有脛骨受傷經驗的跑者 - 路跑 Road Running

如題
右小腿脛骨受傷已經3個多月了
看過復健科
醫生診斷的結果是夾脛症
也有在進行復健治療

只不過一直無法痊癒
當醫生宣布可以恢復跑步時
(我跑5k，6分速)

跑完脛骨又受傷了
(跑步的當下沒有任何不適
我跑前有熱身，跑後也有收操
只不過隔天脛骨受傷的部位
按壓會疼痛，有點腫脹)

只好再繼續進行復健治療
如此一直反覆....

請問有過脛骨受傷經驗的跑友們
你們是如何治療痊癒的QQ

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