月經第一天適合上瑜珈嗎？ - 瑜珈 Yoga

Frederic avatar
By Frederic
at 2011-08-31T13:24

Table of Contents


最近剛買了一個月不計堂數的課程，
本想好好鍛鍊一下，順便減肥，
可是，卻遭逢月經來潮，
一整個痠軟無力，呵欠連連。

想請問板上的各位女生朋友們，

您們月經的第一天還會堅持去上瑜珈嗎？

有哪些動作是不建議在月經期間做的呢？

有沒有甚麼辦法（小撇歩）可以快速恢復活力，
才能再繼續運動健身的啊？

現在一整個懶洋洋病懨懨的感覺，好討厭喔！

（我們課堂上還有遇到身懷六甲的同學一道上課的，
真是佩服這些孕婦媽咪的毅力和體力！）

--
Tags: 瑜珈

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2011-09-05T06:40
犁鋤肩立是生理期不能做的喔!
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-09-09T23:55
太累就回家休息吧，不要太勉強比較好
Edith avatar
By Edith
at 2011-09-14T17:11
比較建議前三天量比較多不要練比較好
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-09-19T10:27
我是來不會不舒服那種~可是上完課才會酸酸的
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-09-24T03:42
原則上沒有不能做的動作，但如果身體不適的話，建議不要上
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-09-28T20:58
上次剛好碰到第一天,很多動作都做不到位,做完很虛脫

TURE YOGA 課程&忠孝會館心得

William avatar
By William
at 2011-08-30T20:05
其實想學瑜珈已有一段時間了 直到今年7月底才真正走進TURE YOGA 想了解一下他們的課程內容與入會方式 一開始也是先介紹了各種瑜珈課程 我都滿喜歡的 尤其是熱瑜珈我比較有興趣 他們的設備也都不錯 除了基本的淋浴間/更衣間/置物櫃 還有蒸氣室和休息間(有按摩椅) 教室方面整潔度也不錯 並且提供小毛巾與浴 ...

請問AT有氧的課程

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2011-08-30T17:37
※ 引述《JodyYip (yippie)》之銘言： : 請問台大班新學期開課後 : 晚上最晚的課程是幾點的呢？ : （因為我晚上都會忙到比較晚才有空運動） : 開學之後的開班數會跟暑期班差不多 : 還是會更多一些？ 課程數應該是差不多的 最晚應該也只有八點多的課喔! - ...

復健肩頸下背痛 哪種瑜珈或彼拉提斯比렠…

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-08-30T17:36
如果是皮拉提斯應該是針對核心訓練的 腹背肌群為主 瑜珈的話要看老師上課的內容 初級先找一些和緩瑜珈或伸展瑜珈 習慣之後可以增加帶有肌耐力訓練的瑜珈去練習 因為是台北人，只能給您課程方面的建議 但聽說中原大學的收費 已經是還不錯的價格囉！ Kay ※ 引述《DrD (Gone Man)》之銘言： : ...

復健肩頸下背痛 哪種瑜珈或彼拉提斯比較適合?(中壢地區)

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-08-29T22:44
大家好 我有長期的肩頸、下背痛， 在壢新醫院復健科看診，醫生建議我去做瑜珈或彼拉提斯的運動，幫助紓壓。 原本醫院有課程，可惜時間在19:00 - 20:00，下班到家差不多就19:30， 時間上沒辦法配合。 詢問護士，護士建議救國團的課程時間可以看看。 (黃色的課程似乎是運動類) http://tyntc ...

學生優惠倒數2天!!『每月不限堂數 學生只要NT1,688元!!!』

Ina avatar
By Ina
at 2011-08-29T19:39
學生優惠倒數2天!!『每月不限堂數 學生只要NT1,688元!!!』 每月不限堂數 學生只要NT1,688元!!! 趕快把握最後機會喔! (首次報名請攜帶學生證即可) ------------------------------------------------------- 瑜珈境臉書粉絲團：ht ...