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有跑友會常常跳繩嗎？ - 路跑 Road Running

Freda avatarFreda · 2016-01-22

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我今天覺得跳繩好像可以幫助跑步姿勢 肌力 關節等等強度 板上有跑友會跳繩嗎？
跳完在跑步感覺有差嗎？
如果有討論過 請見諒
個人跑步四年 都沒接觸到跳繩訓練。只有以前國小上課跳跳玩玩而已！

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All Comments

Ula avatarUla2016-01-26
重訓前都會跳10~15分鐘
Noah avatarNoah2016-01-30
最近才剛開始跳，覺得自己協調性不太好=_=我想協調性好對所有運動都有幫助吧！而且明顯感覺得到我左腳比較沒力，會反映在跑步上。
Odelette avatarOdelette2016-02-02
昨天看到NBA球星CP3的訓練短片，他也都會先跳繩。
Erin avatarErin2016-02-06
我有條一次30min最多4000多下，跳比跑還累。
Gilbert avatarGilbert2016-02-09
跳
Yedda avatarYedda2016-02-13
我10鐘跳1500下就超累，可是手比較痠
William avatarWilliam2016-02-17
我最多一次連跳1453下，跳繩真是練心肺很好的運動。
Steve avatarSteve2016-02-20
youtube上有個影片示範50種跳法的,可以訓練到不同部位的肌肉。
Mason avatarMason2016-02-24
我用間歇方式跳1500-2000，跳繩對跑步及騎單車攻坡很有幫助。