nike human race 2009 - 路跑 Road Running

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今早下雨, 還是去跑了.

一早醒來看外面似乎沒下什麼雨, 想說等下的路跑應該可以順利成行, 沒想到剛吃完早餐
就下大雨...剛好教練這時也上msn, 他決定不去了, 我原本也決定不跑, 就去會場退個晶
片就好, 但心裡想著萬一等下天氣忽然變好那不就搞笑了? 所以還是帶好裝備走路去中正
紀念堂; 一邊走雨一邊下, 到會場前幾乎打定不跑, 長褲外套都還沒換, 到會場時差不多
5:55am.

主持人是黑人(陳建州), 我看了一下, 咦? 人也還不少耶! 這時雨忽然變小, 真的是忽然
變小, 眼看出發的時間只剩一分鐘, 心一橫, 想說都到這邊了, 不跑真是太俗仔了, 趕快
衝上寄物區, 脫長褲綁晶片, 這時大家都已經出發, 我出發的時候應該是倒數幾個人, 就
這樣開跑.

在比賽中還是會不自覺的變快, 原本只想LSD的跑完, 還是變成distance running了, 沒
什麼暖身再加上走了2km到中正紀念堂, 沒想到出發後不太累, 就加快腳步, 但天雨路滑
, 實在很擔心受傷, 所以就穩穩的跑; 很快的追到大集團, 人還真不是普通的多, 我一直
喊借過借過, 不太好意思, 但還是只能一直超車, 速度差太多啦! 這個活動基本上來講還
是蠻不錯的, 可以鼓勵大家出來路跑, 一路上也看到不少爸媽帶小朋友, 真有毅力啊, 過
了一個集團後又是一個集團, 在人群中只能用cadence running, 比較不會撞到人, 過一
下子就要到折返點了, 這時與其實不太大, 跑起來也還蠻舒服的.

既然不拚成績, 就專心的穩定姿勢吧, 用核心肌群帶動, 昨天沒啥休息還跑了7km, 腿是
有些痠, 不過不太累, 心肺一向是我的強項, 更沒問題, 唯一討厭的就是distance
running的back kick會濺起水花, 雙腿都濕了, 衣服更不用說; 一路撞來撞去的跑, 東切
西彎的超車, 不知不覺的來到折返點了.

過了一半後覺得狀況還不錯, 回程又加快了些步伐, 經過前半段的大超車後, 後半感覺人
少了點(不過還是很多...), 看遠方的天邊露出些許的藍, 心情也開朗起來, 今天完全沒
帶心跳錶, 反而不用注意心跳區間, 就是催下去就對了, 只要小心不要用到雙腿肌力, 姿
勢穩定別走樣就可以了; 很快的就到終點, 繞回中正紀念堂, 一邊還有加油團擊掌, 真不
錯, 跨過終點的大拱門, 順利的跑完囉!

回到終點後去領了包包, 退晶片, 領完賽證明, 還拿到免費的乾衣服, 全身都濕了, 趕忙
回宿舍沖澡.

今天跑的還ok囉!

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