avatar
By Mary
at 2012-01-04T16:06
推darthv大
Zanna avatar
By Zanna
at 2012-01-09T11:57
如果生活有問題，單吃蔬果還是...
Kama avatar
By Kama
at 2012-01-14T07:48
我以前就是工作壓力大到身心都出了問題的人,說要靠哪個東西單一的解決...真的很難，因為很多因素都糾纏在一起了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-01-19T03:39
運動完時的免疫力會滑落, 要立刻擦汗 並注意防風、保暖
Brianna avatar
By Brianna
at 2012-01-23T23:30
很多人跑完步, 讓身體汗水任風吹涼, 不感冒很難
Joe avatar
By Joe
at 2012-01-28T19:21
我跟你一樣 就算有再跑 還是常常感冒

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By Ophelia
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By Dorothy
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By Jessica
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By Lydia
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