有什麼方法可以長高,比較容易的方式? - 運動

By Jake
at 2006-11-10T00:00

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有哪些方法可以長高,除了打籃球以外,例如吃什麼比較會長高或是做什麼運動

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By Elizabeth
at 2006-11-10T17:43

請照著我做,1個月內至少長1公分
1.請在晚上11點前睡覺,每天要睡足8小時以上,因為睡覺時較能分泌生長激素.
2.睡前請喝高鈣鮮奶300cc以上,但是晚上盡可能別喝水,以免半夜起來影響睡眠,因為鈣質有助骨骼發育,要長高先把骨頭變長
3.早上起來,一定要用力跳100下以上,若早上怕吵到人,請在晚上喝鮮奶之前練習,若覺得無趣,就跳繩200下以上,因為藉由跳動的地心引力拉高身高,但是早上做會比較有效果,因為早上通常是一天之中最高的時候,又是骨頭最鬆的時後,趁此時讓你身高定型式的拉高.
4.有事沒事多吃小魚乾,因為含大量的鈣質,可幫助長高.
2006-11-10 20:18:20 補充：
早上打藍球更有效
2006-11-12 14:39:56 補充：
若怕喝牛奶拉肚子,可以多補充鈣片或多吃牛肉及羊肉及小魚干

By Victoria
at 2006-11-13T20:30

喝牛奶(如果你喝牛奶會拉肚子的話)，多吃豆類製品也是可以的
睡眠至少要8個小時到10小時都可以
運動你不想打籃球，還可以選擇跑步或是游泳^^都很有效的!!!

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