有人馬拉松前一晚靠吃安眠藥睡著的嗎? - 路跑 Road Running

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-10-27T12:23

Table of Contents

是這樣的..
每次路跑前一晚幾乎都睡不太著
平時睡眠時間約12:00-8:00


但每次隔天要參加路跑
就睡的很淺，或睡睡醒醒甚至一晚都沒睡..
尤其是42公里更明顯..


下週宜蘭國道馬要在凌晨三點多到市府集合搭車
算算時間真的很瘋狂，大概凌晨二點多就要出門
一點多就要起床準備..
所以想說下班後吃飽飯應該就要馬上睡


但那時間根本不可能入睡阿..
所以想說若那天下午先吃一顆安眠藥.
不知是否可行..


大家有參加比賽前一晚睡眠障礙的問題嗎?
又是怎麼改善的呢? 謝謝..

--
Tags: 路跑

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-10-31T00:14
我都吃安眠藥 賽前一晚必吃
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-11-03T12:05
......
Joe avatar
By Joe
at 2015-11-06T23:55
賽前兩晚就要吃了，前一晚才吃的話，當天起床會很痛苦
Caroline avatar
By Caroline
at 2015-11-10T11:46
第一次吃的話，怕你隔天一早頭會很暈；其實可以考慮一些嗜睡型的抗組織胺藥物來幫助
Delia avatar
By Delia
at 2015-11-13T23:37
我真見識淺薄...這樣也太辛苦了吧。只能說每個人運動目的都不一樣！
Victoria avatar
By Victoria
at 2015-11-17T11:28
我看超馬高志明大哥的部落格 感覺他也蠻常吃的XD
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-11-20T23:18
參加過日月潭的，晚上一點從台北搭遊覽車出發，在車上可以
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-11-24T11:09
說是幾乎沒睡啊，之後大概不會再這樣了，要參加就是提前去住一晚，也比較輕鬆舒適
Noah avatar
By Noah
at 2015-11-27T23:00
我吃抗組織胺比安眠藥還好睡，睡到隔天會起不來XD
Joe avatar
By Joe
at 2015-12-01T10:50
以前真睡不著會吃半顆，現在是想辦法關燈強迫入睡...睡個2小時也好，能不吃助眠藥物就不吃是最好，加減會影響
Elma avatar
By Elma
at 2015-12-04T22:41
沒睡著躺著放鬆放空也是休息 能不吃藥應該比較好
Andy avatar
By Andy
at 2015-12-08T10:32
吃藥不怕睡過頭嘛
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-12-11T22:23
一定要睡著，我跑步三年從沒抽過筋，第一次比賽太興奮只睡兩小時，抽的很嚴重
Harry avatar
By Harry
at 2015-12-15T10:13
抗組織胺哪邊可以拿到?
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-12-18T22:04
就提早前一晚到會場睡,帶帳篷睡袋,反而精神好!%
Annie avatar
By Annie
at 2015-12-22T09:55
一定吃的阿 不然怎麼睡 XD
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-12-25T21:46
原來大家都有這種問題 那請問安眠藥去藥局買的到嗎?
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-12-29T09:36
跑前晚一定吃，而且睡滿7小時。充足的睡眠超重要不過平常不會吃。
Candice avatar
By Candice
at 2016-01-01T21:27
原來會吃安眠藥啊…(驚
Ida avatar
By Ida
at 2016-01-05T09:18
路跑幾乎都在一大早 然後半夜就要起床 這堆大部分來說生理時鐘真的對不上 我第一次路跑也是太亢奮幾乎都沒睡
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-01-08T21:09
我的方法是路跑的前天睡少一點 路跑前一天就很好睡了
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-01-12T08:59
問過醫生，安眠藥與感冒藥誰毒，答說感冒藥毒多了
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-01-15T20:50
前幾天先睡飽，才一晚沒啥睡其實還好
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-01-19T08:41
抗組織胺取得方法:去藥局買治皮膚癢的非處方藥。
Madame avatar
By Madame
at 2016-01-22T20:31
不過我是不建議吃藥物助眠。因為賽前不要做平常沒有在做的事。
Emily avatar
By Emily
at 2016-01-26T08:22
一棒把自己敲暈...(誤
William avatar
By William
at 2016-01-29T20:13
我睡不著會喝酒
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2016-02-02T08:04
跑全馬是傷身體的運動，沒睡飽又跑馬，對身體的傷害比吃一顆安眠藥大很多很多，所以如果跑馬前真的睡不好，吃安眠藥無妨
Madame avatar
By Madame
at 2016-02-05T19:54
我也是比賽前一晚會吃史蒂諾斯助眠的
Christine avatar
By Christine
at 2016-02-09T07:45
誰叫台灣太熱 如果是溫帶國家就不用這麼早起跑了
Christine avatar
By Christine
at 2016-02-12T19:36
原來很多人都有相同的問題..
Madame avatar
By Madame
at 2016-02-16T07:27
可能我平常晨跑習慣了 反而沒這種困擾
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2016-02-19T19:17
不吃藥可以自然入睡，睡飽飽去跑馬當然是最好。但是像到外地比賽，凌晨兩三點就要起床，前一晚八九點上床卻又睡不著的，安眠藥是最佳解，千萬不要把跑馬當兒戲，跑馬是高風險的運動，沒睡飽去跑馬更是拿生命開玩笑，偶爾吃過安眠藥沒什麼，充足的睡眠才是最重要的
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-02-23T07:08
至於跑馬前一天喝酒助眠更是傷身，酒精會讓睡眠品質降低，代謝變差，對隔天要跑馬來說真的很糟，要喝酒還不如吃安眠藥
Eden avatar
By Eden
at 2016-02-26T18:59
那…那裡買的到呢？一般藥局嗎？
Edwina avatar
By Edwina
at 2016-03-01T06:50
我是賽前兩天吃 把身體作息調到賽前一天的模式
Quanna avatar
By Quanna
at 2016-03-04T18:40
我吃的是抗組織胺 成分diphenhydramine
William avatar
By William
at 2016-03-08T06:31
優點是比賽當天早上不會昏昏欲睡,抗過敏的藥效又還在所以跑的時候不會鼻水直流。
Christine avatar
By Christine
at 2016-03-11T18:22
不建議吃藥入睡.
Joe avatar
By Joe
at 2016-03-15T06:12
買不到吧, 安眠藥算管制藥品要有醫師處方籤才能拿
Frederic avatar
By Frederic
at 2016-03-18T18:03
我是去看醫生拿的藥，開12顆給我可以吃一整年
Christine avatar
By Christine
at 2016-03-22T05:54
有人建議 有人不建議 到底是...
Freda avatar
By Freda
at 2016-03-25T17:45
樓上 可以看看大家的理由 都很有道理啊 看完應該有結論吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2016-03-29T05:35
沒睡飽跑真的很不舒服, 實力大打折扣
Faithe avatar
By Faithe
at 2016-04-01T17:26
沒睡好就起床參加比賽..會莫名有股恐懼感 XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2016-04-05T05:17
我是吃肌肉鬆弛劑。平常是１０點吃的話，那天就會提前一小時吃～
Isla avatar
By Isla
at 2016-04-08T17:08
真的很想說也不得不說，安眠藥是管制用藥，不應該討論~
Delia avatar
By Delia
at 2016-04-12T04:58
正常人，不應該吃，樓上怎會有人推薦正常人去吃安眠藥~
Ivy avatar
By Ivy
at 2016-04-15T16:49
抗組織胺真的比較有用也容易取得 但最好以前吃過也習慣
Yedda avatar
By Yedda
at 2016-04-19T04:40
要跑馬會是前一天才知道自己要跑嗎？作息調整好比吃什麼藥都來的好，更不用說安眠藥是管制藥品了，上面說有吃的還真想問問你的藥是怎麼來的
Margaret avatar
By Margaret
at 2016-04-22T16:31
我不是寫了「看醫生」。而且我也跟醫生說我是為了跑馬拉松
Damian avatar
By Damian
at 2016-04-26T04:21
前一天會睡不著，建議喝杯熱牛奶，或是喝杯花茶，可以穩定情緒的皆可，睡前不要做額外的運動，使用安眠藥有可能會產生依賴性，造成以後都會需要服用，反而要接受治療
Susan avatar
By Susan
at 2016-04-29T16:12
我看的是家醫科
Franklin avatar
By Franklin
at 2016-05-03T04:03
可以到藥局自己買安眠藥嗎？？
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-05-06T15:53
一晚沒睡好不影響上半天 早早跑完回家補眠就好
Isla avatar
By Isla
at 2016-05-10T03:44
慘，從來沒吃過。前幾天有睡飽就好，一天沒睡好無所謂
Damian avatar
By Damian
at 2016-05-13T15:35
我都是前一天早起，不睡午覺，晚上８點就會撐不住想睡了～
Agnes avatar
By Agnes
at 2016-05-17T03:26
看醫生說跑馬拉松，醫生就開【安眠藥】那個醫生是混假的
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-05-20T15:16
之前延平北路五段，有位醫生亂給安眠藥，上新聞，被約談
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-05-24T03:07
安眠藥有很多種，每種都有副作用，有的很可怕，亂吃找死
Christine avatar
By Christine
at 2016-05-27T14:58
跑前興奮而睡不著，可關燈強迫入睡，就算沒睡也是有休息
Elvira avatar
By Elvira
at 2016-05-31T02:49
無法認同正常人為了跑馬拉松吃安眠藥！
Lucy avatar
By Lucy
at 2016-06-03T14:39
所有的安眠藥都是管制第四級藥物(除了FM2和Halocin是第三級管制藥)，一定都要有管制藥品處方權的醫師才能開立，藥局沒有處方籤販售是違法的喔！
Linda avatar
By Linda
at 2016-06-07T02:30
傻了才吃安眠藥 前幾晚有睡好就好 前一晚沒差啦
Zanna avatar
By Zanna
at 2016-06-10T14:21
有些醫生開的是抗憂鬱劑
Irma avatar
By Irma
at 2016-06-14T02:12
一晚沒睡飽還好吧
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-06-17T14:02
不要再推跑馬吃什麼藥的了，跑馬健康跑，吃什麼藥。。。
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-06-21T01:53
真的不知民間疾苦　不是每個人都可以有那麼多晚上調整作息　請問四點集合搭車三點起床的比賽　你要怎
George avatar
By George
at 2016-06-24T13:44
麼調整？而且這邊講得安眠藥不一定安眠藥很多醫生開得其實是抗焦慮劑
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-06-28T01:34
幾個直接否定藥物的　不曉得你們是否曾受過大考前整
Emily avatar
By Emily
at 2016-07-01T13:25
晚清醒躺在床上的苦...?隔天是指考物化 ....
Erin avatar
By Erin
at 2016-07-05T01:16
看推文真的傻了，為了跑馬睡不著而吃安眠藥@@不如用身體最好的狀況參加個人盃馬拉松就好了
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2016-07-08T13:07
現在報名費越來越貴，為了參加馬拉松又要去看醫生拿平常不會吃的藥，又可能對身體有負擔，一整個不合理啊～～～
Frederica avatar
By Frederica
at 2016-07-12T00:57
謝謝樓上，我完全懂你意思 XD
David avatar
By David
at 2016-07-15T12:48
感冒發燒都不建議吃藥了 睡個覺還需要吃到藥 又不是失
Ina avatar
By Ina
at 2016-07-19T00:39
眠症 台灣人就是藥吃太多 這絕對不是好事
Jacky avatar
By Jacky
at 2016-07-22T12:30
只是跑個賽事 為什麼要吃藥 完全不建議 沒跑好還有下次阿
Yuri avatar
By Yuri
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