我要增加體重的食譜 - 運動

By David
at 2006-07-28T00:00

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我愛運動每日打籃球約1-2小時騎腳踏車約40分鐘我身高167體重51理想體重60我要ㄉ是囤積熱量ㄉ食譜不是囤積脂肪ㄉ

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By Isla
at 2006-07-29T19:56

其實増重比減重更要注意~不是隨便吃就好因為你需要肌肉...所以你在運動完需要補充大量的蛋白質所以你要多喝牛奶.豆漿.如果你的經濟允許可以買一些增重的飲料(健身房有賣售)吃大量的雞肉.蛋.魚(這都有豐富的蛋白質)做一些重量訓練.可以在訓練完馬上吃一堆蛋白質讓肌肉不馬上流失另外可以在牛奶

By Doris
at 2006-07-28T16:11

她這個新世紀飲食的部落格不錯很多健康的文章值得一看http://myblog.pchome.com.tw/ecfit/也有你需要的提供能量的補充品她也可為你設計你需要的計劃又不貴另外也有很多健康觀念可看。...

By Barb Cronin
at 2006-07-30T12:37

我推薦:人蔘粉(慎選)功能:自古5000年肯定的補品(不論病症).………..全身補(補腎.補肝.補免疫功能...)適用:不燥不熱,任何體質適用方法:泡溫水(當茶喝),2分鐘即可食用,簡易方便.增重:身體自癒功能加強,每個器官功能都正常,自然而然身材就好...