學生優惠倒數2天!!『每月不限堂數 學生只要NT1,688元!!!』 - 瑜珈 Yoga

學生優惠倒數2天!!『每月不限堂數 學生只要NT1,688元!!!』

每月不限堂數 學生只要NT1,688元!!!

趕快把握最後機會喔! (首次報名請攜帶學生證即可)

-------------------------------------------------------

瑜珈境臉書粉絲團：https://www.facebook.com/TaipeiSivananda

地點就在捷運萬芳醫院站的斜對面，出捷運5分鐘就到囉!超方便

教室地址：台北市興隆路三段134號2樓(萬芳醫院捷運站對面)

聯絡電話：02-2230-2005

客服信箱：[email protected]

-------------------------------------------------------

周一到周日都有豐富的課程可供選擇

無論是你想要放鬆or想要瘋狂飆汗 皆有適合的課程


教室課表>>
http://www.sivanandayoga.com.tw/download.php

-------------------------------------------------------

靜態練習課程

‧Restorative (靜瑜珈)
所有姿勢採坐或躺且維持5~15分鐘的長度，利用瑜珈輔具如瑜珈磚、帶、抱枕、椅子等來
幫助身體達到正確的位置。
體位法的進行與肢體的放鬆，不但強化肌肉與內臟組織，同時舒緩精神上與肢體上的壓力
。

‧Yin (陰瑜珈)
透過長時間被動式的練習方式，幫助練習者的深層肌肉完全伸展並恢復彈性，也是進入體
位法和平衡心靈練習最溫和的方式。
轩
‧Pranayam & Dhyana (生命能量呼吸法與冥想)
運用呼吸及鎖印的技巧為自己增加生命能量，冥想的練習可以培養靈性意識。

‧Pranayama & Flexibility (生命能量呼吸與柔軟運動)
練習呼吸的技巧，並搭配簡單的暖身動作及拜日式。



動態練習課程
‧Yoga Basics (基礎瑜珈)

從基礎體位法和呼吸的練習開始，透過示範、講解讓初學者能安全正確的執行動作
並配合重複的動作練習讓初學者能深入動作同時配合呼吸並儲備體能，防止練習時因太快
或太難的動作，
而造成不必要的傷害與心理上的壓力，是剛接觸瑜珈者最好的選擇。
轩

‧Kundalini (昆達里尼瑜珈/拙火瑜珈)
Kundalini是「蟄伏在海底輪的潛藏能量」或「神經的靈魂」之意。
是一種結合梵唱、呼吸、動作、手印及冥想的瑜伽練習，能讓人在短時間內達到運動、放
鬆、強化脊椎(同時強化神經)、淨化、提升靈魂層次的效果。
透過有系統、有計畫地喚醒這股沈睡的能量，能打開更多潛能、清理意識、潛意識，達到
身心靈結合的喜悅境地、活出自己、找到內在神性，進一步與宇宙的無限合一。
轩

‧Sivananda (施化難陀瑜珈)
是一種身心靈同時修煉的瑜珈課程，上師施化難陀（SwamiSivananda）將體位法、生命能
呼吸法及冥想等古老印度的瑜珈技巧整理成以系統化、科學化並規律的練習方式，
用以鍛鍊身、心、靈，進而獲得身、心的健康及靈性意識的增長。
轩

‧Awareness (覺肢瑜珈)
以艾楊格(Iyengar)瑜珈為課程主軸，強調身體各部位運作的精準，並擅長利用瑜珈輔具
如瑜珈磚、帶、抱枕、椅子等來幫助身體達到正確的位置。
使用輔具可以在練習時，兼具體位法的進行與肢體的放鬆，不但強化肌肉與內臟組織，同
時舒緩精神上與肢體上的壓力。
更可以有效改善血液循環及增加呼吸的容量。同時在體位法進行中，覺知能夠完全專注在
自己全身上下的每個部位，這種對於專注力的提升便是一種心靈上的修鍊。
轩

‧Hatha (哈達瑜珈)
是最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈支派。
課程以脊椎骨保健的體位法為主，再配合正確的呼吸法及靜坐冥想，鍛鍊並調整腺體，使
氣血循環，經絡疏通，臟腑器官的機能得到調節。
您可以透過正確的體位法舒展筋骨，達到改善體質的功效，亦可藉由課程紓解身心的壓力
。
轩

Flow (流動瑜珈)
將許多不同的瑜珈體位法配合以呼吸並以拜日式串聯成連續動作，通常會配合主題（如打
開髖關節、後彎、扭轉…）
能讓意識集中、大量燃燒脂肪產生熱能、強化肌力，可藉以雕塑身材，保持青春體型。
轩

Power (強力瑜珈)
以哈達瑜珈為基礎，配合呼吸法以輕快流動的方式連結一連串之體位法，可有效訓練肌耐
力、平衡與柔軟度，鍛鍊心肺功能、體力、耐力
持續練習可以讓您的身體更為強健、輕盈、有活力。適合想鍛鍊體力、肌力的練習者。


--