有人一天跑2次嗎？ - 路跑 Road Running

By Ethan
at 2014-08-18T22:02

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我是上班族，
平日下班後會跑2-3次，
每次7-10K左右，
假日會跑到14-18K，
一直想報全馬，
但是月跑量都不高，

最近會想試試看上班前和下班後各跑一次，
不知道這樣肌肉來不來得及恢復？

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Tags: 路跑

All Comments

By Mary
at 2014-08-20T19:59

不怕來不及修復只怕你沒力氣上班

By Faithe
at 2014-08-22T17:55

恢復速度與訓練強度有關~上午間歇下午會沒力跑XDDD

By Kumar
at 2014-08-24T15:52

平常配速都是5'40~6'00之間讓自己有點喘又不會時喘的速度

By Faithe
at 2014-08-26T13:49

可以先試跑兩三天試試看

By William
at 2014-08-28T11:45

來不及恢復的話就跑二休一,跑一休一,等適應後再調整

By Kumar
at 2014-08-30T09:42

去年準備72km...為了一個月400k...常常會跑2次

By Andrew
at 2014-09-01T07:38

不過幾乎都得慢慢跑不然容易受傷..一周要休息1~2天

By Regina
at 2014-09-03T05:35

有很多高手找到空檔就跑一跑一天跑到四五次...

By Barb Cronin
at 2014-09-05T03:32

平日下班後會跑2-3次，每次7-10K左右=平日下班跑14~30K?

By Quintina
at 2014-09-07T01:28

請問下班後的兩次之間隔了多久?

By Charlie
at 2014-09-08T23:25

他的意思應該是星期1-5會跑2-3次每次跑7-10K 假日跑14-18K

By Megan
at 2014-09-10T21:21

偶而會照三餐跑

By Madame
at 2014-09-12T19:18

跑這樣多次....那不就一天也沖澡很多次??

EPSON RUNSENSE SF-710S 使用心得

By Jack
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: 廣： : 雲端運動日記 (RUNSENSE View) : 網頁設計還算可以，不過這部分的應用，已經有太多平台可供選擇， : 真的要看個人喜好和習慣了。而運動記錄可經由網站匯出為 GPX 檔案來使用， : 其他部分就不多做著墨了。 : 行動 APP (Run Connect) : 個人覺得 EPSON 所 ...

台東都蘭夏日馬拉松

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這場比賽風景挺優美的，不過真的很熱。我報半馬，去程還有挺多樹蔭很涼，補給也不錯。到折返點時，還想說怎麼一下就跑到了。不過回程時，幾乎沒有樹蔭，雖然有時候還是有太平洋的風徐徐吹來，但還是熱。路上還有大媽和小朋友用水管灑水，我也跑到他們前面，讓他們灑得一身濕，很舒服啊! ※ 引述《chunliz (c ...

台東都蘭夏日馬拉松

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at 2014-08-18T10:08

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大家平日晚上練跑怎克服晚餐問題?

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我跟原Po一樣,最近開始有這種問題因為下班約6:30-7:00左右家裡的父母親煮好晚飯大概也是6:30左右本來想說陪父母親吃飯是幸福的事但每次吃完飯7:20左右,都要等到8:30左右肚子才有消化的現象又開始1:30左右的慢跑,回到家都10點了，所以這是對我來講小困擾 ----- Sent f ...

跑步鞋子易積水

By Robert
at 2014-08-17T23:59

不知是否大家都有這個困擾因為本身很容易流汗只要跑步距離一拉長鞋子跑起來就是噗吃噗吃動吃動吃(誤尤其全馬跑完腳都泛白皺掉了...Orz 這個問題可能跟鞋子關係比較大? 目前是穿一雙nike普通的跑鞋最近有點想買adidas climachill系列因為開了很多洞不知道是不是真的超強排水有沒有穿這 ...

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