籃球和塑身瑜珈dvd的問題...........20點 - 運動

By Doris
at 2006-11-08T00:00

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是這樣的.....我星期六日會去慢跑一小時...先前是每天...但有點膩ㄌ....想運用其他運動代替....只是我的問題在於...我的同學都住較遠...沒辦法一起打...所以我打算自己練投籃..但....降運動量大卡是多少ㄋ....會部會效果比較差...我都運動一小時...想問問看...再來我的另一ㄍ問題是籃球也不一定天天能去打...所以我打算買塑身瑜珈dvd...恩....我在其他知識上有看到關於瑜珈的事情...大都都叫他們先去練個基礎再買......但迫於無奈...我只去上兩次現場...要說基礎還擦的遠勒...所以想請大大幫個忙...網路上有好多dvd...我卻很容易買錯...想請你們推薦有沒有初級的..可以練習時講解類似的那種的....麻煩大大了...謝謝
點數我部會吝嗇...請大家踴躍發言囉...

Tags: 運動籃球

All Comments

By Joseph
at 2006-11-11T23:35

再我阿姨那邊有賣dvd你可以店洽
至於為什麼要叫妳先上
而不是看dvd學因為避免妳運動傷害
這樣比妳上醫院還划不來
那是一輩子的是你不要要求短期就見到效果
那都要看個人體質而定
對了強調一下是專業瑜珈
不是光會做動作而已
其實瑜珈ㄉ一些姿勢是可以調整身體ㄉ
還有一些病理方面ㄉ
要研究ㄉ範圍很廣
所以你想要知道ㄉ畫
等有機會我阿姨上台北
再問他
他一個禮拜會去一兩天
練瑜珈很好喔
歡迎加入囉
還有我阿姨有時候會上台北晚上的時候
她有中醫證照可以諮詢但不開藥或者是做一些醫療行為~!
如果你有一些生理方面的問題可以問喔！@#
或是電洽中壢的專線(03)4258711~!!
還有我阿姨這邊一堂課八十分鐘一堂課一百十塊
再台北縣市來講是最便宜ㄉ
昱驊養生瑜珈中心不錯
地址是在台北市南京東路三段309號三樓
電話是(02)27183528
靠近環亞交通很方便
附近有捷運南京東路站( 在兄弟大飯店那邊)
現在台北旗艦店師資有三名(都是我阿姨訓練出來的)不請外聘的
所以學到的瑜珈系統都是一致的
我阿姨她學過中醫
考中醫師執照通過經常出國
也經常去印度或者是大陸
她已經教了快三十年了
她現在在中壢桃園都有分店
中壢市最早開的(二十幾年的歷史囉)
我從出生她就已經在教囉
看著長大的
所以不會比那些大型的運動俱樂部差
應該說是更好
因為她們只是做做動作
而不是整套的
我阿姨是屬於哈達瑜珈
我阿姨比較注重動作跟呼吸和經脈絡
雖然初學者
學的是比較基礎的
但是練久了柔軟度也跟著變好
但一定要有耐心就對啦
別看低自己
雖然初學者坐起來比較生硬
重點是別怕
如果你不習慣很多人上的話
課程有很多時間段
週1.3.5 從早上七點開是到晚上十點都有課
週2.4 從早上七點半到十點也都有課
課程還會陸續增加當中
週末也有開班
避開上班族得尖峰時間
因為線再一到那時段
三間教室都會很擁擠
所以你可以挑下午時間五點以前
或者是早上時段人比較少
學起來也不會緊張
就算做不好
也不會特別的尷尬
收費的方式以現場的為準啦
試上一堂課的話兩百塊(必盡要先上看看是不是適合自己)
可以換不同的老師上風格也不同(找到適合自己的老師比較重要)
第一次報名入會費兩百塊
收費標準(目前的台北旗艦店的收費)(台北旗艦店收費跟桃園中壢楊梅收費不同喔可以電洽)
一週一堂課:兩個月1000元(九堂課)
一週兩堂課:兩個月2000元(十八堂課)
一週三堂課:兩個月3000元(二十七堂課)有送瑜珈墊乙個
一週四堂課:兩個月4000元(可以每天上一堂)送瑜珈墊乙個
計課式:20堂課4000元(無時效限制)]
還有要記的做完半個小時不能喝水或是洗澡
一個小時之後才可以
讓內臟能夠休息
不然做了也沒有意義囉~@#$
注意事項
你可以帶大浴巾去當瑜珈店撲在地板上
或者是你可以買瑜珈墊
那裡有專屬的放瑜珈店的地方不用帶來帶去不方便
衣服不要穿有拉鍊的
盡量穿比較輕鬆一點
還有平均一堂課是一百塊出頭剩至100塊都不到看你用什麼方案囉
比外面的瑜珈都便宜
這是有原因的
因為教學終旨是在幫大家調理身體的機能
而不是在賺摳摳~!@
那些只是場地費跟請老師的費用啦
目的在推廣瑜珈的運動~!@#
如果你朋友有興趣的話
也可以來喔~@
佔地有一百七十多坪實際用有一百五十多坪很寬敞喔！@
有三間教室(大概可以容納四十人次)
不過我們都維持再二十人
比較不會有壓迫感
歡迎現場參觀囉！@祝你好運~!@#
中壢中心 : 桃園縣中壢市新生路261號2樓p TEL:(03)425-8711．422-7538
桃園中心 : 桃園縣桃園市中山東路127號3樓 TEL:(03)334-6787
楊梅中心 : 桃園縣楊梅鎮中山路78號2樓 TEL:(03)488-2259
台北旗鑑店 :台北市南京東路3段309號3樓 TEL:(02)2718-3528
林祖華老師學歷:
香港中國文化醫藥學院學士
國際中醫師水平考試及格
湖南中醫學院中醫碩士
台北醫學大學復健醫療學分班
礒谷式力學療法准教範
脊椎保健研究員
現任:
中華民國瑜珈協會常任理事
中華民國瑜珈協會研究發展主任委員
中華民國武術損傷整復發展協會研究員
中華民國傳統技術研究發展委員會研究員
昱驊瑜珈教練場負責人(中壢中心)23年
昱驊瑜珈教練場負責人(桃園中心)5年
昱驊瑜珈教練場負責人(楊梅中心)5年

By Tracy
at 2006-11-09T02:48

瑜珈入門級教學DVD推薦:1.有中文旁白"YOGA with ateeka"DVD
圖片參考：http://photos1.blogger.com/blogger/4949/1497/320/N...
本片有甚佳的音樂-鼓聲及OM聲的歌曲亦在美麗的Maui島(夏威夷北邊)拍攝
參考資料
http://tw-yoga.blogspot.com/2006/02/dvd.html#links

籃球和塑身瑜珈dvd的問題...........20點 - 運動

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