有人跟我一樣跑步外八會踢傷自己腳踝嗎? - 路跑 Road Running

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By Hedwig
at 2011-07-28T15:46

Table of Contents

as title~~

我的腳會有一點點外八..

所以踢腿的時候會往兩邊的腳踝內側踢過去

鞋跟就會刮破皮

這幾天密集跑下來

我左腳腳踝已經少了一小塊肉了＝＝

圖有傷口...點閱請小心>"<

http://ppt.cc/ve%7Ed
http://ppt.cc/xCfn

可是當我硬把腳掌前端用力向內靠

膝蓋卻好像有一種扭過來的感覺跑的不是很舒服

有跑友跟我一樣的嗎?

你們怎麼解決呢?


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Hi listen to my music~~ 有空來看我表演喔
http://www.wretch.cc/blog/alexi519

周五 9:00 城市光廊with蔡忠穎
周六 8:00 漁人碼頭with蔡忠穎
週日 7:00 城市光廊with佳俐 8:00 真愛碼頭with蔡忠穎

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Tags: 路跑

All Comments

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-07-31T22:44
我右腳開過三次刀!跑起來右腳很明顯超級外!!當初開完
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-04T05:43
刀!因為醫生沒有叫我注意腳踝!整個就歪掉了!
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By Hamiltion
at 2011-08-07T12:41
所以我現在跑起來不會刻意要求自己矯正!!
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By Franklin
at 2011-08-10T19:39
已自己腳可以承受的壓力!慢慢訓練!至於外八就八!!
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By Elma
at 2011-08-14T02:37
自己慢慢調整到跑起來順!就好了!!再慢慢加訓練量!
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-08-17T09:35
前幾篇的大大有說!每個人的姿勢會因人而異!!說我吧XD
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By Edith
at 2011-08-20T16:33
但是我不像你!!我不會兩個腳踝打架!!SO...你要調整嚕!
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By Thomas
at 2011-08-23T23:31
#1Dp_I05y 磨的位置好像跟我差不多 不過我只有跑鞋會磨損腳不至於會受傷
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By George
at 2011-08-27T06:29
i是我再不改善我姿勢我怕我那邊整個長繭了XD
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By Barb Cronin
at 2011-08-30T13:27
我也常踢到 不過沒有很困擾
Iris avatar
By Iris
at 2011-09-02T20:26
我也會,只是情況沒你這麼嚴重。看多穿一層護踝套保護看看

慢跑比較傷膝蓋還是騎腳踏車比較傷膝蓋?

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By Ethan
at 2011-07-27T13:05
看到了這個討論 忍不住想要跟大家分享一下我的想法 原PO在美國念Doctor of Physical Therapy 所以以下的觀念大部分都是在美國這邊學到的 分享讓大家參考一下 首先我想要講一個大家很容易有的錯誤觀念 就是and#34;傷膝蓋and#34;! 在台灣大家很容易以 ...

2011年 MIZUNO 路跑教室活動

Queena avatar
By Queena
at 2011-07-27T10:46
昨晚看到的，雖然感覺規模不會像asics之前搞得那麼大， 但是活動免費，還會送MIZUNO商品，給跑友參考下... (一)活動主旨: 1. 透過專業的路跑教室，強化MIZUNO推廣路跑活動的專業性 2. 結合專業運動師資、運動防護、商品提供跑友全面性的路跑資訊 (二)活動時間:2011年8月14日 12:0 ...

求推薦 mizuno 跑鞋

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By Megan
at 2011-07-27T10:42
繼上週發文過後 恰好有機會北上去亞瑟氏做3D動態足測 以下是我的資料 想請熟悉mizuno的前輩能推薦我幾雙好鞋 性別：女 身高：165 體重：52 每週跑步天數：3-5 每次跑步距離or時間：5-15km 不等 跑步地點/地面：80% PU +20 % 柏油 足弓、足內翻程度： 低足弓 左腳輕微and#3 ...

太平山莊真的好難訂...

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2011-07-27T09:50
很吐血的是,我和GF,以及跑友今天早上訂不到8/27的太平山莊. 連先前委託的當地旅行社都訂不到... 不知有無要參加8/28 太平山活動的跑友,有多訂的雙人房？ 可以出讓嗎? 我這邊需要2間雙人房....0rz -- Nothing ,just usual life. http://joelwu.p ...

不練跑，也能完成馬拉松嗎???

Ida avatar
By Ida
at 2011-07-27T07:00
回應一下這篇有點久的文章 究竟不練跑能否完成馬拉松呢? 這個問題的答案當然因人而異，畢竟每個人的身體素質皆不同 不過就在下的例子來說 (半馬約2:15區段) 還是可以的... 不過要付出一定程度的代價.... 我從08年開始參加路跑，陸陸續續累積一些短程賽事之後 於去年出國前順利完成馬拉松的挑戰 其實一開 ...