會抽筋的原因？ - 路跑 Road Running

By Oliver
at 2020-08-24T15:27

Table of Contents

想跟大家討論的是我自己過了25 K左右就會發生小腿緊繃的問題然後就抽筋了
問過其他的前輩他們說會抽筋的原因是

天氣太熱汗水流失太多
肌力不足所以小腿會抽筋
補給不夠造成體力衰退導緻小腿抽筋

請問大家還有哪些問題會造成抽筋嗎
我自己有在上健身房的習慣
多訓練小腿提踵有用嗎？

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Tags: 路跑

All Comments

By Valerie
at 2020-08-28T11:58

很難說，參考看看這篇文章 http://tinyurl.com/yyo67u57

By Genevieve
at 2020-09-01T08:30

原因就是練不夠

By Edith
at 2020-09-05T05:01

真的是練不夠

By Enid
at 2020-09-09T01:32

通常就是練得不夠多而已

By Caroline
at 2020-09-12T22:04

練不夠

By Rachel
at 2020-09-16T18:35

加法哲學害死人...「必要最少量」訓練才能長長久久

By Faithe
at 2020-09-20T15:06

說到底肌肉收縮的現象就是電解質(鉀鈉鈣)跑來跑去，引起

By Zora
at 2020-09-24T11:38

收縮和放鬆循環進行

By Andrew
at 2020-09-28T08:09

大家都好強我只想到抽筋要吃香蕉~

By Ula
at 2020-10-02T04:40

我自己的經驗是“練不夠”

By Blanche
at 2020-10-06T01:11

平常有在暖身和收操拉筋嗎@@"建議要多做說

By Joe
at 2020-10-09T21:43

不然就像我在WG的學長一樣，買個筋膜槍和定期去給人家按摩

By Caitlin
at 2020-10-13T18:14

一樓的報導，原來～是訊練不足造成的警訊

腳在鞋墊裡面，很難嗎？

By Olivia
at 2020-08-22T18:14

各位好想跟大家請教是否是我的要求太不切實際？就是腳要在鞋墊裡面！！以前買鞋子，每次都看長短合不合，有沒有留空間剛好我的腳屬於很正常的腳（包括足弓也很正常），身高體重都在平均值範圍裡面可是我的腳底長了雞眼（不是病毒疣）已經看過醫生了雞眼已經跟了我近20年，跑了好幾場半馬跟一場全馬我真的好想把雞眼 ...

扁平體重免疫肥宅跑鞋請益

By Carol
at 2020-08-20T23:32

自己過去也是體重過重andamp;扁平足andamp;慢跑瘦身並降低受傷機率單單僅就跑鞋的選擇上如果要追求降低跑步受傷機率的話跑鞋有用但也沒那麼有用 mizuno的mizuno inspire系列 asics的gt-2000系列以上這是單就跑鞋的選擇另外就是跑量/跑速/跑姿綜合 ...

跑馬準備期要如何配合重訓?

By Kristin
at 2020-08-20T21:09

各位跑友好，小弟報名了10月的日月潭馬，因為是睽違已久的超半馬，所以有點害怕，以前曾經跑過五場全馬，但後來膝蓋受傷，就不敢再參加全馬，近幾年傷勢有好轉，但還是只敢從每年一半馬的方式參加，這次是超半馬，深怕會在參賽時出狀況，所以想上來請益各位大大該如何訓練比較好，以前 ...

.wave duel neo

By Skylar Davis
at 2020-08-20T14:31

想問板友們有沒有人試過這雙鞋因為他最大到 28.5 但我zoom flyknit 要穿到29 台南問好幾間不是沒進要不說沒有進這size... 想請有經驗的板友可以提供意見 - ...

2020臺北馬拉松 (12/20)

By Aaliyah
at 2020-08-19T22:05

今天的新聞報導有詳細的內容: https://news.ltn.com.tw/amp/news/life/paper/1393956 『體育局指出，今年賽道路線「截彎取直」，從台北市政府出發，賽道延伸至南港展覽館周邊，為避免封路造成交通打結，如八德路、南京東路一帶將採「圍籠式賽道穿越」，分批放行跑者與 ...

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