有氧間歇... - 路跑 Road Running

今天試跑間歇跑

第一趟跑完一圈覺得快沒力...

很慢很慢的跑覺得體力恢復了再繼續跑

第2趟就只能跑過一彎道跟一直道

到第4趟都這樣...

請問即使覺得不行了還是要撐著跑完一圈嗎？

然後我爬了文

感覺練間歇至少要能跑15km再練？

然後我是練籃球的...體能很差所以想練一練...

謝謝...

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