有氧間歇... - 路跑 Road Running

By Brianna
at 2011-12-17T20:59

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今天試跑間歇跑

第一趟跑完一圈覺得快沒力...

很慢很慢的跑覺得體力恢復了再繼續跑

第2趟就只能跑過一彎道跟一直道

到第4趟都這樣...

請問即使覺得不行了還是要撐著跑完一圈嗎？

然後我爬了文

感覺練間歇至少要能跑15km再練？

然後我是練籃球的...體能很差所以想練一練...

謝謝...

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Tags: 路跑

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By Hamiltion
at 2011-12-19T23:34

依小弟對間歇認知，好像是因為慢跑想提昇速度上才需要

By Catherine
at 2011-12-22T02:09

如果單純想提升體力，練習慢跑即可，非直接跑間歇吧!

By Poppy
at 2011-12-24T04:44

籃球不是全場都間歇嗎? XDDD

By James
at 2011-12-26T07:19

打籃球先練全場籃球場折返跑先吧,罰球線->三分線->

By Elvira
at 2011-12-28T09:54

中線->對面三分線->對面罰球線->對面底線,這樣算一組

By Rachel
at 2011-12-30T12:29

練個基本十組先吧,打籃球不用跑到400M間歇,但基本LSD和TEMPO也可當輔助菜單

By Thomas
at 2012-01-01T15:04

謝謝PILICATCAT和aircarterfan大大！然後回pzubfws:對吼XDDD

富邦馬拉松小提醒

By Adele
at 2011-12-17T19:46

首先先預祝板上的跑友都能順利完跑這邊有幾點關於路線和時間跟大家分享一下 1.起跑後市政府-仁愛路沿線快車道和兩側慢車道都可跑 2.到敦化南路後跑四線快車道和北側慢車道 3.接著要注意過新生南路後會分流全、半程的要跑北側慢車道和右二線快車道 9公里的就跑左二線快車道 4.到中山南路口，全、半程 ...

富邦馬M換L

By Franklin
at 2011-12-17T19:13

朋友幫我去領回來才發現主辦單位size給錯了XD 所以來這裡徵徵看有沒有想換size的人要換的版友請回站內信明天開跑以前都可以換哦^^ 謝謝 -- 長大多了一點點自由卻少了一點點自在多了一點點金錢卻少了一點點揮霍豐厚了一點點羽毛卻少了一點點飛翔的勇氣與機會 - ...

新手發問

By Zanna
at 2011-12-17T15:29

工作一陣子發現體力下降最近幾周開始重新練跑可是常常跑一陣子後就頭暈目眩明明就還有體力跑可是就覺的頭有昏昏以前都不會這樣子的有前輩知道是什麼問題嗎？ - ...

期待的富邦(半)馬

By Elizabeth
at 2011-12-17T13:24

完全沒有經驗的新手因為家人給的一雙舊Asics跑鞋開始跑步是今年8月想當初連3K都得半跑半走半爬現在已經要跑半馬了... 第一次的路跑比賽就是今年的是發票盃10K （我是超過一小時的超重平凡人類　不是神鬼級新手）那時候還緊張到上來問初賽＆超車禮儀。。。（謝謝當時解答的各位）沒想到自己會跑　明明 ...

賁姐200馬專訪

By Ida
at 2011-12-17T13:07

http://www.youtube.com/watch?v=WKUEj9LmVrg 應該大家對賁姐並不陌生了~11月的太馬完成200馬(在艋舺馬慶祝)，之後週週在跑馬的話沒意外今年可完成38場全馬(含超馬)。能像他這樣開開心心的跑步，這樣跑馬就會跑的長長久久。 - ...

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