有沒有動態的收操方式? - 路跑 Road Running

夏天到了 最近跑步地方一到晚上就被小黑蚊包圍..
超過5秒沒動...可能就10隻以上包上來吸血
靜態伸展應該是沒法作了..每次作完伸展回家至少5個包..
如果收操用動態的 像馬克操那種的 可行嘛?
或是有推鑑其它方式...


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相信我....我真的不是來亂的.....

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