有人可以教我跑步的姿勢嗎??(台南成大校區) - 路跑 Road Running

10/24(就是剛剛)想說要報名明年一月底的台南馬拉松
就想說去成大的自強校區跑跑，算一下時間看半馬約多久
，結果只帶了300cc的水....................想說應該夠
結果1.水不夠 2.腳在第十五圈時快抽筋 3.快渴掛了
因為閃光說我跑步很像老人家，腳都跨不大所以跑的就慢
所以想問問版上有人是否也在成大跑步的教教我。
(看來全馬是不可能了><，本想說如在2h20m內就報全馬的說)
剛剛跑的時間如下(一圈約1.1km，之前用腳踏車的碼錶量的)
06:49(1)
13:40(2)
20:44(3)
27:58(4)
35:14(5)
42:40(6)
50:25(7)
57:50(8)
01:05:33(9)
01:14:01(10)
01:22:07(11)
01:32:24(12)
01:40:32(13)
01:50:53(14)
02:02:12(15)
02:13:57(16)
02:27:18(17)
02:36:23(18)
02:48:17(19)
02:58:33(20)

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