有沒有更多的長高方法啊?? - 運動
By Skylar DavisLinda
at 2006-03-04T00:00
at 2006-03-04T00:00
Table of Contents
我想要長高的方法~
1.食物
2.姿勢
3.運動
一定要以上3點
姿勢就是做什麼抬腿啦那些的(抬腿只是舉例而已)
就這些
非常感謝大大的幫忙!!
已更新項目:
怎樣拉筋??
1.食物
2.姿勢
3.運動
一定要以上3點
姿勢就是做什麼抬腿啦那些的(抬腿只是舉例而已)
就這些
非常感謝大大的幫忙!!
已更新項目:
怎樣拉筋??
Tags:
運動
All Comments
By Odelette
at 2006-03-04T16:48
at 2006-03-04T16:48
★雖然80%來自於遺傳,不過還有20%的機會,不要放棄!
★長高黃金期:南生在16歲前,女生在14歲前
(不過有人親自實驗過認為在18歲以前都有機會長高)
★不要胡亂吃成藥,成分不明可能讓你花錢又傷身
Exercise 運動長高最有效的方法
★上體育課要用心,游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高,醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動,都有利增高
★每天睡前彈跳100下
★不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫,例體操,劈腿,舉重等...
Habit 亨活作息養成持之以恆的好習慣!
★保持正確的姿勢,駝背NG!
★不熬夜!生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後,所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點~凌晨1點 都是發育最重要的時間)
★按摩角抵湧泉穴:
腳的內側面,大約是腳掌一半,有個凹進去地方用手指用力按壓,有疼痛感,那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
Food 飲食習慣很重要,就從食物下手吧!
★營養均衡一定要,偏食會影響發育
★多補充長高最重要的營養素---鈣質
OK.每天一杯乳製品,加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
NG.汽水,碳酸成分會影響鈣質吸收
★多吃溫和姓食物有助生長,薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材,可促進血液循環
recipe 九層塔雞湯
九層塔香氣與濃郁雞湯的圓舞曲
材料
九層塔頭2兩、土雞半隻、鹽少許
做法
1.將雞塊川燙去血水
2.九層塔頭泡水10分鐘後洗淨
3.四碗水煮滾後放入九層塔頭煮20分鐘
4.再加入3婉水並加入雞塊
5.待沸騰後改中小火煮20分鐘,加少許鹽調味
6.將九層塔頭撈起即可食用
By Annie
at 2006-03-08T09:27
at 2006-03-08T09:27
財神娛樂 http://www.cs777.net/
富貴娛樂 http://www.fk888.net/
24小時不打烊, 多種遊戲任你玩
By Lucy
at 2006-03-07T04:41
at 2006-03-07T04:41
By Hazel
at 2006-03-05T13:33
at 2006-03-05T13:33
孩是沒長高丫...
所以~~跳~~不是個好方法...
By Catherine
at 2006-03-04T06:10
at 2006-03-04T06:10
2.姿勢 睡覺 睡覺會分泌生長激素
3.運動 游泳 籃球 排球 有全身伸展到的運動
By Connor
at 2006-03-05T23:25
at 2006-03-05T23:25
姿勢.在家走路可以墊腳尖走
運動.打籃球或排球(要經常跳)
By Suhail Hany
at 2006-03-08T11:30
at 2006-03-08T11:30
By Eden
at 2006-03-05T03:00
at 2006-03-05T03:00
2.姿勢----->睡前做伸展操~拉筋
3.運動----->籃球~排球~等等能需要彈跳力ㄉ運動
打完籃球後
休息過後馬上喝溫牛奶在拉筋~~在請你們家偉大ㄉ老爸或老媽每天燉青木瓜排骨~每天4次
哈哈~不高也難
By Iris
at 2006-03-04T06:21
at 2006-03-04T06:21
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如何瘦肌肉型的小腿~~><
By Charlotte
at 2006-03-03T00:00
at 2006-03-03T00:00
觀余瘦小腿的方式不知隊不對
By Tracy
at 2006-03-03T00:00
at 2006-03-03T00:00
什麼是回力球??什麼是手球??<急>
By Yedda
at 2006-03-02T00:00
at 2006-03-02T00:00
什麼是回力球??什麼是手球??andlt;急andgt;
什麼是回力球??什麼是手球??andlt;急andgt;
什麼是回力球??什麼是手 ...
請問要如何幫自己放鬆,擺脫無聊悶的發慌呢?
By Christine
at 2006-03-02T00:00
at 2006-03-02T00:00