有氧後仰臥起坐 - 有氧運動 Aerobics

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By Hedwig
at 2008-11-08T03:13

Table of Contents

我之前每天在睡覺前 都會做仰臥起坐共200下
可是 都不會有任何問題
我去健身房 做完有氧30~40分鐘後
就去做重訓
有一次 我做完有氧之後
就做仰臥起坐 50下
隔天起來 腹部就瘋狂痠痛
我知道 太久沒運動 會有這種狀況
可是 我平常 都有在做仰臥起坐
只是在那之前 沒有做有氧
怎麼這次 做完有氧後 做仰臥起坐
就痠痛2、3天
從來沒有這樣過... 是什麼狀況勒？？

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All Comments

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By Hedda
at 2008-11-12T01:07
我猜 大概是因為有氧無形中會用到核心，腹肌有在出力，
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-11-15T23:02
所以之後再做仰臥起坐已經是運動過的狀態，所以會比較操吧?
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By Anthony
at 2008-11-19T20:56
同意草莓的看法 ^^
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By Tracy
at 2008-11-23T18:50
那自己做的仰臥起坐有沒有可能因為姿勢沒那麼好，所以訓練不
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By Mary
at 2008-11-27T16:44
到位呢？

body combat消耗的熱量

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By Olivia
at 2008-11-07T15:17
網路上找了一下 只看到郭培雅老師說，一堂課可以消耗400卡的熱量 唔..到底正確可以消耗多少啊? 小於400還是更多。 若是以不偷懶的情況下去上combat 另外，飛輪消耗的熱量比combat多嗎 謝謝 - ...

加州飛輪有氧心得分享～

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By Ursula
at 2008-11-07T04:24
從加州體驗課程到成為會員後 前前後後上過不少飛輪課 以下是我的心得分享*^^* ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 1.MIRA老師：我生平第一堂飛輪就是上MIRA老師的課（哦～飛輪就是長這樣啊～）， 　　　　　　連飛輪的頭都不知如何裝上去（冏a），而一開始坐著 ...

「心得」無知的會員不理性的舉動

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By Dora
at 2008-11-07T01:17
加州大安星期三晚上EJ老師的飛輪課有幾位年長會員來上課，卻只因為自己不喜歡 上課熱鬧的氣氛，喜歡安安靜靜騎飛輪，而去向加州香港總部抗議老師上課不制止 其他學生喊叫，希望加州撤換老師！而加州卻也真的答應了這無理的要求....... 這幾位會員真的很怪，明明這堂課的老師上課的方式就不是走安靜路線，自己不去 選擇 ...

新竹world gym

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By Agnes
at 2008-11-06T03:21
有人知道新竹新開的world gym 確定開幕日期是什麼時候嗎 我很多朋友 都在等也... 大家也很期待 新竹能有間world gym - ...

健身房不能刷卡入會　要付現轉帳

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By Hedwig
at 2008-11-05T23:07
景氣低迷，信用卡市場也跟著萎縮，許多銀行將新八大行業，列為信用卡市場警戒戶，像 是建設公司、投顧公司、健身房，甚至葬儀社等等，銀行不和這些行業簽訂刷卡契約，也 就意味著，到這些地方消費不能用信用卡預付，必須要直接付現金，讓業者大嘆生意越來 越難做了。 加入健身房成為會員，以前很多人習慣用信用卡預付上萬元的年 ...