有一種器材對膝蓋很好.. - 有氧運動 Aerobics

※ 引述《shammy (橘子)》之銘言：
: ※ 引述《Topanga (Believe, dream, try)》之銘言：
: : 所以我一直的印象就是階梯如果做得好的話應該不會太傷膝蓋？
: 因為現在的階梯花式太轉，
: 會造成膝蓋跟腳踝的扭轉，
: 而且趕拍子的結果動作就做不確實。
: 長期下來就造成傷害囉!
: 像BODYSTEP對膝蓋應該就比較沒傷害才是。
: (米苔目請回答)
關於body step對於膝蓋的傷害是否比較小，
小的不能肯定，
該說是任何的動作用力方式不正確或是用甩的，
對於關節的傷害是非常大的，
我就有認識的朋友上body step上到膝關節嚴重受傷的情況。
曾經請教過同時教body step跟free style step的老師，
則是跟我說其實跟上下踏板時，
身體重心的位置有關，
根據他的觀察，
很多會員在上踏板時，
不是用核心的力量將身體往上帶，
而且身體的重心過低，
如此膝關節承受過重的壓力，
至於扭轉，
我覺得腳不能鎖死，
要用上半身帶動身體旋轉，
才能轉的比較順吧，
而且關節也不會因扭轉而受傷吧。

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