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有人馬拉松前一晚靠吃安眠藥睡著的嗎? - 路跑 Road Running

Kristin avatarKristin · 2015-10-27

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是這樣的..
每次路跑前一晚幾乎都睡不太著
平時睡眠時間約12:00-8:00


但每次隔天要參加路跑
就睡的很淺，或睡睡醒醒甚至一晚都沒睡..
尤其是42公里更明顯..


下週宜蘭國道馬要在凌晨三點多到市府集合搭車
算算時間真的很瘋狂，大概凌晨二點多就要出門
一點多就要起床準備..
所以想說下班後吃飽飯應該就要馬上睡


但那時間根本不可能入睡阿..
所以想說若那天下午先吃一顆安眠藥.
不知是否可行..


大家有參加比賽前一晚睡眠障礙的問題嗎?
又是怎麼改善的呢? 謝謝..

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All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2015-10-31
我都吃安眠藥 賽前一晚必吃
Lauren avatarLauren2015-11-03
......
Joe avatarJoe2015-11-06
賽前兩晚就要吃了，前一晚才吃的話，當天起床會很痛苦
Caroline avatarCaroline2015-11-10
第一次吃的話，怕你隔天一早頭會很暈；其實可以考慮一些嗜睡型的抗組織胺藥物來幫助
Delia avatarDelia2015-11-13
我真見識淺薄...這樣也太辛苦了吧。只能說每個人運動目的都不一樣！
Victoria avatarVictoria2015-11-17
我看超馬高志明大哥的部落格 感覺他也蠻常吃的XD
Rachel avatarRachel2015-11-20
參加過日月潭的，晚上一點從台北搭遊覽車出發，在車上可以
Jacob avatarJacob2015-11-24
說是幾乎沒睡啊，之後大概不會再這樣了，要參加就是提前去住一晚，也比較輕鬆舒適
Noah avatarNoah2015-11-27
我吃抗組織胺比安眠藥還好睡，睡到隔天會起不來XD
Joe avatarJoe2015-12-01
以前真睡不著會吃半顆，現在是想辦法關燈強迫入睡...睡個2小時也好，能不吃助眠藥物就不吃是最好，加減會影響
Elma avatarElma2015-12-04
沒睡著躺著放鬆放空也是休息 能不吃藥應該比較好
Andy avatarAndy2015-12-08
吃藥不怕睡過頭嘛
Hedda avatarHedda2015-12-11
一定要睡著，我跑步三年從沒抽過筋，第一次比賽太興奮只睡兩小時，抽的很嚴重
Harry avatarHarry2015-12-15
抗組織胺哪邊可以拿到?
Lucy avatarLucy2015-12-18
就提早前一晚到會場睡,帶帳篷睡袋,反而精神好!%
Annie avatarAnnie2015-12-22
一定吃的阿 不然怎麼睡 XD
Rebecca avatarRebecca2015-12-25
原來大家都有這種問題 那請問安眠藥去藥局買的到嗎?
Yedda avatarYedda2015-12-29
跑前晚一定吃，而且睡滿7小時。充足的睡眠超重要不過平常不會吃。
Candice avatarCandice2016-01-01
原來會吃安眠藥啊…(驚
Ida avatarIda2016-01-05
路跑幾乎都在一大早 然後半夜就要起床 這堆大部分來說生理時鐘真的對不上 我第一次路跑也是太亢奮幾乎都沒睡
Necoo avatarNecoo2016-01-08
我的方法是路跑的前天睡少一點 路跑前一天就很好睡了
Yedda avatarYedda2016-01-12
問過醫生，安眠藥與感冒藥誰毒，答說感冒藥毒多了
Gilbert avatarGilbert2016-01-15
前幾天先睡飽，才一晚沒啥睡其實還好
Sarah avatarSarah2016-01-19
抗組織胺取得方法:去藥局買治皮膚癢的非處方藥。
Madame avatarMadame2016-01-22
不過我是不建議吃藥物助眠。因為賽前不要做平常沒有在做的事。
Emily avatarEmily2016-01-26
一棒把自己敲暈...(誤
William avatarWilliam2016-01-29
我睡不著會喝酒
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2016-02-02
跑全馬是傷身體的運動，沒睡飽又跑馬，對身體的傷害比吃一顆安眠藥大很多很多，所以如果跑馬前真的睡不好，吃安眠藥無妨
Madame avatarMadame2016-02-05
我也是比賽前一晚會吃史蒂諾斯助眠的
Christine avatarChristine2016-02-09
誰叫台灣太熱 如果是溫帶國家就不用這麼早起跑了
Christine avatarChristine2016-02-12
原來很多人都有相同的問題..
Madame avatarMadame2016-02-16
可能我平常晨跑習慣了 反而沒這種困擾
Edward Lewis avatarEdward Lewis2016-02-19
不吃藥可以自然入睡，睡飽飽去跑馬當然是最好。但是像到外地比賽，凌晨兩三點就要起床，前一晚八九點上床卻又睡不著的，安眠藥是最佳解，千萬不要把跑馬當兒戲，跑馬是高風險的運動，沒睡飽去跑馬更是拿生命開玩笑，偶爾吃過安眠藥沒什麼，充足的睡眠才是最重要的
Isabella avatarIsabella2016-02-23
至於跑馬前一天喝酒助眠更是傷身，酒精會讓睡眠品質降低，代謝變差，對隔天要跑馬來說真的很糟，要喝酒還不如吃安眠藥
Eden avatarEden2016-02-26
那…那裡買的到呢？一般藥局嗎？
Edwina avatarEdwina2016-03-01
我是賽前兩天吃 把身體作息調到賽前一天的模式
Quanna avatarQuanna2016-03-04
我吃的是抗組織胺 成分diphenhydramine
William avatarWilliam2016-03-08
優點是比賽當天早上不會昏昏欲睡,抗過敏的藥效又還在所以跑的時候不會鼻水直流。
Christine avatarChristine2016-03-11
不建議吃藥入睡.
Joe avatarJoe2016-03-15
買不到吧, 安眠藥算管制藥品要有醫師處方籤才能拿
Frederic avatarFrederic2016-03-18
我是去看醫生拿的藥，開12顆給我可以吃一整年
Christine avatarChristine2016-03-22
有人建議 有人不建議 到底是...
Freda avatarFreda2016-03-25
樓上 可以看看大家的理由 都很有道理啊 看完應該有結論吧
Oscar avatarOscar2016-03-29
沒睡飽跑真的很不舒服, 實力大打折扣
Faithe avatarFaithe2016-04-01
沒睡好就起床參加比賽..會莫名有股恐懼感 XD
Lydia avatarLydia2016-04-05
我是吃肌肉鬆弛劑。平常是１０點吃的話，那天就會提前一小時吃～
Isla avatarIsla2016-04-08
真的很想說也不得不說，安眠藥是管制用藥，不應該討論~
Delia avatarDelia2016-04-12
正常人，不應該吃，樓上怎會有人推薦正常人去吃安眠藥~
Ivy avatarIvy2016-04-15
抗組織胺真的比較有用也容易取得 但最好以前吃過也習慣
Yedda avatarYedda2016-04-19
要跑馬會是前一天才知道自己要跑嗎？作息調整好比吃什麼藥都來的好，更不用說安眠藥是管制藥品了，上面說有吃的還真想問問你的藥是怎麼來的
Margaret avatarMargaret2016-04-22
我不是寫了「看醫生」。而且我也跟醫生說我是為了跑馬拉松
Damian avatarDamian2016-04-26
前一天會睡不著，建議喝杯熱牛奶，或是喝杯花茶，可以穩定情緒的皆可，睡前不要做額外的運動，使用安眠藥有可能會產生依賴性，造成以後都會需要服用，反而要接受治療
Susan avatarSusan2016-04-29
我看的是家醫科
Franklin avatarFranklin2016-05-03
可以到藥局自己買安眠藥嗎？？
Agnes avatarAgnes2016-05-06
一晚沒睡好不影響上半天 早早跑完回家補眠就好
Isla avatarIsla2016-05-10
慘，從來沒吃過。前幾天有睡飽就好，一天沒睡好無所謂
Damian avatarDamian2016-05-13
我都是前一天早起，不睡午覺，晚上８點就會撐不住想睡了～
Agnes avatarAgnes2016-05-17
看醫生說跑馬拉松，醫生就開【安眠藥】那個醫生是混假的
Lucy avatarLucy2016-05-20
之前延平北路五段，有位醫生亂給安眠藥，上新聞，被約談
Rosalind avatarRosalind2016-05-24
安眠藥有很多種，每種都有副作用，有的很可怕，亂吃找死
Christine avatarChristine2016-05-27
跑前興奮而睡不著，可關燈強迫入睡，就算沒睡也是有休息
Elvira avatarElvira2016-05-31
無法認同正常人為了跑馬拉松吃安眠藥！
Lucy avatarLucy2016-06-03
所有的安眠藥都是管制第四級藥物(除了FM2和Halocin是第三級管制藥)，一定都要有管制藥品處方權的醫師才能開立，藥局沒有處方籤販售是違法的喔！
Linda avatarLinda2016-06-07
傻了才吃安眠藥 前幾晚有睡好就好 前一晚沒差啦
Zanna avatarZanna2016-06-10
有些醫生開的是抗憂鬱劑
Irma avatarIrma2016-06-14
一晚沒睡飽還好吧
Rosalind avatarRosalind2016-06-17
不要再推跑馬吃什麼藥的了，跑馬健康跑，吃什麼藥。。。
Genevieve avatarGenevieve2016-06-21
真的不知民間疾苦　不是每個人都可以有那麼多晚上調整作息　請問四點集合搭車三點起床的比賽　你要怎
George avatarGeorge2016-06-24
麼調整？而且這邊講得安眠藥不一定安眠藥很多醫生開得其實是抗焦慮劑
Sierra Rose avatarSierra Rose2016-06-28
幾個直接否定藥物的　不曉得你們是否曾受過大考前整
Emily avatarEmily2016-07-01
晚清醒躺在床上的苦...?隔天是指考物化 ....
Erin avatarErin2016-07-05
看推文真的傻了，為了跑馬睡不著而吃安眠藥@@不如用身體最好的狀況參加個人盃馬拉松就好了
Genevieve avatarGenevieve2016-07-08
現在報名費越來越貴，為了參加馬拉松又要去看醫生拿平常不會吃的藥，又可能對身體有負擔，一整個不合理啊～～～
Frederica avatarFrederica2016-07-12
謝謝樓上，我完全懂你意思 XD
David avatarDavid2016-07-15
感冒發燒都不建議吃藥了 睡個覺還需要吃到藥 又不是失
Ina avatarIna2016-07-19
眠症 台灣人就是藥吃太多 這絕對不是好事
Jacky avatarJacky2016-07-22
只是跑個賽事 為什麼要吃藥 完全不建議 沒跑好還有下次阿
Yuri avatarYuri2016-07-26
沒睡好 隔天跑LSD E配速 一小時內心率飆到T心率 路過