有人跑步也會這樣嗎?? - 路跑 Road Running

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By Zora
at 2015-02-12T22:30

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2/8禮拜天剛跑完渣打21km,跑得很順利,比預期的好非常多

可是這兩天,跑個3到5km就很喘,不知體力狀況沒調整好,還是其他原因??天氣冷??

雖然跑的路線路有些地方小抖,但也還好,也曾在這裡跑過15km以上

有人也會有這種情形嗎??

感覺體力沒恢復到很佳的狀態,這種情形怎麼避免?還有發覺

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Tags: 路跑

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2015-02-13T21:59
跑後一周先減量訓練甚至全休都無妨
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By Odelette
at 2015-02-14T21:29
下個星期應該就會回復到賽前的體能了
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By Doris
at 2015-02-15T20:59
就休息吧 我也是渣打跑完還在休 預計休五天吧
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By Caitlin
at 2015-02-16T20:28
有些受傷肌群還沒長回來~另外可能爆肝還沒好~
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-02-17T19:58
比賽後本來就需要一些時間恢復,除非是慢慢跑吃吃喝喝玩賽
Lily avatar
By Lily
at 2015-02-18T19:28
馬拉松賽後的恢復與休息 http://ppt.cc/EWNK
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By Victoria
at 2015-02-19T18:57
就身體還沒恢復 沒法避免 多休息吧 大叔週週跑是有練過滴
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By Rachel
at 2015-02-20T18:27
這不是很正常嗎 =_= 除非你是把跑馬成習慣的老手
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By Linda
at 2015-02-21T17:57
我倒是如果連續2天沒有跑步，第3天跑小腿前方會非常痠痛..有人也會這樣嗎@@

鞋墊的前腳掌部分磨破，求解答？

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By Agnes
at 2015-02-12T21:46
先看照片： 左腳鞋底 http://i.imgur.com/4LG7b6Y.jpg 左腳鞋墊 http://i.imgur.com/FIxFUFx.jpg 右腳鞋墊 http://i.imgur.com/BkSfCN8.jpg 右腳鞋底 http://i.imgur. ...

太陽下跑步

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By Anonymous
at 2015-02-12T19:51
是這樣子的 我是一個朝八晚六七的上班族 平常練跑都是在晚上 既涼爽又不怕曬 但是因為這個冬天參加了幾場比賽 就算戴了帽子依然感覺眼睛有點睜不開 因為是個近視眼 必須戴眼鏡 為了保護眼睛(15%)及被拍照可以很帥氣(85%) 目前有幾個想法.... 1.隱形眼鏡+運動太陽眼鏡 但是我沒 ...

體態正常，常慢跑，但膽固醇就是過高

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By Robert
at 2015-02-12T16:51
在下現年30，之前在學體檢就注意到膽固醇偏高的問題: 19X mg/dl ; 208mg/dl 去年10月公司健檢，結果是 227mg/dl，便開始吃桂格大燕麥片，並照建議量早上37.5公 克，晚上37.5公克+堅果。 過了三個月，復檢結果總膽固醇222 mg/dl；壞膽固醇(LDL) 140.8 mg/ ...

台中七期LSD路線

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-02-12T14:49
過年要回台中 想在台中練跑 之前有繞過七期市政府 秋紅谷 文心公園 但都太小圈了繞個半天才5k 不知道有沒有推薦路線是安全又可以至少15k起跳的 謝謝!!! 如果有人新年想要一起在台中練跑 也歡迎喔~ - ...

高雄哪裡買ua鞋子好..

Noah avatar
By Noah
at 2015-02-12T14:27
之前都是去一亨買 但ua系列似乎也沒有折扣.. 不知道UA產品高雄有比較便宜的地方可入手嗎 3Q -- - ...