有人一天跑2次嗎？ - 路跑 Road Running

Zora avatar
By Zora
at 2014-08-19T11:41

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之前很勤的時候也是早上跑+晚上跑

主要的麻煩點在於一天要洗2-3次澡

而且這必需是生活坐息一直都非常規律的情況下才有辦法

至於肌肉恢復 只要有固定排休息日我相信是OK的

不過說真的想要跑完全馬 最重要的還是LSD吧

假如你的目標明確 與其每天早跑晚跑

不如把一次跑的距離加長 也把假日跑的距離拉長

讓肌耐力先建立起來會比較重要




※ 引述《chen21 (陳21)》之銘言：
: 我是上班族，
: 平日下班後會跑2-3次，
: 每次7-10K左右，
: 假日會跑到14-18K，
: 一直想報全馬，
: 但是月跑量都不高，
: 最近會想試試看上班前和下班後各跑一次，
: 不知道這樣肌肉來不來得及恢復？

我承認我只是來
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推 grioo: 說真的 不滿意就不要掏錢買 自己去找更低的08/10 15:16
推 ivar0304: 所以要報您名子買才有65折是嗎?08/10 15:16
→ pierres: 我不滿意但我掏錢耶，你能嗎？08/10 15:17

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Tags: 路跑

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-08-23T23:34
說真的 不滿意就不要掏錢買 自己去找更低的
Olivia avatar
By Olivia
at 2014-08-28T11:28
所以要報您名子買才有65折是嗎?
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By Olga
at 2014-09-01T23:21
我不滿意但我掏錢耶，你能嗎？
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By George
at 2014-09-06T11:15
一天洗五次澡，到底是乾淨還是骯髒
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By Elvira
at 2014-09-10T23:08
推一下簽名檔XD
George avatar
By George
at 2014-09-15T11:02
一天5次這樣浴巾會乾嗎
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By Tom
at 2014-09-19T22:55
這個版最不缺的就是排汗衫和毛巾了XD
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By Skylar Davis
at 2014-09-24T10:48
推樓上
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By Dorothy
at 2014-09-28T22:42
四樓專業
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By Joe
at 2014-10-03T10:35
我大概已經有3條浴巾拿去給狗玩了
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By Emma
at 2014-10-07T22:29
前幾場都很珍惜排汗衫的紀念價值，現在多到有點困擾了...
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By Kyle
at 2014-10-12T10:22
四樓優質跑友XD
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By Kelly
at 2014-10-16T22:16
堆4f跟簽名檔
Blanche avatar
By Blanche
at 2014-10-21T10:09
排汗衫不缺 反正久久才洗一次 有曬乾就好 但毛巾很缺
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-10-25T22:03
謝謝建議！ 另外不知道以後報名是否可以選擇不要排汗衫XD
Una avatar
By Una
at 2014-10-30T09:56
勤洗澡小心跟我一樣得缺脂性皮膚炎..撐好幾年才求疹
Delia avatar
By Delia
at 2014-11-03T21:49
4F !!!
Heather avatar
By Heather
at 2014-11-08T09:43
感覺就像臉不能洗太多次一樣@"@
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-11-12T21:36
話說回來我好希望能早晚都跑,但是體能無法
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By Faithe
at 2014-11-17T09:30
不管有多少件 排汗衫還是覺得不夠多XD 涼爽阿!!!

(滿了) 中和板橋交界區的跑友line團

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-08-18T23:03
回想上回穩定慢跑的時光 好像是六月份吧 不知不覺就懶散了2個月~~~(癱 上班完想休息也是無可厚非阿 小惡魔模式開啟 於是腦筋就動到了「平日夜間慢跑line團」 讓跟我一樣想運動但又動力不足(欠人鞭打)的人 一起養成運動的好習慣 主題是跑步，不過也歡迎交流各方面、天南地北地喇賽! 最近假日有安排 ...

Re: 3000公尺　一個月內要從19分變17分

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2014-08-18T22:26
可以找物理治療師幫你貼肌內效貼布， 再尋求增強心肺功能的撇步， 鞋子也要重新找，這些都是物理治療師的專業喔 ※ 引述《LastLife (單戀)》之銘言： : : 1.性別/年齡/身高/體重，有平常休息時心跳更好，還有腰圍(用來粗估體脂肪) : 　　女／30／162／64　　　腰圍約28 : 心跳不知道耶. ...

有人一天跑2次嗎？

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By Ethan
at 2014-08-18T22:02
我是上班族， 平日下班後會跑2-3次， 每次7-10K左右， 假日會跑到14-18K， 一直想報全馬， 但是月跑量都不高， 最近會想試試看上班前和下班後各跑一次， 不知道這樣肌肉來不來得及恢復？ - ...

有使用w237s的跑友我想問一下

Yedda avatar
By Yedda
at 2014-08-18T18:54
我的w273s到現在只充過一次電 因為只有跑步才會使用，可是我發現到我使用過後插在電腦上要抓歌的時候 我看到他的電量還是100%，我看了覺得怪怪的怎麼我有使用過還是100%請問有人這樣子嗎 是我MP3的問題嗎，我該拿回去跟他們反應嗎 -- - ...

EPSON RUNSENSE SF-710S 使用心得

Jack avatar
By Jack
at 2014-08-18T14:02
: 廣： : 雲端運動日記 (RUNSENSE View) : 網頁設計還算可以，不過這部分的應用，已經有太多平台可供選擇， : 真的要看個人喜好和習慣了。而運動記錄可經由網站匯出為 GPX 檔案來使用， : 其他部分就不多做著墨了。 : 行動 APP (Run Connect) : 個人覺得 EPSON 所 ...