復健肩頸下背痛 哪種瑜珈或彼拉提斯比렠… - 瑜珈 Yoga

如果是皮拉提斯應該是針對核心訓練的
腹背肌群為主
瑜珈的話要看老師上課的內容
初級先找一些和緩瑜珈或伸展瑜珈
習慣之後可以增加帶有肌耐力訓練的瑜珈去練習

因為是台北人，只能給您課程方面的建議
但聽說中原大學的收費
已經是還不錯的價格囉！


Kay


※ 引述《DrD (Gone Man)》之銘言：
: 大家好 我有長期的肩頸、下背痛，
: 在壢新醫院復健科看診，醫生建議我去做瑜珈或彼拉提斯的運動，幫助紓壓。
: 原本醫院有課程，可惜時間在19:00 - 20:00，下班到家差不多就19:30，
: 時間上沒辦法配合。
: 詢問護士，護士建議救國團的課程時間可以看看。
: (黃色的課程似乎是運動類)
: http://tyntc.cyc.org.tw/CurriculumDetail.asp?ID=5590
: 五花八門的分類，我也不知道該選哪種。
: 中原大學推廣中心的分類也是頗多，而且時間能配合的要到九月底才能上課。
: (搜尋瑜珈)
: http://ivr.cycu.edu.tw/home.asp
: 另外中壢哪裡找得到一星期2堂，適合復健的瑜珈或彼拉提斯，希望價格一般別太貴。
: 謝謝
: PS: 男的 2x 希望上課的年紀族群差不多

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