有什麼辦法可以讓我長高 - 籃球

By Tracy
at 2006-07-29T00:00

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我現在已經國三畢業ㄌ
可是身高只有150
誰可以告訴我長高的辦法
但請不要叫我打籃球和喝牛奶
因為我重小就喜歡打籃球和喝牛奶
請告訴我其他的辦法
謝謝

All Comments

By Todd Johnson
at 2006-07-29T18:37

請問一下你是男生嗎?雖然說打籃球和喝牛奶對長高來說蠻重要的但是呢...我個人覺得好的生活習慣和飲食也是非常重要的..不然怎麼會常常有人說熬夜讓她們長不高呢..不過你才國3畢業你還是有成長空間的呢雖然有人會推薦你成長藥但是成長藥真的是因人而異呢...況且並不是為你一個人量身訂造的所以自然有很多人都說沒有效不過你可以去試試看中醫呢不過中醫雖然有效但是想要長高的重點阿
圖片參考：http://www.takungpao.com/news/images/06/06/23/wf-8...
還是飲食均衡和郝的生活習慣關於你的答案是會低雖然男生通常到18歲之前都會長的蠻快的不過18-25也會慢慢的長所以不需要擔心呢其實只要你的生活習慣夠好的話你一定可以像大樹一般高好吧有幾點你必須要注意的如果你想長高的話1, 不能熬夜(我年輕時就是掛在這裡....)因為熬夜的話你本身的新陳代謝會續亂自然就不容易長高摟2, 盡量不要喝茶和咖啡(我年輕時也是邊熬夜邊喝茶....傷上加傷)因為他們傭有的咖啡因會妨礙鈣質吸收呢3, 巧顆粒少吃一些理由同上但是沒有那麼大的影響4, 每天吃一定量的肉類(但也不需要誇張到吃每天吃大量牛排啦, 只要每餐吃些肉類的就足夠了 )5, 多吃蔬菜越深色菜越好呢因為可以幫助鈣質吸收6, 多喝牛奶或是豆奶不但補充鈣質也補充蛋白質呢7, 多運動, 尤其是在戶外的因為太陽的維他命D也很有幫助唷像是打籃球就不錯呢8, 不要呆呆的去練肌肉唷會讓身體比較慢長高唷座有氧運動最好啦也就是不會讓你身體感覺酸痛的感覺^^9, 最好是在長高期間不要再吃冰的了吃冰可能造成你連吃中藥也無法長高唷因為長期吃冰的會對你的腸胃不好而造成你吸收能力弱身體吸收不了營養自然就無法長高了....所以最好戒冰一陣子祝你成為國家的棟樑唷

By Enid
at 2006-07-31T17:31

長高有很多辦法吧，網路上一堆我也是，才高二只長到156就沒有繼續長高的現象我爸接近180，我媽156，= = 不知道是不是遺傳我媽在醫院上班，她一直和我說只要18歲以前都還能長(希望啦)有些在網路上找來的資料，還蠻多的，不過看看吧，我覺得講的還真有道理根據美國FDA的研究指出，運動是刺激長高的最有效方法。運動可以刺激骨骼生長，尤其是讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。如：籃球、跳繩、游泳、跳高等。就算您是很少運動的也最好能把握機會多散步，爬樓梯、走出戶外曬曬太陽、蹓狗等。營養：長高最需要的營養素是鈣質，根據研究指出，在青春期多攝取鈣質，對長高最有幫助。其它的如維他命D、C、礦物質中的鋅、鎂及蛋白質，也都有助於身高的發育。只要在發育期間不偏食、不刻意減肥，多喝牛奶、小魚乾都可以都可以充分的由食物中攝取。老實說，只要過了青春期以後，人體的骨骼發育已經完成，再多的荷爾蒙刺激、運動、再多的鈣片，恐怕也很難再長高了。雖然每個人的發育期長短與遺傳有關，有人到了十七八歲還在長，有些人則十四五歲就已達極限了，但不管如何，都是事實。就在許多醫療對於已過了發育期還要長高，幾乎束手無策的同時，許多人會轉向中醫的「轉骨配方」，效果如何，不得而知，不過聽說也是離青春期越近越有效。(我媽也是一天到晚逼我喝這個，我覺得一點用都沒有，還苦的要命)影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。不過也有例外就是。

By Edith
at 2006-08-01T09:36

想長高有很多方法，如運動、吃藥、針灸、食物....等，想要知道詳細的我可以
寄一本我們中醫師寫關於長高的知識及方法，如可以請留下通詢地址我可以寄
過去給你參考。

By Aaliyah
at 2006-07-29T04:13

其實長不高的原因有可能是因為父母的遺傳,還有要多吃一些營養的蔬菜,如:高麗菜、空心菜、青江菜、花椰菜等。
一定要記住不要喝可樂、咖啡和巧克力,因為這些東西都會流失鈣質。
至於運動方面,可以多做一些伸展操,或是拉筋的動作喔!
以上就是我的看法希望對你有幫助 ^_^

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