有些有氧會消耗肌肉問題 - 有氧運動 Aerobics

By Rosalind
at 2012-12-31T11:06

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最近迷上練腹肌運動，幾乎每天都會練，成績算不差

但我遇到一個問題，就是無法把腹肌附近的脂肪消除

雖然之前有做一些有氧，但我發現他會連我其它部份
的肌肉一起消耗

想問其它有經驗的人，要怎麼練才能讓腹部脂肪消失

又不影響肌肉發展的方式呢，謝謝

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All Comments

By Kumar
at 2013-01-02T02:27

其他部位重訓強度加強...

By Isabella
at 2013-01-03T17:48

消脂不會因為你固定訓練某部位就消除該部位脂肪

By Edwina
at 2013-01-05T09:09

去做有樣運動持續30分鐘以上吧!不然你要消除脂肪門都沒!

By Steve
at 2013-01-07T00:30

只做肌力的訓練只會讓自己的肌肉變結實並不會消脂

By Robert
at 2013-01-08T15:51

做完腹部的訓練記得做豎脊肌群的訓練!否則身體會不平衡

By Elvira
at 2012-12-30T01:16

身高:185 體重:61 平時有重訓但就是不敢練腰本來打算把肚子吃胖一些再來練但體質屬於怎麼吃都吃不胖穿衣服腰部都鬆鬆的請問有辦法靠重訓把腰部練寬一些嘛...男生有水蛇腰實在不好看 - ...

By Lydia
at 2012-12-22T00:52

想請問各位有經驗的前輩… 最近持續了幾個月鍛練胸前，但練了以後… 發現肌肉是有變大，但肌肉的上層感覺還有一層脂肪不知道這層脂肪要如何消除? 只能透過慢跑… 等有氧運動嗎? 麻煩各位了… - ...

By Todd Johnson
at 2012-12-20T20:31

(1) 場所名稱：True Fitness 全真概念健身會館古亭站 http://www.truefitness.com.tw/ (2) 場所位置：台北市和平西路一段2號B1至3F (近捷運古亭站9號口) (3) 數量：1名（六個月內沒有會籍者） ...

By Kama
at 2012-12-20T11:15

(1) 場所名稱：Go Gym http://www.gogym.com.tw/ (2) 場所位置：巨蛋館台北市南京東路四段2號(小巨蛋內) 永春館台北市忠孝東路五段451號B1 (永春站5號出口) (3) 數量：1名 (4) 有效期 ...

By Charlotte
at 2012-12-12T12:15

(1) 場所名稱：True Fitness 全真概念健身會館古亭站 http://www.truefitness.com.tw/ (2) 場所位置：台北市和平西路一段2號B1至3F (近捷運古亭站9號口) (3) 數量：1名 (限 ...