有神麼方法可以瘦身只限運動 - 運動

By Quanna
at 2009-03-11T00:00

Table of Contents

有神麼方法可以瘦身只限運動
因我絕ㄉ我自己有點胖嘟嘟ㄉ
我身高150 體重50 小六
所以有神ㄇ運動可以一年內瘦30公斤?
我只要運動ㄉ不能不吃媽媽會逼我吃
而且我體能比較好
而且我又想當明星
所以我想要瘦
Update:
+一下及時
q28052628

Tags: 運動

All Comments

By Frederica
at 2009-03-14T17:09

你現在不需要減肥啦
你正在發育之中
只要你營養充足
持續的運動
相信將來會有很好的身材
你現在的運動就多做一些需要跳躍的運動
例如：籃球、排球...
要拉筋的就少做
例如：跳與、瑜珈...
看這些運動員的體格
就可以了解了
再來你需要充足的營養
多吃點沒關係
但要有充足的運動
你才小六而已
還有好多年可以打基礎
別怕現在胖嘟嘟的^^

By Audriana
at 2009-03-11T03:59

遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利。
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。
散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。
跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是壹項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。
乒乓球：每半小時消耗熱量壹百八十卡。屬全身運動，有益於心肺，可鍛煉重心的移動和協調性。
排球：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益於心肺。
這是我總結的一些經驗, www.slimmingcoffeel.com分享給妳這個方法，希望對妳有幫助

By Liam
at 2009-03-13T21:00

除了其他大大們的好建議之外
我忍不住想問你的數學好不好??
50-30=20............20公斤應該不能當紙片明星.模特兒
但是可以當臨時演員....演非洲飢餓難童或是殭屍.蠻適合的.
小六難免會有點嬰兒肥.只要別再暴飲暴食.隨時隨地多運動..
相信我...18歲時...你自然會變成理想體重的.

By Jessica
at 2009-03-11T15:12

小弟弟(或者小妹妹)
你腦袋可能不太清楚
你已經50公斤了
一年內再減30公斤
你可能已經在棺材裡面躺著了
我想你維持目前的體重就足夠了
另外，當明星是可遇不可求的
當了也不見得會比較好
紅不紅的久，都很難說

By Frederica
at 2009-03-13T17:58

晚上吃少一點不要吃消夜早睡早起速食少吃多吃水果
增加維他命與纖維素幫助排便可以慢跑盡量早
上有助體內消化 <注意不是叫你不要吃喔> 飲食正常
不要暴飲暴食ㄧ個月3到4公斤跑不掉的

有神麼方法可以瘦身只限運動 - 運動

All Comments

Related Posts

體委會主委戴遐齡...有為台灣做事嗎..該下台嗎..

要如何增重運動?

關於TAKUMI803~腳踏車車褲

我想減肥可是我又想讓胸部變大!

田徑如何達到100公尺12秒3200公尺27秒急20點