有氧後仰臥起坐 - 有氧運動 Aerobics

我之前每天在睡覺前 都會做仰臥起坐共200下
可是 都不會有任何問題
我去健身房 做完有氧30~40分鐘後
就去做重訓
有一次 我做完有氧之後
就做仰臥起坐 50下
隔天起來 腹部就瘋狂痠痛
我知道 太久沒運動 會有這種狀況
可是 我平常 都有在做仰臥起坐
只是在那之前 沒有做有氧
怎麼這次 做完有氧後 做仰臥起坐
就痠痛2、3天
從來沒有這樣過... 是什麼狀況勒？？

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