有沒有更多的長高方法啊?? - 運動

(看第六顆星星 盡量不要做過度拉筋動作哦！)
★雖然80%來自於遺傳，不過還有20%的機會，不要放棄！
★長高黃金期：南生在16歲前，女生在14歲前
(不過有人親自實驗過認為在18歲以前都有機會長高)
★不要胡亂吃成藥，成分不明可能讓你花錢又傷身
Exercise 運動長高最有效的方法
★上體育課要用心，游泳、籃球、跳繩、跳高最有利長高，醫生說只要能使骨頭二端受到輕微刺激的運動，都有利增高
★每天睡前彈跳100下
★不要做過度拉筋運動會使骨頭受到壓迫，例體操，劈腿，舉重等...
Habit 亨活作息養成持之以恆的好習慣！
★保持正確的姿勢，駝背NG！
★不熬夜！生長激素分泌最旺盛是在夜晚入睡後，所以熬夜會阻礙發育哦
(晚上11點～凌晨1點 都是發育最重要的時間)
★按摩角抵湧泉穴：
腳的內側面，大約是腳掌一半，有個凹進去地方用手指用力按壓，有疼痛感，那就是穴道
(大概在腳指第三根下來的地方有個凹進去的地方)
Food 飲食習慣很重要，就從食物下手吧！
★營養均衡一定要，偏食會影響發育
★多補充長高最重要的營養素---鈣質
OK.每天一杯乳製品，加鈣餅乾、北海鱈魚香絲、優酪乳、花椰菜、沙丁魚、黑芝麻、海帶、金針、豆乾
NG.汽水，碳酸成分會影響鈣質吸收
★多吃溫和姓食物有助生長，薑、蔥、蒜、九層塔都是屬於補氣血的食材，可促進血液循環
recipe 九層塔雞湯
九層塔香氣與濃郁雞湯的圓舞曲
材料
九層塔頭2兩、土雞半隻、鹽少許
做法
1.將雞塊川燙去血水
2.九層塔頭泡水10分鐘後洗淨
3.四碗水煮滾後放入九層塔頭煮20分鐘
4.再加入3婉水並加入雞塊
5.待沸騰後改中小火煮20分鐘，加少許鹽調味
6.將九層塔頭撈起即可食用

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常常打籃球或激烈運動,不見得會長高,卻有可能因為受傷而減慢生長的.以個人經驗(運動其差無比,身高188),以睡覺最有可能長高.再多吃肉類(我不吃魚也不喝牛奶).而如果大小腿平日常有抽筋現象,那就恭喜你了,雖然那是電解質不平衡所致,但也是長高的重要跡象之一

跳了那麼久了
孩是沒長高丫...
所以~~跳~~不是個好方法...

1.食物 牛奶 乳酪 鈣片 魚乾 大骨湯
2.姿勢 睡覺 睡覺會分泌生長激素
3.運動 游泳 籃球 排球 有全身伸展到的運動

食物.多喝牛奶(含鈣)
姿勢.在家走路可以墊腳尖走
運動.打籃球或排球(要經常跳)

打籃球呀 我絕ㄉ很有幫助耶 或者是排球和一些需要跳ㄉ運動 這對長高很友幫助

1.食物----->牛奶或青木瓜燉排骨
2.姿勢----->睡前做伸展操~拉筋
3.運動----->籃球~排球~等等能需要彈跳力ㄉ運動
打完籃球後
休息過後馬上喝溫牛奶在拉筋~~在請你們家偉大ㄉ老爸或老媽每天燉青木瓜排骨~每天4次
哈哈~不高也難

有阿....食物...多喝牛奶多吃蔬菜和水果....每天一定要喝一大杯的牛奶....和水....姿勢....早上起來的第一件事就是要惦起腳尖走路多走就有效一定要早上起來馬上....運動....多打籃球籃球會幫助長高...相信我...加油